(山幸ひもの店さんの鯵は脂がのりすぎてたまに引火します！)

やすらぎの里は、
滞在型のリトリート施設。

リトリートには本来「避難」
という意味があります。

避難と表現すれば、
やや大げさに聞こえてしまうかもしれません。

でもリピーターのみなさんはよく
こんな表現をします。

「やすらぎの里は私の駆け込み寺。」

つまり日常からやすらぎの里へ
避難してくるということ。

最初は体重を落とすことが
目的のゲストさんが多いのも事実ですが、
アンケートに
「体重が落ちてよかったです」
という感想が書かれていることは
そんなに多くありません。
実際みなさん体重は減っているのに。

体重が落ちたことよりも、
気持ちが楽になることや、
体調の良さを実感して、
そちらに喜びを感じていらっしゃるようです。

感染症の流行以降、
からだもそうですが、
気持ちのうつうつや重さを
感じている方が多いと思います。

ヒト・コト・モノ・ジョウホウ。

これらが溢れた生活環境というのは、
もしかしたら実際溺れているくらいに
苦しいのかもしれません。
災害と呼べるものかもしれません。

そうだとしたら。
一度そこから非難することは
重要な意味を持ちます。

溺れている状態では苦しくて、
冷静に判断することは難しいですし、
安心感を得ることも難しい。

まずいったん、
安心で安全な場所へ避難をする。

溺れていない、しっかり呼吸ができる状態で、
自分の環境や気持ちを見つめてみたら、
「あ、大丈夫だったんだな」と
気づくことが出来るかもしれません。

やすらぎの里でのリトリート。
こんな時期だからこそ、
重要な意味を持っていると感じた週でした。

くさむら

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「コロナのことも忘れて」　30代　女性

以前伺った時楽しかったのと、
お正月で太ったので来ました。
宿泊人数が少なかったので、
運動系のワークがゆったりできた。
2泊3日と少なかったですが、
頭スッキリでコロナのことも忘れて、
とても楽しかったです。
今度はもっと長く来たいと思います。

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「次回の訪問が楽しみ」　50代　女性

前回の経験が素晴らしかったことと、
お食事のコースを
食べてみたかったので来ました。
１回や2回の滞在では
なかなか身につかなかったことが
今回は自分のものになったような
気がします。
楽しみにしていた滞在ですが、
予期せぬ出来事で心身ともにくたくたで
高原館へ来て、
すっかり心おだやかに、
心身も元気になったような気がします。
どうもありがとうございました。
スタッフの方々の優しくて明るい笑顔には
とても癒されます。
自分では絶対に作れないおいしいお食事
どうもありがとうございました。
次回の訪問を楽しみにしています。

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「幸せに安全に過ごせた」　50代　女性

リピーターです。
いつも心身のリフレッシュに
利用させて頂いています。
少ない人数での滞在でしたが、
その分のんびり過ごせました。
こんな状況ですが、
やすらぎの里で幸せに安全に
過ごせたことへ感謝します。

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「また来よう」　40代　女性

前回お邪魔し、
体調の変化が楽しかったので来ました。
良かったところは、おもてなし。
みなさんの爽やかでフレンドリーなところ。
今年は3回断食と目標を掲げたので、
「また来よう」と感じました。
やはり自分と見つめ合う時間は
大切ですね。

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「スタッフとムードがGood！」　50代　女性

昔から知っていて、
いつか来たいと思っていた。
スタッフがGood！ムードがGood！
落ちつける、自由、犬がいる。
リスも見た、温泉が良い。
施術がとても良い。
食の大切さ、食べると言うことを
考えることが出来た。
干物も買ったしDHC赤沢スパに行った。
また来ます。

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「また絶対来ます＾＾」　40代　女性

岩盤浴や温泉があって、
講座も充実しているから来ました。
雰囲気がステキ！
朝の散歩も来た理由です。
岩盤浴へ入れる所はなかなか無いので、
身体が芯から温まって良かったです。
手作りアロマ化粧水や、
ルームスプレーも嬉しいです！
心もカラダも癒されてサイコーでした＾＾
Gotoが無くなり、コロナの影響で、
やーーーーっと予約が取れて、
来ることが出来ました。
やっぱり「やすらぎの里」は
やすらげる場所だと改めて感じました！
心のこもった「れんこんすり流し味噌汁」
を出してくださり、
本当～に美味しかったです。
来る前はストレスで、
これからのことが不安になり、
「自分はどうしたいんだろう？」
なんて悩んでいましたが、
自然に触れデトックスでき、
「もとの自分、明るい自分」に
戻ることが出来ました！！
感謝です！
人気なのでなかなか取れませんが、
予約が取れたらまた絶対来ます＾＾

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「田島先生に出会えてよかった」　30代　女性

たかぎなおこさんの本を読んで
気になっていたので来ました。
全体的な雰囲気が良かったです。
整体の田島先生に出会えたことが
良かったです。
断食するにもある程度の
体調のベースが必要で、
根本的にかなりの
心理的負荷の原因を取り除かないと
そっちが勝ってしまうと感じました。
4日間ありがとうございました。
今度はもう少し元気な時に来たいです。

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「大満足の旅でした！！」　30代　女性

友達の紹介で来ました。
良かったところは全部！です！
ずっと興味があったけれど
やったことのなかったヨガを体験できたこと、
健康に良い食事を摂れて、
健康的な生活を送れて、
美しい景色を眺めながらお散歩できたこと、
マッサージに、役立つ講座に・・・
温泉や岩盤浴も出来てリラックス効果があり、
ステキなポイントが沢山だと思いました！！
来て良かったです！！
今まで旅行はひたすら観光！という
ハードなものしかしてこなかったのですが、
今回のように癒しと健康の旅も
とても楽しく大事だなぁと感じました。
コロナ禍で心身ともに疲れ切っていたので、
デトックスと今後健康に過ごしていくための
ヒントを得られたらいいな・・・
と思っていたのですが、
大満足の旅でした！！
今回は食養生コースでしたが
(とっても美味しかったです！)
いつか断食コースにも
チャレンジしてみたいと思いました＾＾
沢山の癒しとアドバイスをありがとうございました！！

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「定期的に来たい」　40代　女性

体重を減らして、
リラックスしたかったので来ました。
食事制限でダイエットが出来、
ヨガ等、色々なプログラムがあり、
リラックスできると思いました。
食事をどのように摂るか等、
改善方法を知ることが出来た。
食事、散歩などで体がスッキリし、
心も軽くなった。
食事が美味しい。
いつでも温泉へ入れる。
体質改善を始めるきっかけになりました。
リラックスできて、
胃腸を休めることも出来たので、
定期的に来たいと思った。
断食コースだったが全く辛くなく、
むしろ体調が良かった。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(この季節は朝のウォーキングで神秘的な景色が見られます)

２４日のクリスマスイブから始まった今回。
世のみなさんがターキーやケーキを
食べている中、
来てくださったゲストさんは、
具なしのお味噌汁や玄米とお魚・・・。

この時期にあえて断食や食養生。
そんなみなさんだけあって、
プログラムへの参加率がいつもに比べて
とても高く、驚きました。

世の中、例年よりは静かな
クリスマスだったのかもしれませんが、
とはいえ、やはり
賑やかだったのではないでしょうか。

やすらぎの里は
いつもと同じように静かな空間でした。

多くのものや、食べ物に囲まれ、
存分に楽しむのは良いひと時です。

クリスマスから年末年始は、
そんな刺激的な楽しさが多くなります。

でも、刺激的な楽しさ、嬉しさは、
身体にとって負担になることがあります。

なんだか疲れちゃったな・・・

そんなときはやすらぎの里へいらしてください。
静かで穏やかな空間を整えて、
お待ちしています。

くさむら

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「大きな財産」　50代　女性

友人からの紹介で来ました。
良いと思ったところは、
自然食、温泉、スタッフ、コンサルテーション、
朝ヨガ、朝の散歩。
温泉などの施設、そしてスタッフの方々の
あたたかいおもてなしを深く感じ、
ただ単に断食へ来たということだけでなく、
箇所、深く感謝しております。
断食をすることで、
気づかない点を見直すことが出来、
原点に戻ることが出来、
気づかされたことは大きな財産です。
ありがとうございます。

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「全部良かったです！」　40代　女性

断食コースがあることや、
ヨガやレクチャー、温泉、自然など、
充実しているので来ました。
全部良かったです！
ゆったり過ごすことが出来ました。
普段時間が中心になっているので、
体の声が中心の暮らしが数日でも出来て、
大満足です。

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「今後のヒントを得られた」　40代　女性

プログラムに魅力を感じたことや、
体にいいことをして、
ゆっくりしたかったので来ました。
食のワークや生活習慣改善講座で
今後のヒントになることを、
いろいろ学べた。
日常をこなすことに精一杯の毎日だが、
心の余裕や五感を大切にして
丁寧に暮らしていきたいと思いました。

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「居心地が良い」　50代　女性

リラックスしたくて来ました。
ゆったりできて居心地が良い。
料理が美味しいです！

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「食事が素晴らしい」　70代　女性

娘に勧められたことと、
生活を改善したいと思い来ました。
開放的で清潔、食事が素晴らしい。
スタッフのご親切にも感謝です。
この素晴らしい習慣を
日ごろにも活かしていきたいと思いました。

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「プログラムが良かった」　40代　女性

コロナ太りと、一週間の休みが取れず、
短いと物足りないと思い、
3泊4日があったので来ました。
無料の施術やヨガ、ウォーキング、
いろいろなプログラム、
スタッフの気配りが良かった。
コアトレ、セルフ整体、食のワーク、
生活習慣改善講座など、
いろいろなプログラムがとても良かったです。
少しやってみようという気持ちになった。

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「設備がそろっている」　50代　男性

期間が3泊4日と、
初めてでも続けられると考えました。
岩盤浴や温泉など設備がそろい、
ヨガや生活習慣の説明も良かったです。
自分の身体は、自分が唯一、
最良の専門家のはずですが、
先生の説明で多々気づかされました。
ヨガでいかに使っていない筋肉があるか、
わかりました。

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「定期的に利用したい」　50代　女性

2年前本館を利用し、
また来たい、定期的に来たいと思いました。
ヨガ、セルフ整体、朝のお散歩など、
プログラムがとても良かったです。
自分の生活に活かしていきたいと思います。
定期的に利用させていただき、
生活の見直しに役立てていきたいと思いました。

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「リラックス＆リフレッシュ」　40代　女性

体をリフレッシュさせたいことや、
ダイエットのきっかけにしたくて来ました。
ヨガやお散歩など、
レッスンや講義がたくさんあるのが良かった。
とてもリラックス、リフレッシュできるので、
また来たいです。

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「生活習慣の大切さ」　50代　女性

以前も利用させていただき、
心身共にスッキリできたので来ました。
スタッフの気配りが良かった。
改めて食や生活習慣の大切さを
考えさせられた。
丁寧に日々を過ごしていこうと思った。

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「みんなで断食は楽しい」　50代　女性

デトックスで頭・心・体をリセットしたくて
来ました。
掃除が隅々まで行き届いている。
プログラムがよく準備されている。
一人でなく皆さんと一緒に断食すると
楽しくできる。
自由な気持ちが大切。

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「あっという間の時間」　20代　女性

ダイエットのために来ました。
断食という初めての経験をしました。
初めてなので不安がありましたが、
館内はとても居心地よく、
ストレスなく過ごせました。
時間によっていろいろなイベントがあり、
暇なようで暇でない、
あっという間の時間でした。

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「デトックスの機会になった」　70代　女性

断食体験がしたことや、
自分の身体に向き合うために来ました。
温泉、施術、ヨガが良かった。
いろんな意味でデトックスの機会になった。
これからの(年齢なりの)目標が見えてきた。

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「心地よい旅でした」　50代　女性

ダイエットや日頃の生活を
見直したくて来ました。
自然がいっぱいで、
色々なプログラムが自由参加だったので、
縛られることがなく良かった。
スタッフの感じが良かった。
室内も大変きれい。
大広間の床カーペットも良い。
食事は味わって食べるもの。
日頃は忙しく食べていたことを反省しました。
今後は食事というものに感謝しながら
美味しく食事ができたらと思いました。
正直断食は辛いだけだと思っていましたが、
2日目からはスッキリした気分になりました。
スタッフも優しく、話も分かりやすく、
心地よい旅でした。
ありがとうございました。

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「また来年も来ます」　50代　女性

リラックスできるので来ました。
良かった点は、
スタッフの方の距離感。
ごはんの美味しさとお部屋食。
治療のオプションメニュー。
自分で考えていると詰まることも、
ここにいると、そこまでではないかもと、
少し緩みます。
でも、ここで提供される色んなプログラムを
受け止められる状態で来たことがなく、
又、少し学んだこともすぐ元に戻ってしまうので、
結局悪化してしまうのですが、
また来年も来ると思いまので(予約済み)
よろしくお願いします。

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「次回は本館7泊」　40代　女性

やすらぎの里を選んだ理由は、
しっかりデトックスで来そうな
御食事内容と滞在プログラム、
2泊3日のお試しができる、
駅からの送迎バスがある、
ロケーションと温泉。
ヨガやコアトレ、セルフ整体は、
参加して本当に良かったです。
自分の弱点が分かって、
運動の大切さを認識しました。
また、自分でできることが多くあることを知りました。
タオル、シーツ、作務衣、お茶の交換が
非常に合理的で、少人数でも快適な環境を
提供する工夫をしているなと思いました。
滞在プログラムが色々あって、
意外に暇しないものなんだなと
驚きました。
講座はリピーター向けに
内容を変えているのでしょうか。
また来たいと思うので違うテーマだと
ありがたいです。
自分が今回の旅行で実現したかったことの
７０％が出来、満足です。
運動・睡眠・食事の順に大切というのは
大きな気づきだと思います。
わたしは順番が真逆で、
なかなか体調をコントロールできなかったので、
Tryしてみようと思います。
次回は本館7泊か、食養生で来たいです。
ありがとうございました。

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「幸せな気分になります」　40代　男性

昨年の養生館に引き続き、
今回の高原館でも「食」に対する考え方が
たいへん勉強になりました。
配付されたプリントを時々見返しながら、
高原館に滞在した日々を思い出しながら
３か月後の体質改善を目標に
少しずつ頑張っていきたいと思います。

（ヨガで筋肉痛がひどかったので、
コアトレーニングも少しやらないといけないかも…）
個人的には、
最終日の食事の雰囲気がすごく好きです。
皆さん目がキラキラして、
会話がはずんでいるその場にいるだけで、
こちらも幸せな気分になります。
（↑このために断食している
と言っても過言ではない！）
また、是非とも来年も
高原館に行きたいと思っておりますので、
その時はよろしくお願いします。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(SNSで話題の紅まどんな。話題になるもうなずける美味しさ！)

１２月１０日から高原館に滞在した皆さんの声です。

今回のアンケートでは
「食事が美味しい」というご感想を
とても多くいただきました。

「断食施設なのに食事が美味しい」

これはやすらぎの里の特徴の一つです。

食事が美味しくなくても断食はできます。
断食だけを目的とするなら、
食事が美味しい必要はありません。

でも、やすらぎの里では、
食事の「美味しさ」にこだわり続けています。
断食施設なのに。

断食を行う理由の一つは
「食べることへの感動を取り戻すため」。
わたしはそのように思っています。

「食べることってこんなに幸せなんだ！」

忘れかけていたこの感覚を思い出せることが、
断食の大きな価値だと考えています。

美味しく丁寧に作ったお料理は、
その幸せ感をより高めてくれます。

口に入れた瞬間の感動は、
心と体を驚くほど元気にしてくれます。

幸せ感ある心と体を感じていただくため、
美味しい食事を丁寧に作り続けています。

くさむら

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「リラックスできた」　５０代　男性

体調を整えるために来ました。
良かった点は、
清潔、心地よい、くつろげる、親切。
とてもリラックス出来て、
心と体のつながりを感じることが出来た。

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「美味しい～～～い食事」　６０代　女性

健康増進のために来ました。
良かった点は、
美味しい～～～い食事。
ゆったりとしたお風呂。
自由参加のプログラム。
いかにいつも食べているかを
自覚した。

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「人生最高の経験！！」　５０代　女性

以前本館を利用して、
とても良かったので来ました。
静かで空気が美味しい。
飲み物も美味しい。
笹原先生のアロマトリートメント、
最高でした！！
人生最高の経験！！
これから生きてゆく上で、
忘れていたことを思い出させてまらえました。
ミニマリストにはなれないけれど、
年齢を重ねていくに従って、
身辺も心も整理してゆけたらと思います。
ありがとうございました。

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「味わって食べる感動」　５０代　女性

ここのことを書いているブログを見て
料理も美味しいと書いてあったので
選びました。
リビングが開放的で過ごしやすかった。
スタッフさんの対応も心地よかったです。
薄味でもこんなに美味しいと味わえた。
味わって食べることの感動を味わえました。

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「細やかなサービスに感動」　４０代　女性

NHKドキュメント72時間を観て
印象に残り、興味を持っていました。
朝ヨガやワークが充実していた。
細やかなサービスにとても感動しました。
テーブルのお花、
毎日朝から用意されているお茶の一つ一つが、
とても丁寧にされていて癒されました。
お世話になり、ありがとうございました。

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「心身共に軽くなった」　４０代　男性

リフレッシュ、デトックス、
ダイエットのために来ました。
初めての断食でした。
数日間の断食で効果が実感でき
心身共に軽くなった。
人生初の断食は空腹感が強かったものの、
同時に体と心の軽さも実感でき、
新たな経験でした。

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「同志的つながりが楽しい」　６０代　女性

基本理念がしっかりしている、
サービスが良さそう、
価格が良心的、
これらの理由で選びました。
スタッフ皆さんが、
自然体でありながら、
あたたかさが伝わってくるサービスを
してくださった。
ありがとうございました。
断食は自分の体を気負わずに
意識できるところが素晴らしいと思います。
からだを観察するゆとりを持てて、
大変うれしく思っています。
参加された皆さんとの交流も、
程よい距離感がありながら、
同志的つながりもあり楽しかったです。
帰ってから是非やろうと決めたことがあります。
食事をする時は姿勢よく、
一口食べたら箸を置く、です。
２ｋｇ減った体重を維持します。
「その後」をお知らせしますね。

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「日常にない日」　７０代　女性

前回養生館でお世話になり、
とても楽しく過ごせたので来ました。
食べ物、ヨガなど、
日常にない日を送れるのが良いです。
食に対しての再発見を感じました。

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「贅沢で楽しかった」　６０代　女性

イラストレーター松尾たいこさんの
Instagramを見て来ました。
飲み物がいろいろ飲めたので、
空腹をあまり感じなかった。
お部屋にトイレがあった。
何もしないで過ごすことは
意外にむつかしかったです。
時間があるので、
考えなく良いことを考えたりしてしまいました。
でも自然の中でのんびり過ごすことは、
一番の贅沢で楽しかったです。

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「身体の声を聴く大切さ」　４０代　女性

HAPPYちゃんの紹介で来ました。
スタッフのみなさんが親切。
食事が美味しい。
身体の声を聴く大切さを教えられました。
日ごろの生活には、
やっぱりストレスがあるのだと感じました。

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「このような場に感謝」　６０代　男性

NHKドキュメント72時間を観て来ました。
良かったところはドリンクの種類の多さ。
断食を一人自分の家でやるのは難しい。
このような場所があることに感謝します。

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「お食事が本当に美味しい」　６０代　女性

娘からのお誕生日プレゼントとして
連れてきてもらいました。
身体を休められた。
内臓や脳を休められた。
普段から食事はどちらかというと、
自然食にしています。
けれども、今回のお食事は
本当に美味しくて丁寧に
気持ちが込められていて
美味しさは心を込めてこそだと思いました。
普段脳を休めるということは
全くできていなかったのですが、
今回の断食で、
頭がボーーっとして、
思考するということが出来ないという体験を
はじめてしました。
睡眠の深さ、よい睡眠のとり方、
身体の声を聴くということは、
普通の暮らしではなかなかできません。
場所を変えていろいろなことを
見つめなおすという機会をいただけて
ありがたかったです。
お掃除が行き届いていて、
気持よく過ごせました。
ありがとうございました。

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「頑張り過ぎず詰め込み過ぎず」　５０代　女性

脳、身体、心のリフレッシュ、
リセットするために来ました。
良かった点は、
衣類乾燥機や加湿器があったところ。
岩盤浴着やタオルの乾きが早かった。
床暖、ベッドシーツ下の電気式毛布・・・
気持ち良かったです。
滞在一日目・・・
普段の生活がなかなか抜けない；
予定を詰め込みたくなる。。。
空いている時間がないように動いていた。
が、入所説明会で
「本当はどうしたいのか考えてください」
と言われ、2日目から実践してみた。
少し楽になった。
鍼灸師の田島先生から
「見た目と身体が異なる」と言われた。
見た目は元気そうだけど、
身体は疲れているとのこと。
頑張り過ぎず、詰め込み過ぎず、
時にはゆっくりとした時間を使うことが
できるようになりたいと思う。
スタッフのみなさんありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook