ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
コレステロールが気になる方へ。養生食の考え方
やすらぎの里の大沢です。 50代を過ぎた頃から、健康診断で 「コレステロール値が少し高いですね」 と言われる機会が増えてきます。 「動脈硬化や心臓病のリスクが上がる」 と聞いて不安になりながらも、 「では、具体的に何をど...
コレステロールは、本当に悪者なのか。
コレステロールは、本当に悪者なのか。 健康診断の結果を見て、「コレステロールが高い」という言葉に不安を感じたことはありませんか。 コレステロールは長い間「悪者」として扱われてきました。でも実際には、私たちの体にとってなく...
秋の食養生とは？喉を潤し内臓を温める簡単おすすめ食材
夏の厳しい暑さが嘘のように、 朝晩はすっかり秋らしい涼しい風が吹く季節になりましたね。 心地よい季節の到来ですが、 私たちの体は急激な気温の変化に追いつこうと 知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しています。 もし、夏の...
断食するとリバウンドする？失敗を防いで健康に痩せるコツ
「断食に興味はあるけれど、 結局すぐにリバウンドしてしまうのではないか」 と、一歩を踏み出せずに悩んでいませんか？ せっかく頑張って食事を控えて体重を減らしても、 元の生活や乱れた食習慣にすぐに戻ってしまえば、 確かに体...
OCEANS（オーシャンズ）に掲載されました
メンズファッション誌の「OCEANS（オーシャンズ）」の WEB版ライフスタイルメディア「OCEANS」に、 やすらぎの里の記事が取り上げられました。 「1週間で9kg減の成功例も！」 プロに学ぶ“断食”のメリットと“セ...
熱中症予防に梅酢水。隠れ脱水を防ぐ養生ドリンク
やすらぎの里の大沢です。 暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで 汗が噴き出してくる季節になりました。 これだけ汗をかくと心配なのが、 脱水による熱中症です。 とくに最近よく耳にするのが、 「隠れ脱水」という言葉。 ...
簡単温活。人参と生姜の手作りスムージー
夏の暑い日が続くと、 つい冷たいアイスクリームや 冷たい缶コーヒーなどを求めてしまい、 気がつくと摂りすぎてしまっている ということはありませんか？ 冷たいものや白砂糖がたっぷり入った 甘いスイーツは、 一時的に喉や心を...
驚くほど軽い。無添加で体に優しい豆腐マヨネーズ
「サラダをたくさん食べたいけれど、 市販のマヨネーズをたっぷりかけるのは カロリーや添加物が気になる」 「お肌や体のことを考えて、 油分を控えたヘルシーな ドレッシングに変えたい……」 そんなお悩みを抱えてはいませんか？...
リトリートのすすめ
クリックできる目次1 リトリートのすすめ1.1 ～心身をリセットし自分をいたわる時間～1.2 「リトリートとは」1.3 「断食×リトリート」1.4 「断食×リトリートの効果」1.5 「参加者の声」 リトリートのすすめ ～...