やすらぎの記憶（体験談）
養生館ゲストの声・6月4日～
クリックできる目次1 養生館ゲストのみなさんの声1.1 「リラックスできた」 50代 女性1.2 「リフレッシュ！」 20代 女性1.3 「心折れそうになったけれど、、」 20代 女性1.4 「ホタルツアー」 50代 男...
断食と養生食
断食するなら生理前？生理後？女性のためのベストタイミング【体験談・Q&Aつき】
クリックできる目次1 はじめに2 女性の体には“リズム”がある3 生理前は体も心も“揺らぎ”やすい時期4 生理後は断食の“ゴールデンタイム”5 もし断食中に生理がきたら？6 体験談｜生理前後の断食で実感したこと7 Q&#...
やすらぎの考え方
“ひとり時間”で心をリセット
クリックできる目次1 誰にも気を遣わない“ひとりの時間”1.1 人間関係に疲れた、そんなときありませんか？1.2 「いい人」でいることに無理していない？1.3 気を使いすぎる人ほど、疲れがたまりやすい1.4 「ひとりで過...
やすらぎ日記
本館ゲストの声・6月1日～
クリックできる目次1 本館ゲストのみなさんの声1.1 「達成感」 20代 女性1.2 「自分の本来の力」 50代 女性1.3 「私の天国」 50代 女性1.4 「ホタルツアー」 60代 女性1.5 「30周年のエール」 ...
やすらぎのワンコ
海ちゃんのつぶやき
幸せは「食べて、寝て、待て」ね。
やすらぎの考え方
梅雨の「ダル重〜」にさよなら！
クリックできる目次1 「心と体を軽くする」整え方1.1 なぜ梅雨時は「ダル重〜」になっちゃうの？1.2 あなたの「お疲れサイン」チェック！1.3 「ととのえる」で、梅雨の不調を乗り越える1.4 手軽に自分をいたわる方法 ...
断食と養生食
ファスティングに豆乳を活用する方法と注意点
クリックできる目次1 豆乳は断食中でも飲んでもいい？2 ファスティング中に豆乳は飲んでもいい？2.1 豆乳は「完全な断食」では控えるのが基本2.2 ゆるめのファスティングでは取り入れられることも2.3 飲むなら無調整・無...
断食と養生食
断食しても体重が落ちないときは？理由とやさしい対策【体験談・Q&Aつき】
クリックできる目次1 はじめに2 ① 睡眠不足や疲れがたまりすぎている3 ② 加工食品が多く、体で炎症が起こっている4 体験談｜実際に断食しても体重は落ちなかったけれど…5 Q&A｜断食しても痩せない時によくある...
断食と養生食
玄米・発酵食品・野菜。やすらぎの里のデトックス食の考え方
やすらぎの里の大沢です。 「You are what you eat （あなたの体は、あなたが食べたものでできている）」 という言葉があります。 シンプルですが、デトックスを考えるうえで これほど核心をついた言葉はないと...
やすらぎ日記
本館ゲストの声・5月18日～
クリックできる目次1 本館ゲストのみなさんの声1.1 「立ち止まること」 40代 女性1.2 「不安からの解放」 30代 女性1.3 「ターニングポイント」 30代 女性1.4 「愛が充満♡」 40代 女性1.5 「一期...