4月6日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

お互いの事を話す中で、
気づきがあったり、決意ができたりと
ゲスト同士でいろんな交流があった週でした。

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「すべてをゆるせる余裕が生まれる」　40代女性

久しぶりに断食コースにして、デトックスなどと減る体重は
大差ありませんが、肌とか内臓などの細胞の若返り感は
断食するとすごくちがうなとびっくりしました。

「超断食論」を読んですごく共感しました。
２００９か２０１０に初めてやすらぎの里にきて
当時はせっかくきれいになったからまた体が汚れないように
野菜食べてきれいな水飲んでなど変にストイックになることもあったような・・・
訪れるたびに心身共にゆるみ
全てをゆるせるような余裕が生まれ
今とてもやすらかで元気です。

気持ち良く楽しくが元気につながる生き方を
気楽にしていきたいなと思います。
スタッフの皆様のおかげで今回も快適に過ごせました。
ありがとうございました。これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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「食・運動・休息と向き合う」　50代女性

やっぱり時々環境を変えてリトリートするのは
大切な事だと思いました。
と同時に自分が毎日いる家で
小さなことでも少ない時間でも
食・運動・休息と向き合っていくことが大事だと実感しました。
そしてはじめはちょっとでも気が付いたら
我が家がまるで「やすらぎの里」と思える空間になったらいいな。

もっと動物的なカンを取り戻したい。
自分にとって今何が必要で何が不要なことか
ちゃんと自分に聞いていきたい。
滞在中スタッフの皆様の心遣いに感謝いたします。

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「空腹を感じる事の大切さ」　30代女性

空腹を感じる事の大切さを学びました。
あと食材のありがたさを感じました。
定期的に訪れたいと思います。

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「小鳥の声で目覚める」　60代女性

若い人も健康に気を使っているんだなと感心しました。
断食してもこれだけ活動できる事が不思議なくらいです。
夜10時に寝て小鳥の声で目覚める素適な一日です。
もっと毎日の食事を大切にしようと思います。
ゆっくり出来ました。ありがとうございます。

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「メリハリのある生活」　60代女性

メリハリのある生活の大切さを感じました。
家でも心がけたいと思います。

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「楽しいおしゃべりで時間が過ぎた」　60代女性

行こうと決めるまでなかなか決心がつかなかった。
一緒に来てくれた友達と娘に後押ししてもらっての参加でした。
何十回もお腹が空いたなぁと感じる瞬間はありましたが
友との楽しいおしゃべりや皆さんとのお話で
時間はすぎていきました。

毎日の食べ過ぎび生活と薬漬け（糖尿病）の日々なので
とても素晴らしい充実した日々を送れたと思っています。
帰ってからの心がけと強い意志（やせたい）を忘れずに
生活したいです。ありがとうございました。

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「食べなくても平気」　　40代女性

食べなくても案外平気だと言う事を知れたことがよかったです。
震災を機に食べられなくなるかもという不安が少なからずあったのですが
あまり不安に思い過ぎなくても良いんだと自信がつきました。

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「適度な食事量」　40代女性

体がとても軽くなりました。
普段食後にお腹がはっていましたが
それもなく適度な食事量がわかりました。

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「自分の身体に向き合う」　50代女性

自分の身体に真に向き合わないといけないと感じました。
お世話になりありがとうございました。

３月２３日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

満開の桜、ウグイスの鳴く声、丁度いい気温。

静かな環境なので
春の訪れが、より一層鮮やかに感じられます。

心身共にゆっくりおやすみできた方が多い週でした。

深澤
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「お菓子より食事」　３０代女性

１、２日目は少し空腹がストレスでしたが
だんだん空腹感が当たり前になったのが驚きでした。
断食中、お菓子よりも食事が食べたい！と良く思ってました。
やっぱりお砂糖や小麦よりもご飯を欲していることに気づけました。
おいしいご飯を心がけてしばらく生活したいです。

あと朝のお散歩が結構気持ちよかったです。普段やらない事なので
日常に取り入れたいと思います。
ありがとうございました。

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「一人の時間がストレス解消」　５０代女性

一人の時間、日々の雑事を忘れてのんびりすることが
大きなストレス解消になったと思います。
日々の生活が自分にとってどれだけ負荷がかかっていたかを改めて
感じることができました。

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「改善できることが分かった」　７０代女性

心身共に本当に癒されました。
今後食事（野菜と薄味）と体操（軽いストレッチ）を心がけ
持続していきたい。

自分の身体を知り改善出来ることが分かった
最後にスタッフの方がとても親切で感じが良く
安心して学ぶ事が出来ました。
心より感謝申し上げます。
また伺いたいと思います。

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「病気との向き合い方を教わった」　７０代男性

体重が減った所は気に入りました。
体の動かし方を教えてもらって
これからも続けていきたいと思います。
最後の面談で病気との向き合い方を教わり
ありがたかったです。

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「心身の変化を感じた」　６０代女性

３回目ですが毎回違います。
今回やっと心身の変化を感じる事が出来ました。
朝早くから夜遅くまで細かいお心遣いをして下さる
スタッフの皆さんに感謝です。

慌ただしい生活が心身を壊していくんだと思いました。
食生活がとても大切だという事を学びました。
ありがとうございました。

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「何もかも離れてリラックス」　５０代男性

どうしても普段の生活を続けていると疲れがたまってしまう。
ここに来て疲れがたまっていることに初めて気が付いた。

なにもかも離れてリラックスする時間が半年に一度くらいは欲しいなと思った。
自然や温泉に囲まれた環境と食事は最高でした。
ありがとうございました。

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「お出汁がおいしい！」　３０代女性

今まで一日３食食べるのが当たり前でしたが２食でも問題ないなぁと感じました。
また回復食で味噌汁を食べた時の
「あぁーお出汁がおいしい！」
と体に染みわたるのを感じました。
帰ってからも味噌汁はちゃんと作って食べたいと思います。

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