７月１３日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

最初は少しよそよそしかった雰囲気も、
退所の頃にはみなさんすっかり距離が縮まっていました。

何ごとも一人で行うと辛い場面が多いですが、
仲間がいると自然と励まし合ったり、笑い話にしたりして、
滞在が楽しく気づきもあったという方が多いようです。

自然と生まれるゲスト同士の交流もリトリートの醍醐味です。

深澤

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「ただ断食するだけではない」　40代女性

今回初めて断食体験をさせていただいて
心と身体がとても軽くなった感じがしました。
ただ単に断食をするだけではなく
プログラムを通して様々な勉強もさせていただいて
とても為になりました。
また是非来たいと思います。本当にありがとうございました。

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「小さな心がけ」　50代女性

小さな心がけが大事だと感じました。
ため込まないように少しずつリセットしていきたいと思います。
ありがとうございました。

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「胃腸の調子がラクになった」　40代女性

ストレッチをすることにより肩こりは改善されるので
ヒマな時を使って行いたい。
胃腸の調子が悪かったのですが、だいぶラクになりました。

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「自分をいたわってなかった」　20代女性

自分をあまり労われてなかったと感じました。
ゆっくり寝てちゃんとしたものを食べて身体を労わるワークをしたら
こんなにも体が軽くなるとは思いませんでした。
今回学んだことを今後に活かしたいです。

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「いろんなことに気づいた」　30代女性

いかに日々適当に過ごしてるか分かりました。
時間に追われてゆっくり振り返る時がなかったと思います。
運動・断食をしていろんなことに気づきました。
来てよかったです。

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「別世界を満喫」　50代女性

普段の忙しい生活から抜け出し
別世界を満喫しました。
自然の中にゆったりと身をゆだね時間に縛られることもなく
本当にリラックスできました。スタッフの皆様に感謝いたします。
参加者の方との触れ合いもとても楽しかったです。

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「スッキリ」　40代女性

ずっと不調でしたが最終日とてもすっきりしています。
腎臓が不調と思われることが分かりほっとしました。

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６月２９日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

真夏の様な天気が続いた週でした。
運動したい方は毎日１０ｋｍ以上ウォーキングしていたり、
ゆっくりしたい方は館内でのんびり読書や、岩盤浴をしたり。

プログラムもありますが、自由時間が多いので
みなさんそれぞれの過ごし方でのんびりできたようです。

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「お料理がおいしかった」　40代女性

とってもリラックスできたのでよかったです。
また疲れたら来てみたいと思います。
お料理がおいしかったです。ありがとうございました。

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「休めた」　40代女性

いつもより滞在していてリラックスできました。
体調が良くなかったので休めてよかったです。
ありがとうございました。

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「視界がくっきり！」　30代男性

身体を労わることで身体は応えてくれるのだと
感じました。血液の流れが良くなる事、
悪いものを身体に入れない事で
色々な部位が元気になりました。

とくに視界がくっきり！体も軽いです。
頭がなんとなく重かったのも軽くなりました。
心と身体のバランスにもっと注視して
これから生きていきたいと思います。

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「休息の仕方を知らなかった」　30代女性

自分は日々こんなにも物を考え、休息の仕方を知らないのか・・・
と思いました。自分の疲れの原因が少しわかりました。
1日にして成らずですがまずは体内時計を元に戻して
仕事を深夜まで持ち越さないように頑張ってみようと思います。

あとは噛む回数が少なすぎました（笑）
これは意識次第なので最初の1分だけでも回数頑張ろうと思います。
本当にありがとうございました。

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「のんびり」　30代女性

のんびりできてよかったです。
先生たちも優しかったです。

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「思ったより苦しくなく過ごせた」　40代女性

食べないだけで頭痛がしたり、体調が悪く思うこともありましたが
マッサージなどでやわらいだりして
思うよりも全く苦しくなく過ごせて驚きました。

普段の生活がどれだけ暴飲暴食だったのかと思い
日常に戻ると食生活も戻ってしまうと思いますが
素材を選んで味を楽しむ時間は作りたいと思いました。

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６月１５日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

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「心を変える事ができた」　20代女性

頭痛やだるさに悩まされたりもしましたが
充実した環境で頭をすっきり空っぽにリフレッシュさせることができました！
始めはダイエット目的でとにかく痩せればいいやという気持ちでしたが
断食によって自分の体と食のありがたみを実感し
何よりも心を変えることが出来たなーと思います。

帰宅してからは体と心の事をいたわりながら
健康的な食生活を行っていきたいと思います。
お世話になりました。

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「日常が食で支配されていた」　50代女性

いかに日常が食で支配されていたかと言うことを感じました。
買い物、献立、調理、片付けがなければ時間はたくさんありました。
これからは自分の体が欲するものを欲するだけ
ゆっくり食べたいと思います。
食事中に多量に水分をとっていましたが
よく噛めば必要ないことが良くわかりました。

膝や腰などの痛みはよく自覚していましたが
首のコリは自覚なくほおっておりました。
これからはこまめな運動を心がけたいです。
スタッフの皆様に癒されました。
お世話になりました。

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「体の不思議」　30代女性

人間の体の不思議さを感じました。

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「体調の悪さは私への愛」　30代女性

・「考えてばかりいる」というのがどうゆう状態がわかった
・他者と比較しても意味がないことが分かった
・ムリせず今の自分にできる事を少しずつやればよい
・ずっと自分の体調の悪さや体力のなさをコンプレックスに
感じていたが、そのまま愛してあげようと、今思います。
体調の悪さは私への愛でした。

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「母のお腹にいるような安らかな、、、」　60代女性

自分の時間を持つ事は意識しないと出来ないけど
心がけて魂の浄化をしていきたいという思いをより強く持ちました。
ありがとうございました。
ここにいらっしゃるスタッフの一人一人がとても穏やかで心地よく
母のお腹にいるような安らかな思いをさせて頂きました。
感謝です。

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「自分は全体の中の一部」　30代女性

自分の疲れとマインドフルネスの大切さ
自分は全体の中の一部で、そのダイナミズムの中で「善い働き」が
出来るためにも自分の心とたましいを常にOPENに健全に保たねばと
思いました。皆それぞれお役目を持ってここにきているので。
みんなで楽しく機能し合って真に平和な世界にしていきたいと
心から感じています。
いつも本当にありがとうございます。
スタッフの皆様にいつも良い風が吹きますように

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「人生100年に対応できるように」　40代女性

食生活、自分の体をきちんとみつめて
人生100年に対応できるようにしなくちゃ。
普段使ってない体の場所や体の一部分を意識して
あまりいじめちゃいけないなと。
リセットできました。とても気持ち良いです。
ありがとうございました。
帰っても（なるべく）続けられるように頑張りたいです。
またリセットしに伺いたいです。

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「お腹がすくという事を感じる」　50代女性

・今ここを感じる事の大切さ
・お腹がすくと言う事を感じる事
・時間は平等なのに現実はいぞがしく
やすらぎの里はゆったりしている
・何か改善していこうと思えてきた自分