今こそ“季節の養生”のタイミング
～体と心がついていかないあなたへ～ 最近こんなことを感じていませんか？ ・なんだか疲れがとれない ・気分がどんよりしてやる気が出ない ・眠りが浅く、朝スッキリ目覚められない それは「季節の変わり目」に、 心と体がついてい
新しいウェルネスのかたち
こんにちは。 やすらぎの里の大沢です。 今から30年前、 まだ僕が30歳になったばかりのころ、 八ヶ岳のふもとで小さな断食宿を始めました。 その施設の名前は── 「ライフスタイル改善センター・フォルス」 ちょっと長い名前
身体の声を聴く
身体の声を聴く＝身体との対話 気づけば、毎日があわただしく過ぎていく…。 スマホやテレビからは、 次から次へと情報が飛び込んできて、 「もっと頑張らなくちゃ」「ちゃんとしなくちゃ」と、 知らず知らずのうちに自分を追い立て
新しいご褒美のカタチ
美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買い物をする…。 確かに楽しい時間ですが、 食べ過ぎて胃もたれしたり、 人混みの観光で疲れたり、、、。 帰って来たあと、 疲れを感じることはありませんか？ がんばるあなたの 本当のご
断食＝ガマンじゃない
～大人のための‘ご褒美ファスティング’のすすめ～ 「断食って興味はあるけど、自分にできるのかな？」 そんな不安を感じる方は多いかもしれません。 特に、ストレスの多い日々を送る忙しい大人にとって、「食べないこと」は一見つら