自律神経
自律神経：交感神経と副交感神経を優しく整える
なぜストレスが溜まると自律神経が乱れてしまうの？→緊張状態が続いて「交感神経」が優位になりすぎるからです 「最近、寝ても疲れが取れない」 「ささいなことでイライラしてしまう」 と感じることはありませんか？ 「もっと強い心...
ペットボトル症候群に注意！喉の渇きと隠れた糖質の罠
汗ばむ季節や運動の後など、 喉がカラカラに渇いたときに飲む 冷たいジュースやスポーツドリンクは、 とても美味しく感じられるものです。 喉の渇きを潤すために、 何気なくペットボトルの飲み物を 手にする機会は多いと思います。...
三日坊主は心のブレーキ？潜在意識から変える生活習慣のコツ
「明日から毎朝ウォーキングをしよう」 「今度こそ食べ過ぎや 飲み過ぎを控えて健康になろう」 そう決意してがんばり始めても いつの間にか元の生活に戻ってしまい、 自分を責めてしまった経験はありませんか？ 心身に良いことを始...
体潤うルビー色。優しい赤しそジュースのレシピ
季節の変わり目や 冷たい空気を感じるようになると、 なんとなく 「体が冷えやすい」 「胃腸が弱って疲れが取れにくい」 と感じることはありませんか？ 私たちの体は 気候の変動やストレスを受けると、 巡りが滞りやすくなり、 ...
眠れない夜の正体。脳の疲れと熟睡を取り戻す方法
やすらぎの里の大沢です。 「最近、ちゃんと眠れていますか？」 そう聞かれると、 「まあ、眠れているとは思うけど……」 と曖昧に答えてしまう方が多いのではないでしょうか。 眠れてはいる。 でも、なんとなく疲れが抜けない。 ...