(先生を見つめるうみさんはいつも乙女な表情です♪)

2月11日から高原館に滞在した皆さんの声です。

アンケートを拝見していて思うことは、
皆さん滞在中、
「自分と向き合う」体験をしているのだなということです。

良い意味であまりやることが無い環境、
食べることすら控える環境では、
勝手に自分の内面へ意識が向かいます。

自分の体や心へ意識が向かうと、
どんなことが起こるのでしょうか。

ゲスト皆さんの文章から伝わってくるのは、
自分への理解が深まる様子です。

自分はとっても疲れていたんだな。
自分は忙しく過ごしていたんだな。
自分は休みたかったんだな。
自分は何もしたくなかったんだな。
自分はスッキリしたかったんだな。

自分への理解が深まると、
体も心も自然に落ち着きを取り戻すようです。

わからないことが一番不安。

自分の体がどのようであるかわからない。
自分の気持ちがどのようであるかわからない。

無意識の不安が、
心身を疲れさせているのかもしれません。

やすらぎの里へ滞在しても
日常の忙しさが変わるわけではないのですが、
自分への理解が深まった状態で戻っていくと、
過度な不安が無くなり、
いつもの日常が違った景色に見えるかもしれません。

くさむら

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「清潔で居心地よい」　40代　女性

リフレッシュ、リセットするために来ました。
清潔で居心地が良かった。
空腹でもいられるということや、
自分を見つめ直す事ができた。
今までの旅行と感覚は違うけど、
リフレッシュのやり方は
色々あるのだと感じた。

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「毎年恒例で来ました」　30代　女性

毎年恒例で来ました。
良いところは、
自分と向き合えるところ。
毎年来ていると自分の体調の変化が
よく分かります。
マッサージしてもらって適度に動いて、
たくさん寝てスッキリです。
次こそは食養生コースを選択できるように、
体重を維持して健康的な生活を続けたいです。
どうもありがとうございました。

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「心のリフレッシュになった」　30代　女性

自分にご褒美をあげたいな～
と思った時、浮かんだのがここでした。
初めて食養生コースにしましたが、
とにかく全てが美味しい♡
断食は具合が悪くなるので、
あまり外へ出られませんが、
今回はアクティブに出かけられて、
心のリフレッシュになりました。
スタッフ皆様の心遣いに、
毎回、感謝、感謝です！
2年前の断食で下剤を完全にやめられて、
罪悪感を持ちながら食べることが
全くなくなりました！
色んなストレスを「食べること」で
満たしていたのだな・・・
味わっていなかったな・・・と
また気づくことができました。
ここでリセットさせて頂いて、
本当に美味く食べることや、
気持ち良く過ごすことを大切にします！
ありがとうございました～♡

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「自由なところが良い」　30代　女性

いつも心地よく過ごせるから来ました。
自由なところが良いです。
なかなかスッキリ！！というところまで
行けませんでしたが、
落ちついて過ごせたので良かったです。

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「無理なく断食と減量」　40代　女性

ダイエットとデトックスで来ました。
温泉、岩盤浴、毎日のヨガや、
体を動かすプログラムが良い。
断食から回復食までの飲み物や
食事も良い。
滞在中のスケジュール構成が
充実していたので、
無理なく断食と減量が出来、
嬉しく思います。
食との向き合い方を学び、
食生活を見直そうと思いました。
断食より頭がスッキリしたことと、
毎日のヨガなどで、
身体がやわらかくなった事に驚きました。

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「最高の場所です」　50代　女性

いつもお世話になっています。
リセットのためにお邪魔しました。
マイペースでのんびりできるところや
自然の多さ、人工物の少なさが良い。
寝ることとリラックスすることの大切さを
改めて感じました。
朝起きて暗いうちから
ウォーキングをするつもりが全く起きられず、
朝のヨガやお散歩の時間にも
間に合いませんでした。
力が抜きたいと思いつつ出来ない日々、
自己否定の繰り返しでさらに落ちていく。
そんな自分のリセットには最高の場所です。
お世話になってありがとうございました。

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「以前来て良かったので」　40代　女性

以前来て良かったので来ました。
コアトレーニングなど、
筋力系のプログラムが増えていたのが良かった。
食のワークを聞いて、
前回も学んだはずなのに、
忘れてしまっていることが多くて・・・
また意識づけして、
少しずつ習慣化できるようにしたいです。

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「ちょうど良いメニュー」　50代　女性

友達に勧められたことと、
デトックスしたかったので来ました。
ストイックすぎずちょうど良いメニュー。
伊豆にあるところが良い。
運動しようと思ってもなかなか出来ていないので、
歩くことから始めようと思いました。

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「体の軽さ！はやめらない」　60代　男性

自然がたくさんあって、
心も体もゆっくりできるので来ました。
高原館スタッフみなさんの細やかな心遣い、
本当にありがとうございました。
次は普通食を！とは思っているのですが、
やっぱり断食のスッキリ感、
体の軽さ！はやめられません。
次回も断食コースで来ますので、
どうかよろしくお願いします。

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「身体スッキリを実感」　20代　女性

ファスティングはずっと興味があったが、
自力で3～4日を乗り切る自信がなく、
体験できる所を探していたら、
友達がこちらをお勧めしてくれたので来ました。
緑が多く、広間には光が良く入り、
散歩コース等他々あるのが良い。
又、岩盤浴、露天風呂、施術、
食事や飲み物の美味しさはありがたかった。
暖房を消して寝たが電気毛布が心地よかった。
広間の床暖も。
そして何より他利用者の方々、
スタッフ皆様の優しさが身に沁みました。
断食をするとイライラするのではと
不安に思っていたが、
ストレスフリーで出来た。
ダイエットというよりも、
デトックスとしての効果が強いように感じた。
この4日間、
ストレッチや適度な運動を取り入れたことで、
身体がスッキリしたことを実感できた。
今回学んだ様々なことの中から、
自分の身体に合った一番の方法を探り、
色々形を変えて試したいと感じるとともに、
家族や友人にもノウハウを広め、
皆でHAPPY・HRALTHYになりたい♪
改めて4日間本当にありがとうございました。
スタッフ皆様の心配りで
本当に心地よく過ごすことができました。

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「自分のペースで滞在できる」　50代　女性

ダイエット、運動、デトックスで来ました。
お食事が美味しいところや、
プログラムが充実しているところ、
自由な時間があって無理なく、
自分のペースで滞在できるところが良い。
毎日忙しく生活していましたが、
改めて自分の身体に心を向けて、
食事や運動にも
気をつけていかないとと思いました。

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「リトリートできた」　20代　女性

滞在の理由は
友人が宿泊している様子を見て、
非常に興味を持ったのと、
運動不足や消化不良が続き、
デトックス&リフレッシュをしたかったから。
身体、気持ちが整うだけでなく、
整え方や考え方まで教えて頂けた。
まわりが自然に囲まれていて、
空気が澄んでいてリトリートできた。
スタッフ皆様が優しくて雰囲気が良く、
落ちつける。
自分の身体の改善点と、
日常生活で改善につながるような行動が
明確に分かりました。
普段から抱えていた
身体に関する悩みへの解決方法が
これまで意識してこなかったところにあり、
が驚きでした。
3泊4日という短い時間でしたが、
たくさんのことを学ばせて頂きました！！
スタッフの皆様ありがとうございました！！

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「とても満足しています」　30代　女性

いつも滞在後に新たな気持ちで
日常へ戻れることと、
ゆっくり休養できるので来ました。
何をするにも自由なところが良い。
今回も大変お世話になりました。
食養生コースのお食事、
本当に美味しかったです！
とても丁寧に、心を込めて作られているのを感じ、
一口一口味わっていただきました。
断食ではなかったので、
自信をもって（？）沢山動き回ることができました。
これまで行ってみたかったところ、
気になっていたところを
自分のペースで回ることができて
とても満足しています。
田島先生の施術では色々教えて頂き、
感謝、感謝です。
田島先生からの非常に興味深いお話も
ありがとうございました！
静と動の運動、自分にできる事を
少しずつ日常生活に取り入れて行きたいです。
面談でも多くのことに気づかせて頂きました。
ほんとうにありがとうございました。
またお世話になりますので、
どうぞよろしくお願いします。
今回もありがとうございました。

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(この時期大人気の具沢山けんちん汁です♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

頭の中だけで考えていると、
グルグル思考から抜け出せないことが多いです。

これは前回のブログでも書いたように、
あまりにも多くのことを瞬間瞬間で考えているため、
ひとつのことに集中して
思考を働かせることが困難だからだと思っています。

明日洋服何着ていこうかな？
と考えた次の瞬間には、
昨日仕事でミスをしたことを思い出す、など。

何か迷いがある時や決めたいことがある時、
決めらなくてもいいから、
とりあえず紙に書きはじめてみるのは
良い方法の一つだと思います。

頭の中だけで考えていても決まりにくいのは、
一つのことに集中して考えづらいから。

それであれば、もっとも重要なのは、
ひとつのことに集中して考えること。

集中して考えることができさえすれば、
「決まらない～！」と悩んでいたことは、
意外なくらいスムーズに決まることがあります。

決まっても決まらなくても、
どちらでもよいから、
とにかく紙に書き始めてみる。

たとえばPC作業をしている時であれば、
メモ帳のアプリを起動して打ってみるのも良いと思います。
例えば・・・

今日のブログは何について書こうか・・・
何について書きたいか決まらないなぁ～
やっぱり書くことについて、かな。
書くことについて何を書きたいだろうか。
書くことがなぜ良いかについて書きたいなぁ。
なんで書くことってよいんだろう？
書くことで一定時間集中して考えることができるから。
じゃあ今日は、
「書くことには一定時間
集中する時間を作れるから良いんだよ！」
という内容で書いてみよう。

というように、
頭の中のおしゃべりをただただ打ってみる。
そうすると何かしらの結論が出ます。
上記の例は3分くらいで書きました。
頭の中で考えていたらきっと30分くらい、
う～ん、う～ん、と考えていると思います。
途中で何百もの違うことを考えながら。
集中して考えれば3分くらいで決まってしまいます。

決めるために書く！なんて意気込んでしまうと、
書く前から疲れてしまいます。
そうではなくて、
決まったらラッキ～くらいのテンションで、
とりあえず書き始めてみる。
そうすると思いの外早く納得感ある
結論が出るかもしれません。

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