(綺麗な朝焼けが見られるのはこの時期ならではです＾＾)

2月7日から高原館に滞在した皆さんの声です。

やすらぎの里に来る目的は、
皆さんそれぞれ違います。

体重を減らしたいな。
疲れた内臓を休めたいな。
頭をからっぽにしたいな。
とにかく何もしないで休みたいな。

何もしない、ということをするだけなら、
近くのビジネスホテルなどを利用して、
自分で日常から離れれば良いのかも知れません。

でもそうではなくて、わざわざ、
やすらぎの里へ来てくださるゲストさんが
たくさんいます。

やすらぎの里は「断食」だけでなく、
食や運動、睡眠も含め、
生活全体を見直しながら滞在できます。
そして一人ではなくて皆で滞在する、
という所に特徴があるのだろうな、と感じています。

一人では食べないことが
ただの我慢になってしまいかねない。
頭を空っぽにするどころか、
むしろいろんな思考が
湧いてきてしまうかもしれない。

やすらぎの里では、
一緒に滞在する皆さんと、
体験を共有することが出来ます。
「お腹空いた～」という共通の体験は、
空腹がただの我慢ではなくて、
共通意識というつながりに変わるように思います。

他のゲスト皆さんと無理に仲良くならなくても、
その共通意識が自然と
程よいコミュニケーションを生んでくれます。
断食も、運動も、マインドフルネスも、
心身をすっきりさせてくれます。

でももしかしたら・・・
同じ体験をすることによって生まれる
「自然な一体感」が、
日常でたまったストレスを
効果的に緩和してくれているのかもしれない。
そんなことを考えた週でした。

くさむら

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「少量で満足出来た驚き」　60代　女性

食事が美味しい。
飲み物の種類が多くて嬉しい。
1日食事をしないことで、
体がどんな反応をするのか実感し、
回復食の大根と、だし汁だけで、
充分満足できたことに驚いた。

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「贅沢な時間」　20代　女性

館内が綺麗で清潔。
自分の体と向き合う贅沢な時間を
過ごさせていただきました。
ありがとうございました＾＾

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「ダイエットに本当に『お勧め！』」　60代　男性

男性が少なく男性大浴場を
独り占めに出来た。
オプションの整体で足のむくみが減った。
部屋のマッサージ機が、
本当の手もみに近い動きで揉んでくれた。
まわりに散歩できるポイントが多い。
(特に池水田の風景が気に入りました)
圃場に満足度(コストパフォーマンス)の高い
時間の過ごし方だと思いました。
ダイエットに関していろいろ試してきましたが、
これは本当に「お勧め！」です。

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「ゆったり自由に出来る」　60代　女性

ゆったり出来る、自由に出来る。
(自分の思いで選んで動ける)
自分のストレスを自分で自覚することも大事。
自分の心をさぐってみることが大事。

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「不思議とおだやかになれる」　40代　女性

変わらず気持ちの良いスタッフ。
不思議とおだやかになれる所。
冬晴れの良い時に来られました。
充電することが出来ました。

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「次回はもっとのんびりと」　50代　女性

施術が良かった。
リスがかわいかった。
お茶がいつでも飲める。
プログラム(食・マインドフルネス・気功など)
が、おもしろかった。
Wi-Fiがある。
入浴、足湯、岩盤浴がいつでも出来る。
広間の床暖房が良い。
お腹が空いてあまり動くことが出来なかったけれど、
のんびり出来た。But、ヒマ過ぎた・・・。
もっとのんびりする方法を考えて、
次回は来たいです。
普段アセクセしているから、
心からのんびり出来ない・・・なぁ、
と思いました。

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「楽しく過ごせた」　50代　女性

菊地先生のマッサージが良かった。
食事がどれもおいしかった。
自分の体に対する意識が高まった。
相部屋の方がとてもいい方で、
楽しく過ごせた。

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「食べることの大切さ」　50代　女性

伊豆高原という自然に囲まれた所にある。
スタッフの方々の気づかいとやさしさ。
都会のど真ん中に住んでいて、
食べ物にみちあふれている毎日の生活で、
3泊とても良い経験ができました。
食べることの大切さがわかった気がします。
ありがとうございました。

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「心も身体もすっきりした」　代　女性

自然に囲まれた環境で空気も良く、
心も身体もすっきりした。
又、近くに温泉があるのも、
かなりの癒しでした。
普段、当然のようにあった食事が遠のいて、
空腹で死ぬかと思いましたが、
今はスッキリしています。
食べ物の有り難さをより感じています。

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「また元気をもらいに来ます」　50代　女性

岩盤浴と広間が好きです。
天気が良かったこともあり、
自然を満喫して、
パワーをもらうことが出来ました。
特にお散歩の時に見た朝日が
印象的でした。
また元気をもらいに来ますので、
よろしくお願いします。

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「やすらぎの里が大好きです」　60代　女性

すべてのSTAFFの方々が、
やすらぎのオーラを放っていて、やすらげる。
体調を崩してきても、日々回復していくのが
実感できました。
2日目に島田先生のアロママッサージを
90分受けられて幸せでした。
幸せすぎて、夕食後、爆睡してしまい、
朝06：05まで眠ってしまいました。
大沢先生の生活習慣講座に
出られなかったことがとても残念でした。
楽太郎先生のマッサージもとても良く、
首の痛みがなくなりました。
翌日から散歩しました。
無理せず、ゆるやかに快復していく
やすらぎの里が大好きです。
また来ます。

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「断食は苦しくない」　40代　女性

ゆったりできる。
強制システムが無い。
ホール、お部屋、足湯、どこも居心地が良い。
いつもいかに何も考えず食べていたか実感。
「お腹が空いたような気がする」で、
食べていました。
意外と断食は苦しくない。
逆に回復食を食べるのが楽しみで
仕方ない感じでした。

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「大切にゆっくり食べます」　50代　女性

リピーターの方から「良いよ」と
聞いていたので安心して来られたのですが、
本当にスタッフ方皆さん親切で、
お料理も美味しかったです。
食に対して“ありがとう”という気持ちで
食べられそうです。
1食1食を大切にゆっくり食べます。

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「自分のペースで過ごせた」　30代　女性

スタッフの方がどの方もていねいに
対応して下さった。
プログラム参加が必須でなく、
自分のペースで過ごせた。
手書きの地図、とても愛を感じました！
地図のおかげで無事お散歩から
帰ってこられました。笑
いつでもあたたかいお茶を切らさず、
用意して下さる。
お花がいたるところにある。
Wi-Fi快適でした。

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「帰宅後の参考に」　50代　女性

スタッフや施設のあたたかさ、
良さはもちろんのこと、
食べ方講座や大沢先生のお話、
ヨガ、気功のワークが帰宅後の参考に。

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「食事が美味しい」　40代　女性

食事が美味しく、
スタッフの方々が皆親切です。
同じ断食をしている仲間どうし、
もっとコミュニケーションが
取れたらいいです。

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「ストレスなく断食出来る」　30代　男性

細かいところにも、
気配りがされていると感じた。
(散歩マップ、食事の細かい説明など)
断食だけじゃなく、施術、ヨガ、温泉が
楽しめて、ストレスなく断食を続けられた。
Wi-Fiが各部屋にあったので快適でした。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(相思相愛の先生とうみさん。)

1月24日から高原館に滞在した皆さんの声です。

今回のアンケートに「妻のすすめで」、
というお言葉が３回も出てきました。

「断食」と聞くと、「えっ・・・ちょっとこわいな」、
そんなイメージが少し前までは、
大きかったかもしれません。

でも、「妻のすすめで」という言葉から、
だんだんと、抵抗感が和らいできているのだな、
ということを感じています。

そして、やすらぎの里のような、
「リトリートの場」が忙しい現代人には、
必要なのだろうな、ということも感じます。

日常で過剰になっているモノゴトを、
一度大きくそぎ落としてみる体験。

上手くマイナス、引き算できると、
もとのニュートラルなゼロの状態に戻れる。

「ニュートラルな自分の状態って、
こんなに軽やかで気持ち良かったんだな。」

この気づきは、帰ってからの日常を変える、
大切な体験になると思っています。

くさむら

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「自信を感じた」　40代　女性

施設が清潔。
観光地にあるため、
自由時間も飽きることなく
過ごすことが出来た。
プログラムも自由参加で、
無理なく楽しむことが出来た。
犬がいた！
１日とはいえ、
断食なんてできるか不安でしたが、
やり遂げることができて、
自信のようなものを感じた。

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「いい経験になりました」　40代　女性

館内が清潔。
広間が温かくて過ごしやすい。
カッピング、マッサージ等も、
気持ち良かったです。
食事も美味しかった。
いかに日常食べ過ぎているかを
感じました。
用事を詰め込まず、ゆっくりする旅行は、
あまりしたことが無かったので、
いい経験になりました。
食に対する考え方を、
少しずつ変えていけたらいいなと
思います。

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「リフレッシュ出来ました」　50代　女性

自分だけではなかなか断食できないので、
腸を空にすることができた。
いろいろな運動(ヨガのポーズ)や、
生活の知恵を教わることが出来て、
これからうまく活かしていきたい。
とてもリフレッシュが出来ました。
足のむくみもだいぶスッキリして、
気分が良いです。

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「年に一回来たい」　50代　男性

妻のすすめで来ました。
気持ちがリラックスできた。
年に一回位は又来たいと思います。
ありがとうございました。

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「自然！」　50代　女性

スタッフが優しい。
施設の清潔感。
２泊３日のちょうど良い日程。
自然！

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「お守り的な存在」　50代　女性

自分の体調や気分に合わせて調節できる。
来る度、心が元気になっていく感じがするので、
自分に合っていることを実感します。
何があってもここがある、
というお守り的な存在です。

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「食べる、動く、寝る」　60代　女性

清潔でゆったりできました。
食べる、寝る、動くのシンプルだけど、
大切さを体験しました。
日々の生活で取り入れて行こうと思います。

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「ズボンがゆるくなった」　60代　男性

妻が昨年体験し勧められた。
自分の意志に関わらず、
食べられない、というのがよい。
ズボンがゆるくなった。
もっと山を歩きたかったが、
体力が無かった。

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「朝の散歩に気持ち良さ」　30代　女性

お風呂などを利用しても、
あまり人とかぶることなく、
自由に利用できて良かった。
朝の散歩の風が気持ち良かった。

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「『７２時間』を見て」　60代　女性

ＮＨＫの「72時間」を観て、
興味深く思いました。
食生活を見直し、改善できればと思いました。
丁寧な指導が良かった。

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「辛くなく楽しい」　50代　女性

家から離れて同じような仲間と、
一緒に断食するので、辛くなく楽しい。
感謝する、足るを知る、
日々忘れてるなぁと実感します。
朝５時から館内の暖房をつけてくださる
スタッフさんに、
ありがとうをお伝えください。

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「心と頭の断食」　50代　女性

時間を気にせず自分と向き合える。
一緒にがんばる人がいる。
いつもいつもここに来ると、
眠くて眠くて、よく眠れます。
日常でいかにムダに頭や体を
使っているのかが分かりました。
心と頭の断食に来られました。

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「とても有意義な４日間」　30代　女性

スタッフの皆さんがとても親切で、
感動しました。
床暖房が心地よかったです。
お散歩コースの紹介や、
お料理が美味しいところが良かった点。
食の大切さを改めて感じることが出来ました。
また、自分は普段食べ過ぎていたことも
分かりました。
食べること以外でもこんなにストレス発散に
なることがあると発見できました。
とても有意義な４日間で、
今回参加させていただけて、本当に良かったです。
スタッフの皆様、大変お世話になりました。
本当にありがとうございました。

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「楽しみながら呑みたい」　40代　男性

飲酒を控えることによって、
時間をゆっくり使えました。
自由な時間が多いので、
好きに入浴したり外出したりできました。
できれば日常の食事を少しでも、
気を付けたいです。
お酒の飲み方も、少量でも、
楽しみながら呑むようにしたい。

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「今回で６回目」　50代　女性

最初は妻のすすめ。今回で６回目。
やわらかな環境、スタッフの気配り。
移ろいゆく季節のはかなさ、
老いてゆく自分を感じた。

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「楽しい時間を過ごせる」　50代　女性

落ち着いた空間。
同じ志を持っているせいか、
会話もはずみ楽しい時間を過ごせる。
講師が楽しい。

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「食べる時の喜びを感じる」　20代　女性

午前午後ともに時間ごとに、
散歩やワークが組み込まれている。
参加も自由な点が良い。
しっかり体を休める時間がとても大切なことと、
食べる時の喜びを感じることで、
楽しく食事ができるんだなと思いました。
食べる時と食べないときのメリハリも大事。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(うみさ～ん、お顔が半分はみ出してますよ～)

1月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「何にもしない」

このことが心身にもたらす効果は、
とても大きいのかもしれません。

何もしないことで、
本当の自分に気付くことがしやすくなります。

私はこんなに疲れがたまっていたんだな・・・
私はこんなに我慢していたんだな・・・
私って本当はこんなことがしたかったんだな・・・
私って本当はこんなことを想っていたんだな・・・

やることがたくさんある環境では、
自分の「本当」の気持ちに気づくことは
すごく難しいな、と感じます。

「何もしなくていい環境」だからこそ、
本当の自分の気持ちに気づくことが
できるのかな、と思います。

本当はこう思っていたんだな、
本当はこう感じていたんだな。

そういったことに気づくと、
日常に帰ってからも、
「自分を大切にしてあげよう」
という気持ちを持ちやすくなるような気がします。

自分の思いに気づいてあげたり、
分かってあげたりすると、
何だか落ち着いた気持ちになります。

「気づいてあげる」「分かってあげる」

「何にもしない」という環境にいると、
自然にそんなことが出来るのかなと思いました。

「何にもしない」がたっぷりと満喫できる
やすらぎの里。
最終日の朝、心身ともに軽やかになるのは、
食養生に加えて、
本当の自分の気持ちに気づいたから、
なのかもしれません。

くさむら

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「ここに帰ってきたい」　50代　女性

静かな空間、さりげないスタッフ、美味しい食事、
何度来ても心休まる空間です。
ゆっくり自分のための時間を、
ゆっくり過ごせたことで、
日々日常に感謝の気持ちを
取り戻せたように思います。
又、明日から頑張り、
時に自分のために休みに
ここに帰ってきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「のんびりすることも大事」　30代　女性

朝のお散歩やヨガなど、
プログラムが充実している。
普段は自宅で自分で
ファスティングをしていますが、
時には日常から離れてのんびりすることも
大事だと思います。

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「感謝、喜悦、幸福感」　30代　女性

「ただいま」と自分が空っぽになれる。
スタッフの方々の行き届いたサービス。
しかも黒子に徹しておられる。
お部屋のマッサージチェア、岩盤浴、
浴室のアロマジェルとオレンジウォーター、
サービス全般、良い。
感謝、喜悦、幸福感。
自身の身体面では何事も暴走しがちになる点は
なかなか変えられないのですが、
以前大沢先生が
「全部自分でやろうとしなくて良い。
外の力を頼って良い。」
と言ってくださって、
“そろそろ仕事、食の暴走が止められないかな～”
と思ったら、素直に、
外的手段を頼れるようになりました。
ほとんどの場合はやすらぎの里です。
2014年くらいからお世話になっていますが、
自分のケアは少しずつできるように
なってきているかなと。
ちょっとずつでも改善し、
100歳まで元気にパワフルに、
みんなと仲良く暮らしたいと思います。
長くなりましたが、今回もありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心と体の声を聴く」　30代　女性

プログラムが自由参加。
あらゆるところが清潔に保たれている。
日々、心と体が軽くなりました。
毎回来るたびに自分自身の
心や体のクセに気づけ、
普段の生活を見直すきっかけになります。
「心と体の声を聴く」、このことを、
大切にしていきたいです。
また伺う予定ですので、
よろしくお願いします。
スタッフの皆さん、
本当にありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ゆっくり過ごすだけで楽しい」　30代　女性

シングルルームでも広く、ゆったり過ごせた。
また大浴場に無添加のシャンプー、
ボディーソープがあり、肌の弱い身には
助かりました。
ただゆっくり過ごすだけでも十分楽しい、
と思いました。
普段は刺激を求めすぎているのかもしれません。

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「早寝早起きPCデトックス」　40代　女性

清潔感がある。
プログラムが充実している。
くつろげる。
食事が美味。
内臓を休ませられました。
早寝早起き、PCデトックスもできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あっという間の3日間」　40代　女性

施術やアクティビティもあり、
充実した滞在になった。
自由時間もあり、自分の時間も持てる。
初めての断食で、最初は頭痛がしたりで、
どうなる事かと思っていましたが、
飲み物を飲んだりしていたら、回復しました。
リピーターの方が多く、みなさんの話を聞いて、
とても参考になりました。
あっという間の3日間でした。
ゆっくりできたので、頭がすっきりできました。

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「全てが快適の一言」　30代　女性

隅々までキレイできちんとしていて、
スタッフ皆さんの気持ち良い心づかいが
感じられます。
食事、プログラム、施術、部屋、
全てが快適の一言です。
これまで養生館に3回滞在し、
今回ははじめての高原館でしたが、
高原館もとても良かったです！
普段、心身ともにストレスの多い生活を
送りがちなので、
ここに来て、心と身体をリセットし、
また新しくやりたいことに向かって、
パワーチャージできる良い機会となりました。
またお世話になります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体内のめぐりを体感」　20代　女性

館内が清潔感があり、過ごしていて
気持ち良かった。
周辺も自然がいっぱいで、
動きたくなる環境。
お食事、ドリンクがおいしく、
毎回の楽しみになった。
普段集中力がなく、
活字を読めないことが多くありますが、
断食によって頭がすっきりし、
今回多くの時間を読書に割くことが出来ました。
ほかにも体のむくみや便通など、
顕著に体内のめぐりを目に見えて体感でき
嬉しかったです。
定期的な“リトリート”をこれからも
していきたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「次回は本館にもチャレンジ」　40代　女性

清潔さ、スタッフの気づかい、おもてなし、
参加者の質、温泉、食事のおいしさ。
2年ぶりに来ましたが、なつかしくて、
心身ともにリフレッシュできました。
今まで(3回滞在)の滞在より、1泊短かったので、
少し早い気がしました。
次回は本館にもチャレンジしたいです。
ありがとうございました。

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「またぜひ来たいです」　50代　女性

環境、施設が清潔、イベントが良い、
スタッフが親切、施術が上手。
とてもリフレッシュできました。
またぜひ来たいです。

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「お客様目線に感動」　50代　女性

スタッフ皆さんの暖かいおもてなし、気づかい。
日中のプログラム、食事内容と、
とても細やかなお客様目線に感動しました。
普段の生活がとても雑だと思いました。
(五感を無視した生活)
帰ったら丁寧に生活する事を、
心がけたいと思いました。
マインドフルネスのラベリング、
とても参考になりました。
早速実行させていただきます。

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「又来たいと思います」　70代　女性

静かにゆったり過ごせる事です。
日頃の生活と又違った日を
3泊4日やってみるべきだと思う事！
私にはちょうど良かったです。
やはり来て良かったと思います。
毎日が楽しく過ごせたと思います。
又来たいと思います。

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「すぐ又来たくなる」　70代　女性

散策に便利。
きれいでゆったりと過ごせる空間。
岩盤浴とマッサージやお話、
全てがのんびりゆったりした所。
家に帰ったらすぐ又来たくなる様な
気がする所。
1日目は少し緊張したが、2日目以降、
皆で楽しくお話して仲間意識が芽生えた。
体の声を聞けるようになった。

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「帰ってきたという気持ち」　30代　女性

スタッフの方々がいつも笑顔で丁寧。
館内がいつも清潔で居心地が良い。
何度も来ているけど、プログラムが同じでも、
内容が少し変わっているところが良かった。
また勉強になった。
日の出が見られた。とてもキレイでした。
何度か利用させてもらっているので、
ここへ来ると帰ってきたという気持ちになります。笑
いつもスタッフさんが変わらず笑顔で、
丁寧に接してくれる事にいつも本当に
いやされています。感謝です。
また来たいです。

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「来て良かった！！」　60代　女性

金曜から始まり月曜で終えられる。
岩盤浴がとても良いです。
来て良かった！！

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「季節を変えて訪れたい」　30代　女性

良いところは、日替りのお茶、足湯、
館内の香(アロマ)、すごく清潔、
温泉と露天風呂、参加自由なプログラム、
相部屋。
テレビを全く観ず、スマホをダラダラ見ることが
無かったです。
日頃、雑音、殺到の中に囲まれて
暮らしているんだな・・・と改めて感じました。
味覚について、見直す事もできました。
朝と昼ごはんが、ほぼルーチンで、
「この時間に食べて」「この時間内で片づけおえて」
と、急かされて、
ルーチンなので食べるものも同じで・・・
と、なんとも味気ない食生活だな・・・と、
回復大根を食べながら思い出しました。反省。
初めて参加しましたが、他の館のプログラムなども
参加してみたいなと思いました。
季節を変えて伊豆高原も楽しみながら訪れたいです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook