回復食
食べない時間で体を癒す！胃腸を休めてデトックスする養生法
なぜ調子が悪いときに「食べない」ことが大切なの？→消化活動を休み、体が持つ本来の回復力を高めるためです 「なんとなく体が重だるい」 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」 と感じることはありませんか？ 「自分の体力が落...
糖質は悪者？体に優しい低糖質バランス食と付き合い方
近年、「糖質制限」や「低糖質ダイエット」 という言葉をよく耳にするようになりました。 それらの情報を目にするうちに、 「糖質は体に悪いもの」 「太る原因になる悪者」 と感じている方も多いのではないでしょうか。 確かに、糖...
人参シャーベットのレシピ！断食・回復食に最適なやさしいおやつ
毎日忙しく過ごしていると 知らず知らずのうちに胃腸が疲れてしまったり、 甘いものを食べてほっと一息つきたいけれど 罪悪感を感じてしまったりすることはありませんか？ やすらぎの里では、 断食を終えたゲストの皆様が 最初に出...
豆腐のポタージュレシピ！胃を労わる温活デトックススープ
季節が変わり、冷たい風を感じるようになると なんだか体だけでなく、心までキュッと 縮こまってしまうような感覚はありませんか？ 「手足がいつも冷えている」 「疲れがたまっていて、お腹がすっきりしない」 といったプチ不調は、...
小麦粉不使用でヘルシーなココア風味の「おから蒸しパン」
寒くなってくると、 温かいコーヒーや紅茶を飲みながら クッキーやチョコレートなどの 甘いものをいただく時間が とても愛おしく感じられます。 しかし、仕事のストレスや 寒さによる寂しさから、 ついつい甘いものが止まらなくな...