自律神経
風邪で断食すると悪化する？ひき始めの食事とお風呂の正しい対処法
伊豆高原の朝、窓を開ける季節の移ろいを感じます。空気が乾燥していると、どうしても体調を崩しやすくなりますよね。 さて、みなさんは「なんだか風邪っぽいな」「体がだるいな」と感じた時、どうしていますか？ 「栄養をつけなきゃ！...
心と体を安定させる「上虚下実」。今日からできる整え方
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「毎日仕事や家事に追われて、 頭がいつもフル回転している」 「小さなことで心がブレやすく、 な...
塩分とクエン酸を優しく補給。熱中症対策には梅酢水がおすすめ
熱中症対策のスポーツドリンクは注意が必要→日常の水分補給には糖分が多すぎる場合があります 汗ばむ季節やたくさん動いた日、 「熱中症にならないように」 とスポーツドリンクを飲まれている方は 多いのではないでしょうか。 大切...
頭サクサク再起動！脳の疲れをリセットする断食の素晴らしい効果
なぜ断食をすると頭がすっきりと冴え渡るの？→余計な情報とエネルギー消費を抑えて「脳を再起動」できるからです 「毎日パソコンやスマホを使いすぎて、 頭がいつも忙しく動いている」 「寝ても仕事の段取りばかり考えてしまう」 と...
断食中に頭痛が起きる原因は？仕組みや優しく防ぐ対策を解説
断食中に頭痛が起きてしまう原因は？→血糖値や血圧の変動、カフェインの離脱症状などによる「断食反応」が起きているからです 「断食で一番辛いのは空腹感でしょうか？」 とよく聞かれます。 実は、やすらぎの里のような 食の誘惑が...