断食と養生食
断食してリバウンドしませんか？
断食よくある質問 「断食って、結局リバウンドするんでしょ？」 そんな風に思っていませんか？ 確かに、断食で体重を減らしても、 すぐに元の生活に戻れば、 リバウンドしてしまうことはあります。 でも、断食はただのダイエットじ...
メディア紹介実績
OCEANS（オーシャンズ）に掲載されました
メンズファッション誌の「OCEANS（オーシャンズ）」の WEB版ライフスタイルメディア「OCEANS」に、 やすらぎの里の記事が取り上げられました。 「1週間で9kg減の成功例も！」 プロに学ぶ“断食”のメリットと“セ...
断食と養生食
熱中症の予防に「梅酢水」
暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで、 汗が噴き出してきます。 これだけ汗をかくと、 脱水による熱中症が心配です。 気がつかないうちに脱水になっている 「隠れ脱水」が話題になっています。 そんな「隠れ脱水」を防ぐ、...
断食と養生食
スムージーで冷たい健康おやつ
暑い日が続くと冷たいものが欲しくなり、 アイスや冷たいコーヒーを つい摂りすぎてしまう。 そんな方も多いようです。 いや、気持ちはよく分かります。 今のアイスは、 美味しいものが多すぎる😅 冷たいコーヒーもコンビニのやつ...
断食と養生食
豆腐マヨネーズ
やすらぎのレシピ 蒸し暑い季節になって、 サラダを食べる機会も多いと思います。 そこで今回は、 豆腐で作るヘルシーな 「豆腐マヨネーズ」の作り方を紹介します。 作り方も簡単なので、 是非、作ってみてください。 豆腐マヨネ...
やすらぎの考え方
リトリートのすすめ
クリックできる目次1 リトリートのすすめ1.1 ～心身をリセットし自分をいたわる時間～1.2 「リトリートとは」1.3 「断食×リトリート」1.4 「断食×リトリートの効果」1.5 「参加者の声」 リトリートのすすめ ～...
断食と養生食
疲れ知らずの体を作る「マグネシウム」
クリックできる目次1 「マグネシウム」の重要性1.1 マグネシウムの働き1.2 マグネシウム５つの働き1.3 マグネシウムが不足すると1.4 マグネシウムを適切に摂取すると1.5 マグネシウムの吸収と胃酸1.6 マグネシ...
やすらぎの考え方
断食中の頭痛
クリックできる目次1 断食中の頭痛について2 断食中の頭痛の原因3 「やすらぎの里の頭痛対策」3.1 １、脱水対策3.2 ２、カフェイン対策3.3 ３、低血糖対策3.4 ４、首の凝り対策4 「断食中に頭痛が出ないために」...
やすらぎの考え方
やすらぎの断食が失敗しない理由・２
あなたは、 「断食って辛そう・・」 というイメージを持ってはいませんか？ 伊豆高原にあるやすらぎの里は、 断食を提供し続け、 もうすぐ３０年になります。 長年断食プログラムを提供してきましたが、 挫折してしまう人はいませ...
断食と養生食
ファスティング（断食）で花粉症を改善
まだ風は冷たいですが、 日差しは春めいてきましたね。 ここ何日か 鼻や目がむずむずしている人はいませんか。 春は待ち遠しいけど、 花粉は来てほしくない、、、 鼻炎のある方は、 くしゃみが連発したり。 目や鼻がかゆくてたま...