疲れが取れない
豆腐のポタージュレシピ！胃を労わる温活デトックススープ
季節が変わり、冷たい風を感じるようになると なんだか体だけでなく、心までキュッと 縮こまってしまうような感覚はありませんか？ 「手足がいつも冷えている」 「疲れがたまっていて、お腹がすっきりしない」 といったプチ不調は、...
甘いものがやめられない人へ。糖質依存から脱け出す体質改善法
なぜ意志の力だけでは甘いものがやめられないの？→脳と体が「糖質を求めるシステム」に陥っているからです 仕事や家事の合間に、 温かいコーヒーを飲みながら 甘いものをちょっとつまむ。 そんなひとときは、 忙しい毎日を乗り切る...
食べ過ぎは脳の仕業？セロトニンを増やして食欲を整える方法
「仕事や人間関係でストレスが溜まると つい食べ過ぎてしまう」 「お腹が空いていないのに、 甘いものやスナック菓子に手が伸びてしまう…」 そんな自分に 落ち込んでしまうことはありませんか？ 毎日を一生懸命にがんばっているか...
自律神経：交感神経と副交感神経を優しく整える
なぜストレスが溜まると自律神経が乱れてしまうの？→緊張状態が続いて「交感神経」が優位になりすぎるからです 「最近、寝ても疲れが取れない」 「ささいなことでイライラしてしまう」 と感じることはありませんか？ 「もっと強い心...
体潤うルビー色。優しい赤しそジュースのレシピ
季節の変わり目や 冷たい空気を感じるようになると、 なんとなく 「体が冷えやすい」 「胃腸が弱って疲れが取れにくい」 と感じることはありませんか？ 私たちの体は 気候の変動やストレスを受けると、 巡りが滞りやすくなり、 ...