高原館の小出です。

月曜日の高原館は滞在ゲストの皆様がお帰りになる日です。
最終日、皆さんそれぞれの気づきを得てまた日常に戻っていきます。

朝は自然の中をみんなでウォーキング。

最後の急な坂を登りきると、
海と空と太陽、大自然が迎えてくれて気持ちがいい！
海の向こうに大島など遠くの島々が見られます。
今の時期、到着場所と日の出の時間が重なるので、雲がなければみんなで日の出を拝めますね。

朝食前に地元の農家さんが野菜の販売に来てくれます。

地元で採れた無農薬野菜。お土産にどうぞ。

海ちゃんも、皆さんのお見送りに出勤しております。

帰ってからもお元気で。
疲れたらまたやすらぎを思い出して
ちょっとホッコリできたらいいですね(^^

高原館の小出です。
秋の修善寺に行ってきました。

紅葉を楽しみに散策を、と言いたいところですが、
今回、目的があって修善寺に、

座禅です。

座禅は他のお寺さんでもやったことがあったのですが
寒い時期は初めてで
寒いお寺の中を裸足で座禅。
冷え症の私にはこたえます、、

座禅はただ座るだけ。
静かにただ座ることで、心を落ち着けいまの自分と向き合う時間を持ちます。
ただ座っているだけなのに、色んな考えが絶え間なく浮かんできてなかなか心が落ち着かない。

あーわたしってほんと煩悩だらけだわぁって情けなくなったりして、、

住職から座禅の基本を教えていただきました。
姿勢、呼吸、心の持ちようなど
「調身・調息・調心」という禅語があります。
正しい姿勢で座禅を組むことで体を整え、
正しい呼吸で息を整え、
そうすることで心身ともに整う。
あれこれ考えず、姿勢からまずはやってみることです。

座禅はもちろん自宅でもできます。
でも自宅じゃあれこれ考えちゃってじっとしてられない私は
まずはお寺にいって基本を学んでみようかと。
お寺の凛とした空気感と他の人たちと同じ時間の共有
そして座禅後は住職の法話を聞かせていただけました。
法話は、初めてのわたしでもわかるように丁寧にお話してくださいました。

「いま、ここ」にしか私たちはいないんだってお話。
過去は二度とないし、未来もない。
あるのは今だけ。
今に集中すること。

とても学びの多い時間でした。

終わった後は
寒さとなれない座禅でしびれた足に、
修善寺温泉の足湯に癒されて
そして屋台のそばが美味しく、あったまって帰ってきました。

座禅だけじゃ辛くなりそうだけど、、
終わった後の楽しみを見つけたから
しばらく通ってみようと思います(^^b