今こそ“季節の養生”のタイミング
～体と心がついていかないあなたへ～ 最近こんなことを感じていませんか？ ・なんだか疲れがとれない ・気分がどんよりしてやる気が出ない ・眠りが浅く、朝スッキリ目覚められない それは「季節の変わり目」に、 心と体がついてい
新しいウェルネスのかたち
こんにちは。 やすらぎの里の大沢です。 今から30年前、 まだ僕が30歳になったばかりのころ、 八ヶ岳のふもとで小さな断食宿を始めました。 その施設の名前は── 「ライフスタイル改善センター・フォルス」 ちょっと長い名前
梅雨の「ダル重〜」にさよなら！
「心と体を軽くする」整え方 こんにちは、やすらぎの里の大沢です。 私も60歳になって、季節の変わり目、 特に梅雨時って、 体の変化をひしひしと感じるようになりました。 朝の目覚めが悪かったり、 なんだか頭がスッキリしなか
がんばらない“整う減量”のすすめ
「もう、がんばれない」──そんなあなたへ 若い頃は、少し食事を控えるだけで体重が減った。 でも、最近はなかなか思うようにいかない。 それでも「やらなきゃ」「がんばらなきゃ」と自分を奮い立たせて、 無理しては、疲れて、また
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