ファスティング
食べていないとき、身体は何をエネルギーにしている？
やすらぎの身体講座 先日、断食中のゲストの方から、 こんなことを聞かれました。 「食べていないときって、身体は何をエネルギーにしているんですか？」 確かに、不思議ですよね。 食事をしていないのに、心臓は動いている。 呼吸...
食べるって、こんなに嬉しいことだったんだ｜やすらぎの里、一週間（第四話）
朝、目が覚めて、最初に思った。 「今日は、ごはんが食べられる」 時計を見る。 まだ７時。 回復食は１０時から。 あと３時間もある。 昨日の夜から、 ずっと楽しみにしていた。 豪華な料理が出てくるわけではない。 断食を終え...
「今日は、こっちがいい」｜やすらぎの里、一週間 (第三話)
やすらぎの里に来て、3日目の朝。 目が覚めて、 しばらく布団の中にいました。 「あれ、昨日より眠れたかも」 初日の夜は、 なかなか寝つけませんでした。 せっかく一人でゆっくりできるのに、 頭の中では仕事や家族のことを考え...
何もしなくていいって、意外と難しい｜やすらぎの里、一週間（第二話）
朝、目が覚める。 時計を見ると、６時前。 いつもなら、 朝ごはんのことを考えて、家族の予定を確認して、仕事に行く準備を始める時間です。 でも今日は、何もしなくていい。 「ああ、そうだった」 ここは伊豆高原。 やすらぎの里...
全部まとめて、ちょっとリセットしたくて｜やすらぎの里、一週間（第一話）
やすらぎの里には、 毎週いろいろな人がやってきます。 少し痩せたい人。仕事に疲れた人。よく眠れるようになりたい人。一人になりたい人。 人生の節目に、 少し立ち止まりたくなった人。 来る理由は、それぞれです。 この連載では...