(やおやの内野さんで購入した渦巻ビーツが想像を超えたビジュアル！)

1月31日から高原館に滞在した皆さんの声です。

忙しい毎日の中では、とても、
「自分を見つめる時間」というのは、
取れないのだと思います。

自分を見つめるとか、
自分と向き合う、とか。

それをしたことによって、すぐ何かが具体的に
生み出されるわけではないので、
なんでそんなことをする必要があるの？
時間の無駄では？
そんな風に感じる方もいるのではないでしょうか。

自分を見つめるということは、
今自分がどう感じているかを、
しっかり意識にあげていく作業だと思っています。

「ストレス」は自分の感情や感覚が
放っておかれている状態のときに、
発生するような気がします。
自分の感覚や感情に対して、
忠実に過ごして居れば、
ストレスはたまりません。

でも忙しい日常の中では、
むしろほとんどの時間が、
自分以外の人やコトのために、
費やされているのかもしれません。

ストレスコントロールをするためには、
まず自分が具体的に何をどのように、
ストレスと感じているのか、
分かる必要があるのかな、と思います。
しっかりとそのストレスの原因を観察できると、
それだけで少し体の力が抜けていくような気がします。

やることがありすぎて、そんな時間すら取れないと、
「正体不明のストレス」になってしまって、
解決しようにもできない、
そんな状態になってしまうように思います。

何もない環境に来ると、自分をよく観察できます。
観察すると、気づくこと、わかること、たくさんあります。
気づいて、わかると、それだけで少し安心します。
悩みや不安は、もしかしたら、
無理に解決しなくても良いのかもしれません。

“ちゃんと”気づいたり、わかったりすると、
気持ちが安心して、冷静になって。
そんなニュートラルな自分になったとき、
解決への道が自然とひらかれていくのかも？
そんなことを感じました。

くさむら

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「頭の中をからっぽに」　女性

自分のペースで過ごすことが出来る。
定期的に家や仕事を離れ、
何もしないで頭の中をからっぽにし、
ゆっくり過ごすことが大事。

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「自分を見つめる時間」　50代　女性

色々な施術が受けられる。
興味はあっても、なかなか行けなかったので、
整体やカッピングで身体のゆがみや
老廃物のある場所など教えて頂きました。
プログラムも勉強になりました。
スタッフの方々の人柄やお話、
心に染みました。
「断食＋デトックス」をメインに考えて
参加しましたが、
その部分の以外の「自分を見つめる」
というコトを改めて考えさせられました。
忙しさにかまけて、いろんなことが雑になって、
自分にも無理やストレスが、
たくさん溜まっていたことに気づきました。
「あれ、好きなコトなのに最近向き合ってなかったな～」
が、いっぱい。
滞在中「やりたいことリスト」がたくさんできました。
ゆっくり、ていねいに・・・
生活していこうと思います。
ありがとうございました。

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「人生を見つめ直す機会」　女性

毎日岩盤浴や足湯が出来る。
広間が居心地良かった。
自分の身体を大切にしたいと思いました。
気持ちが穏やかになって、
自然体で前向きなエネルギーが湧いてきました。
人生を見つめなおす機会となりました。
ありがとうございました。

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「また来たいです！！」　50代　女性

大室山と城ケ崎海岸と、
デトックスコースがある所にひかれました。
館内設備とプログラムの充実も
良かったです。
すごくよかったです。
また来たいです！！

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「参加できてよかった」　30代　女性

温泉に毎日自由に入れたことが
嬉しかったです。
断食後の回復食は、
とても美味しくいただきました。
味覚が乱れてきたのを少し正す事が
できたと思っています。
参加させていただき、
本当に良かったです。

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「感謝する事ばかり」　50代　女性

全て良かったです。
食べ物への感謝。
集中して食べることの大切さ。
散歩中の景色、空気など、
感謝する事ばかりでした。
(普段気づかないことに気づけた)

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「心がスッキリしました」　30代　女性

施設がきれい。
先生、スタッフ皆さんが親切。
心がスッキリしました。
いつも時間に追われた生活をしていますが、
少し自分の心や体を振り返る時間を、
日々の生活の中にも取り入れたいと思います。

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「優しい気持ちになった」　50代　女性

マッサージ、朝のウォーキング、
お楽しみの紅茶。
朝日を見てウォーキングして、
セロトニンたっぷりで、
優しい気持ちになった。

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「心と体のやすらぎを感じた」　50代　女性

心と体のやすらぎを感じられました。
無理をしない。
脳だけで考えない。
雑念のラベリング。

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「心地よさ」　40代　女性

心地良さ。
断食だけどスムージーやお食事が美味しい。
又来たいです。
今年は何回かおじゃまします。
来年からも年に一度はおじゃましたいです。
ありがとうございます。

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「リセットする大切さ」　60代　女性

温泉にいつでも入れる。
自由。
リセットする大切さ。(1つ方法を決めました)
自分の気持ちに向き合う。
自分を大切にする。
全くTVを付けませんでした。
(TVっ子ですが・・・)
こんな日があっていいと感じます。
リセットは必要ですね。
快適に過ごせました。
ありがとうございます。

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「とても満足しました」　50代　女性

高原館は大きすぎず小さすぎず、
適度な大きさで、しかも設備は
本館に劣らず充実しているので、
とても満足しました。
今回女性ばかり19人でしたので、
ゲストの一人一人に目配りして頂いているのが
よく分かり、ありがたいなと思いました。
アットホームでとてもくつろげました！
今回は糖質制限コースにしましたが、
思いの外たくさん食べることができ、
最初など「私には多すぎる」と思うほどでした。
500キロカロリーにも関わらず、おかずが
6～7皿もあり、とても豪華でした。
4日間を通してお腹が空いたと思う時は、
一度くらいでした。
しゃべりながらウォーキングしていると、
30分の距離もあっという間でした。
・・・おもしろいですね。
今回は生活のリズムを朝方に近づけるように
整えることと、糖質制限食を学ぶ
(&少しはスッキリしたい)ことが目的で来ましたが、
十分果たせたと思います。
ありがとうございました！
次回はデトックスでお世話になろうと思います。

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「ムリなくやさしい」　40代　女性

ワークなどフリーで参加できるので、
ムリなくやさしい。
身体に意識を向けて過ごせた。
楽しく散歩もできて気持ちがよかった。

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「また明日から頑張れます」　30代　女性

居心地のいい空間。
スタッフの方々がとても優しい雰囲気で
もてなしてくれる。
お料理が気持ちを込めて、
ていねいにつくられているのが伝わる。
とってもおいしい。
マインドフルネス講座。
また明日からがんばれます。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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