する贅沢から、しない贅沢へ

2016 8/30 (火曜日)

断食中に筋肉は落ちませんか?

今日は断食に関して、
よくいただく質問にお答えします。

大沢

Q 断食中に筋肉は落ちませんか?

普段、よく運動している方からいただくことが多い質問です。

断食中は、食べないので筋肉が減って、
体力が落ちるのではないかと心配する方がいます。

まったく栄養を摂らない、
水だけの断食を長期間おこない、
ほとんど動かないでいると筋肉は落ちます。

ただ、断食中に最低限の栄養を摂り、
散歩などの適度な運動をやっていれば、
筋肉の減少はそれほどなく、体力が落ちることもありません。

・・・・・・・・・・・・

やすらぎの里では、
断食中も酵素ジュースやスムージーなどで、
最低限の栄養は摂りながらおこなうので、
みなさん滞在中も良く動いています。

十分睡眠も取っているので、
普段よりもたくさん運動する方が多いですね。

そのようなことから、断食中の筋肉の減少は、
心配しなくても大丈夫です。

筋肉の減少は、施設でおこなう断食よりも、
日常の生活の中で、バランスの悪い食生活が続いていたり、
ほとんど運動しないのが続く方が問題です。

そんな生活習慣を見直すためのリセットとしても、
断食は有効な方法です。


コメントをどうぞ

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

  • ページを印刷
  • 感想を送る
  • LINEで送る
  • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
  • ページの先頭へ戻る