自律神経
足の冷えの改善に。ふくらはぎを動かす簡単養生
なぜ冬になると足が冷えやすくなるの？→心臓から最も遠く、血液が届きにくい場所だからです 朝晩の冷え込みが厳しくなる季節、 靴下を何枚重ねても足先が氷のように 冷えてしまうことはありませんか？ 「冷え性なのは自分の体質だか...
果物の恵みをいただく。生きてる酵素ジュースのレシピ
「なんとなく体が重たくて、 すっきりデトックスしたい」 「断食やファスティングに興味があるけれど、 お腹が空いてつらそう……」 そんなお悩みを抱えてはいませんか？ 水分だけを摂る過酷な断食は、 空腹感が強くストレスになり...
夏を元気に。ゴーヤと芽ひじきのサラダのレシピ
夏の太陽をたっぷりと浴びて育つゴーヤ。 ご家庭の「緑のカーテン」として 育てられている方も多いのではないでしょうか。 あの独特のほろ苦さは 夏の訪れを感じさせてくれますが、 いざ料理するとなるとゴーヤチャンプルーなどの ...
爽やかに香る。新生姜と油揚げの炊き込みご飯
夏の蒸し暑い日が続くと、 「なんとなく体がだるくて食欲が出ない」 「冷房で冷えて、手足やお腹がひんやりする」 といったプチ不調を感じることはありませんか？ 暑さからついつい冷たい食べものや 飲み物ばかりを摂りすぎてしまう...
食事をセルフケアに。心と体が満たされる「食べる瞑想」のススメ
「どう食べるか」が体に深く影響する理由は？→姿勢や心の状態が自律神経に直接伝わり、胃腸の消化吸収の働きを大きく左右するからです 私たちは、健康や美容のために 「何を食べるか」ということには 高い関心を持っていますが、 そ...