自律神経
ペットボトル症候群に注意！喉の渇きと隠れた糖質の罠
汗ばむ季節や運動の後など、 喉がカラカラに渇いたときに飲む 冷たいジュースやスポーツドリンクは、 とても美味しく感じられるものです。 喉の渇きを潤すために、 何気なくペットボトルの飲み物を 手にする機会は多いと思います。...
三日坊主は心のブレーキ？潜在意識から変える生活習慣のコツ
「明日から毎朝ウォーキングをしよう」 「今度こそ食べ過ぎや 飲み過ぎを控えて健康になろう」 そう決意してがんばり始めても いつの間にか元の生活に戻ってしまい、 自分を責めてしまった経験はありませんか？ 心身に良いことを始...
体潤うルビー色。優しい赤しそジュースのレシピ
季節の変わり目や 冷たい空気を感じるようになると、 なんとなく 「体が冷えやすい」 「胃腸が弱って疲れが取れにくい」 と感じることはありませんか？ 私たちの体は 気候の変動やストレスを受けると、 巡りが滞りやすくなり、 ...
眠れない夜の正体。脳の疲れと熟睡を取り戻す方法
やすらぎの里の大沢です。 「最近、ちゃんと眠れていますか？」 そう聞かれると、 「まあ、眠れているとは思うけど……」 と曖昧に答えてしまう方が多いのではないでしょうか。 眠れてはいる。 でも、なんとなく疲れが抜けない。 ...
自律神経を整える方法とは？心身の乱れを解消する６つの習慣
季節の変わり目になると 「なぜか調子が悪い」 「だるくて起きられない」 と悩む方はとても多いです。 日によって気温や湿度が大きく変化するこの時期、 私たちの体は環境の変化に順応しようと、 裏側で一生懸命に働いています。 ...