「体重を減らしたい！」

そう思って断食に興味を持った方は、
少なくないと思います。

「断食で痩せますか？」
という質問をよく受けますが、

答えは「YES」です。

断食は世の中にあふれるダイエット法の中でも、
「素早く、確実にやせる方法の一つ」です。

本屋さんに行けば、
ダイエットに関する本は山ほど並んでいるし、
書店に行かなくたってネット検索すれば、
沢山の情報が入手できます。

でも、
多くのダイエットはある程度の努力と、
時間が必要です。

一方断食は短期集中型なので、
ダイエットにありがちな、
挫折がほとんどありません。

じゃあ断食が最強化かというと、
そうとも言えません。

どんなダイエットにも、
メリットデメリットがあります。

断食のデメリットは、
リバウンドしやすいという点です。

断食後に爆食してしまい、
元通り・・・。

これは断食あるあるです。

だけどこのリバウンドは、
ある簡単な方法で防げるんです。

それは断食後に、
頑張らないことです。

断食後はどうしても欲が出てしまって、

「このままもっとやせてやろう！」とか、
「このままヘルシーな食生活にがっつり切り替えよう！」

そんな風に思ってしまいます。

実はこれが、
リバウンドのトリガーになってしまうんです。

もっと減らそう、
もっとヘルシーな生活に、
という気持ちは、
体にとってかなりのストレスです。

人間の体は変化に対してとても敏感。
できるだけ「いつも通り」にしておきたいのです。

なので、
断食後にリバウンドしない簡単な方法は…

「キープを死守！」です。

減った分をキープする、
それだけに集中する。

これが最大のコツです。

毎日体重計に乗って、
キープできているかを確認する。

それだけでOK。

大幅減量を目指している人は、
１年単位で計画すると楽です。

１回の断食で３ｋｇ減るとしたら、
１年間で４回断食すれば、
１２ｋｇ減量することができます。

そのとき、断食期間中以外はダイエットをしない。

とにかく次の断食までキープ、
それだけでいいんです。

断食は確かに、
リバウンドのリスクが高いです。

でも「キープするだけ」と考えれば大丈夫。

やすらぎの里の心身リセット断食は、
「美味い、楽しい、気持ちいい」の３拍子が揃った、
ここにしかない断食です。

きっとあなたの体と心が軽やかに変化しますよ。

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