【休んでも抜けない疲れ】「気づく→整える」体系的リカバリー
本当の疲労回復とは？ 30年で10万人以上の疲れた人を回復させてきた、やすらぎの里の大沢です。 最近、リカバリーウェアやサンダルなど「回復」をうたう道具が話題ですね。 気軽に試せる良い入口だと思います。 でも本当に大切な
本当のリカバリーとは？「滞在型リカバリー」
「体・内臓・頭」の3層を整える滞在型リカバリ― 「休んでも疲れが抜けない」――厚生労働省の調査では、日本人の約8割が慢性的な疲労感を抱えています。※1 こうした中、心身の回復を求める「リカバリー市場」は2024年に6兆円
年齢とともに変わる睡眠
～熟睡感を取り戻すためにできること～ 「若い頃はぐっすり眠れたのに、最近は夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れない気がする」 40代〜60代になると、こうした睡眠の悩みを抱える方が増えてきます。 実はこれ、あ
秋分の日は“リカバリーのタイミング”
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われますが、ようやく厳しい夏の暑さも落ち着いてきましたね。 9月23日、秋分の日は、昼と夜の長さが同じになる節目の一日。 昔から「お彼岸」として、心や生活を整えるタイミングとされてきました。 今
幸せホルモンは腸から育つ
～40代からの心が軽くなる新習慣～ 台風が過ぎて急に秋らしくなったかと思えば、また夏のような暑さが戻ってきたり。 そんな季節の変わり目は、なんだか心も体も追いつかない感じがしませんか？ 「最近、理由もなく気分が落ち込みや
最近のコメント