高原館ゲストのみなさんの声・4月14日~
4月14日から高原館に滞在した皆さんの声です。 日の出の時間も早くなり、朝のお散歩はますます清々しく、気持ちの良い季節になりました。 草花も気持ちよさそうに、若い目がすくすくと伸びています。露うつ葉っぱはきらきらと輝いて...
朝ヨガ本、Amazonで発売!
やすらぎの里の大沢がFacebookに、 毎朝投稿しているコメントをまとめた「朝ヨガ本」 Amazonで4月29日発売です! 「大沢先生の朝ヨガFacebook日記・2020年版」 この本で紹介する朝ヨガのFaceboo...
海ちゃんのつぶやき
私も朝ヨガ本に出てるから、 Amazonで、ワン!クリックしてね。
生活そのものが癒し
こんにちは、養生館の深澤です。 今日はストレスケアについて書いてみます。 人によってはとても重要な課題で、 手法は無数にありますよね。 その中でも僕は、 生活そのものが癒しにできないかなと 考えています。 生活即療法とい...
本館ゲストの声・4月17日〜
4月17日から本館に滞在した皆さんの声です。 パワフルな方が沢山いらっしゃって、 賑やかでした。 色々な方と出逢えるのは、 刺激的で楽しみです。 フロント 村上 「身体の声を聞く」 60代 女性 不健康な生活で やすらぎ...
意志の力で我慢できるか
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ4 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら>> 「意志の力で我慢できるか」 食べたいという気持ちを意...
意志の力で我慢できるか
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ4 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら>> 「意志の力で我慢できるか」 食べたいという気持ちを意...
ポテトサラダ~豆腐マヨネーズ~
ポテトサラダ <材料>(6人分) じゃがいも 1個で2人分(1人50g) 人参 30g ゆで卵 1個 グリンピース 14g 玉ねぎ 中1/8個 塩 適量 コショウ 適量 豆腐マヨネーズ 適量 <作り方> ①じゃが芋は茹で...
なめらかぷるぷる”茶わん蒸し”
茶わん蒸し <材料>(6人分) 卵 3個(180cc) 一番出汁 540cc 塩 小さじ1/2 薄口しょうゆ 小さじ1 みりん 大さじ1 酒 大さじ1 具 ホタテ・銀杏・長芋・しいたけ・三つ葉(ゆり根・しめじ・桜エビ・生...
海ちゃんのつぶやき
この服、縮んだのかしら・・・。