断食と養生食
断食＝ガマンじゃない
クリックできる目次1 ～大人のための‘ご褒美ファスティング’のすすめ～1.1 断食って本当にできるの？1.2 初心者が成功しやすい「環境」の大切さ1.3 「ツラくて離脱しそう…」を防ぐ3つのコツ1.4 断食後の「ご褒美タ...
やすらぎの考え方
がんばる私に「ご褒美」を。
クリックできる目次1 「自分にご褒美」ファスティング1.1 「何もしない」贅沢1.2 新しい「ご褒美のカタチ」1.3 「空っぽになる」ことの価値1.4 空っぽで満たされる・ファスティング1.5 体験者の声 「自分にご褒美...
やすらぎの日常
七草粥でプチ断食
仕事始めは清々しい気持ちで、 スタート出来ているでしょうか。 年末年始に食べ過ぎ、飲み過ぎで、 体がだるく重い体という方もいそうですね。 それは内臓が疲れているサインです。 そんな方におすすめなのが、 自宅でおこなうプチ...
やすらぎ日記
鶏・一万羽の断食
養鶏業者の間では有名な話ですが、 鶏にも時々断食をさせる所があります。 年をとり卵を産む率が少なくなり、 廃鷄になる前の鶏を集めて １０～１４日くらい断食をさせるのだそうです。 そうすると羽が生え変わり、肌の色が良くなり...
やすらぎ日記
やすらぎの里の断食｜初心者でも安心の“やさしいファスティング”ガイド
クリックできる目次1 安心の断食プログラム1.1 やすらぎの里の断食プログラム1.2 断食にあった！こんな効果1.3 このような方におすすめします1.4 断食を正しく行うための注意点1.5 ファスティング（断食）の記事一...
断食と養生食
風邪のひき始めは断食が効果的？免疫力を高める東洋医学の知恵
伊豆高原は自然に囲まれているので、季節の移り変わりが良くわかります。季節の変わり目は、美しい景色とは裏腹に、体調を崩しやすい時期でもありますね。 「なんだか背中がゾクゾクする…」「喉がイガイガして、体がだるい」 そんなふ...
断食と養生食
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
断食と養生食
コレステロールが気になる方へ
クリックできる目次1 健康的にコレステロール値を保つ食事1.1 １. コレステロール値を管理する食事の基本1.2 ２.良質な脂肪を選ぶことの大切さ1.3 ３.食物繊維の効果を活用しよう1.4 ４.避けたい食品とその理由1...
断食と養生食
コレステロールは、本当に悪者なのか。
コレステロールは、本当に悪者なのか。 健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」という言葉に不安を感じたことはありませんか。 コレステロールは長い間「悪者」として扱われてきました。でも実際には、私たちの体にとってなく...
断食と養生食
秋の食養生
クリックできる目次1 季節の変わり目に体調を整える食事法1.1 秋の食養生の基本1.2 潤う食材1.3 内臓を温める食材1.4 手軽に食で体を潤す1.5 内臓を温める料理1.6 続けるために 季節の変わり目に体調を整える...