かおりです。
９月半ばだというのに、残暑が厳しいですね。
今日は湿気もなく、カラッとした天気なので洗濯物がよく乾きそうです
伊東市には、オーガニックカフェや天然酵母のパン屋さんがいくつかあります。
先日、赤沢海岸にある「organic cafe M2」に行ってきました。
海が目の前にあり、キラキラと光る海面を眺めながらの体に優しいお食事は
至福のひとときです
この日は、ごはんランチをいただきました。

雑穀いりの３分づき米、冬瓜がどっさり入ったお味噌汁、車麩のフライ、
空芯菜と万願寺唐辛子の炒め物、人参と大根のナムル、蒸し野菜、
ごはんのお供（大きな手作り梅干し、お漬物、ナメタケ）
です。


ボリュームたっぷりのお野菜の数々[emoji:e-266]
野菜が無性に食べたい！というときに行くと大満足できます。
先月行った時は、とうもろこしのフリッター。
さくさくでとうもろこしは甘くて最高でした。
デザートはシフォンケーキ。
ふわっふわでほんのり優しい甘さです。
これは夏に食べた夏みかんのシフォンケーキの写真

ごはんランチの他にも、パンランチ、パスタ、豆乳チーズのピザ、カレー
などメニューも豊富です。
私はパン大好きですが、ここのパンは格別においしいです。
パン教室もやっているので、今度行ってみたいな。
職場のブログに載せたいと頼んだら快くokしてくださいました。
ありがとうございます。
また行きますね～

かおりです。
女性のための健康講座、無事終了しました。
参加してくださったゲストの方々、ありがとうございました
みなさん、熱心に聞いてくださってとても嬉しかったです。
講座の中で「経皮毒」について少しお話しさせていただきました。
経皮毒というのは、皮膚を通じて体内に化学物質が入ることをいいます。
日常的に使用しているシャンプー、リンス、洗剤、化粧品など様々なものに
経皮毒に関わる有害化学物質が含まれています。
体の部分によって、吸収率が違い、腕の皮膚からの吸収率を１とすると
頭は３，５倍、額は６倍、わきの下は３，６倍、膣からはなんと４２倍もの
吸収率となっているんです。
昨日は、化学物質を含む使い捨てナプキンではなく布ナプキンに
すると経皮毒の心配がなくなるという話をしました。
今は洗濯石鹸や、石鹸シャンプーなど自然派のものもお店でよく見かけます。
できるだけそういったものを使用するといいですね。
体内に毒素をためこまない工夫をしましょう。
いまの時期は汗のにおいが気になりますよね
かといって、自然の素材だけで作られたデオドラントってとても高価。
そこで、簡単で安くできるアロマデオドラントの作り方をご紹介します。
＜材料＞
・焼きミョウバン…5グラム
・精製水…１００ｃｃ
・お気に入りのアロマオイル…数滴
この３つをスプレーボトル（１００均にあります）に入れて混ぜ、一晩おいてミョウバンが溶けたら完成！
焼きみょうばんはスーパーで、精製水はドラッグストアで安価で手に入ります。
私は、みょうばん、精製水、スプレーボトル、いずれも１００円で買えました。
この夏から、身の周りのものをナチュラルにしてすっきりした生活を送ってみませんか？
体がきれいになると同時に、心もすっきりさっぱりして心地よい毎日を過ごせますよ

今日は
とてもすがすがしい
伊豆高原の朝です。
涼しくて、すごしやすいので
ウォーキングしていたり、
ジョギングしてる人がいつもより多い感じです[emoji:e-76]
朝の澄みきった空気をいっぱい吸って
今日も素敵な一日を
お過ごしください[emoji:e-256]