高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑩」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、おまけの話です。 小さなひとくちの白米を50回噛むなんてことは、 普段無いと思います。 50回噛むと、どんな感じがしましたでしょうか。 玄米を使って食のワークをする時は、 ...
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（３）
『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ 『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断...
『 やすらぎ通信 』「断捨離」をしてみる（３）
『 やすらぎ通信 』 第779号 2020.4.20 ～ やすらぎの断食先生が教える 心と体のリセット法 ～ やすらぎ通信の登録・解除はこちらから↓ こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 伊豆高原は朝から、 小雨がしと...
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』してみる⑧」
(長いこと使っている財布です。 あえてカード入れの無いシンプルなものを選びました。) こんにちは、高原館のくさむらです。 傷みの大きな洋服を捨てて、もう着ないであろう洋服を売って。 洋服ダンスの開閉は楽々、重さでたわんで...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑨」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食べることに専念をする具体的な方法四つ目は、 五感を使って食べてみる、でした。 ちいさなおにぎりを五感を使って食べてみるワークの続きです。 3.香りを嗅いでみる 二等分にしたおにぎりの...
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました①」
(大雨が降った後は幻の滝と言われる“対島の滝”の迫力が増します！) こんにちは、高原館のくさむらです。 4月18日本館で開催された、 「お坊さんから教わる目覚めのリトリート」 に参加させていただきました。 講師を務めてく...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑧」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食に専念をする具体的な方法四つ目は… 五感を使って食べてみる、でした。 今回は、ちいさなおにぎりを五感を使って食べてみる、実践編です。 まずは準備の確認からです。 ・小さなお皿に小さな...
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』をしてみる⑦」
(この冬使っていた腹巻が毛玉だらけになってしまったので・・・) (適当な大きさに切り、床を拭いて捨てました) こんにちは、高原館のくさむらです。 傷みの大きな洋服を捨てて、好みではない洋服を売る（引き取ってもらう）。 ※...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑦」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食に専念をする具体的な方法四つ目は、 五感を使って食べる、でした。 高原館の食のワークでは玄米を使ったり、 殻付きの落花生を使います。 今回は、どのご家庭にもある食べ物が良いと思いまし...
高原館のゆるゆる日記「『断捨離』をしてみる⑥」
(平たく重ねると下に何があるのかわかりにくいので、 こんな風に丸めて収納するのがわかりやすくておすすめです) こんにちは、高原館のくさむらです。 傷みの大きな洋服を捨てたその後、 次のステップは… 「もう着ない洋服を売っ...