6月23日から高原館に滞在した皆さんの声です。
虫の声。空の色。雲の形。音や景色に季節を感じます♪日差しも強くなってきました🌞お散歩は木陰を選んで自然のひんやり感を感じながら、心地よく♪

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「かくれストレス」　40代　女性

滞在した友人から教えてもらったのが
きっかけです。

とてもスリムで軽やかに生活していらしたので。

これを機に意識をチェンジしたくて参加しました。

衝撃的に味付けのうすい食事、
素材の甘さを感じられたり、
酢のものが貴重に思えました。

また、安眠のヨガをした晩から、
ストンとすぐ眠りにつけて良かったです。

朝の散歩も気持ち良かったです。

ゆったりできて、ホスピタリティも
行き届いているので大満足です。

かくれストレスがたまっていたことを感じました。

また、毎日のコーヒーや糖分・塩分が
いかに多いか分かりました。

ここに滞在中、頭痛があったので
中毒になっていたのかなと思いました。

教わったことを自分なりにできる範囲から
実践していこうと思います。

どうもありがとうございました。

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「ゆっくり」　40代　女性

友人に誘われて来ました。

施設がキレイ、清潔。

緑がいっぱい。

ごはんがおいしかった。

フルーツティーパーティーがよかった。

時間の流れがゆっくりとしていて、
同じ1日でも過ごし方や場所で
かなりリラックス度が違うと思いました。

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「自分のペースで」　50代　女性

自分のペースで過ごすことが出来る、
プログラムが充実しているため選びました。

生活リズムをつくること、
ルーティンワークをつくること、
薄味でも素材の味を感じることが
出来て良かったです。

自分の生活を見直すことの
きっかけをいただきました。

今回は自分に無理をせず、
体調に応じてプログラムを選んだり、
予定を変更したりしました。

そのため、前回ほど、たくさんは
歩かなかったのですが、体調は良く、
体重も約2㎏落ちました。

大変お世話になりました。

また、どうぞよろしくお願い致します。
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「大切さを感じた」　60代　女性

前に参加して良かったので、また新たに心と体をリセットしたかったです。

朝の散歩、ヨガがよかったです。

食の大切さ、睡眠の大切さ、
動く事の大切さ、ゆっくりする大切さを感じた。

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「断食をしたかった」　40代　女性

断食をしたかったので来ました。

散歩、カッピング、マッサージが良かったです。

食に対する意識が変われそう、
無理せずこつこつ続けられたら…

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「のんびり」　40代　男性

生活習慣の見直しの為に来ました。

テレビなどなく、
のんびりできる所が良かったです。

今まで食べ過ぎ飲み過ぎをしていたと感じた。

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「頭も休まった」　40代　女性

生活習慣の見直しと改善のキッカケにしたい、
心身ともにリラックス、
リフレッシュしたく来ました。

スタッフのみなさん、穏やかで温かく、
安心できる。

空腹は、そんなに辛くない。

沢山食べなくても、身体は動く。

今まで食べ過ぎてたなーと感じた。

頭も休まりました。

普段、思考が沢山わいてくるのが
すごーくゆっくりになったのにおどろきました。

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「普段の生活も」　60代　女性

休みたい、体調回復、体重を減らす為に
来ました。

ゆっくりできた。　普通食おいしかった。

オプションのアロママッサージ気持ち良かった。

普段の生活もやすらぎ生活の延長となることを決意！

だめだったら、もどってきます…

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「おだやかな時間」　60代　

リフレッシュ、ダイエットの為に来ました。

食べ方、どのように食べるか。

体によいものを食べる。

うすい味付けの料理が良かったです。

おだやかな時間が、
心と体をいやしてくれました。

ありがとうございました。

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「無理なく」　60代　女性

友人の紹介で来ました。

無理なくゆったりと過ごせた。

食の見直しが出来た。

温泉は最高。

帰宅後少しずつ食の見直し、
体のメンテが出来ればいいです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

6月9日から高原館に滞在した皆さんの声です。
紫陽花も満開🐌色濃く、いろんな形、いろんな色、どの紫陽花も少しずつ色が違い形も違う。自然が創り出すものの美しさを改めて感じます♬雨の日も晴れの日も、一瞬一瞬その時だけの美しさを☔

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「頭をからっぽにして」　40代　女性

10年程前から断食してみたく、
調べて1番行ってみたいと思ったため来ました。

毎日のヨガ、散歩、マッサージの施術があり、
岩盤浴&温泉に何度も入れる、
部屋が庭に面していて、
とても気持ち良く過ごすことが出来た。

自分でも気付かない状態で、
毎日頭をフル回転させて
常に何かを考えていたんだと気付きました。

頭をからっぽにして、
リセットすることが出来ました。

また定期的にお世話になりたいです。

館長さんの最後のお話が
とても印象に残りました。

10あるうちの1だけでも生活に取り入れて
続けられる様にしたいです。

ありがとうございました。

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「感じ方の変化」　50代　女性

友人の紹介。話を聞いて来てみたくなった。

緑に囲まれている、皆さんとだんらんする場、
ふんいきや、ヨガ、散歩、
ワークと沢山のイベント、
レシピがよかったです。

五感をもっと楽しんで生活した方がいいと
感じた。

食べる事への気持ち、感じ方の変化や、
調味料がいらない、身体が思っている以上に
ひめいをあげていることを感じた。

自律神経の乱れがある。

常に身体に「力」が入っている。

全てに乱れている食生活があった。

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「今日何しよう？」　40代　女性

友人にすすめられて来ました。

自分のことだけを考える時間を持てたことや
TO　DO　のあまりない生活は、10年ぶりくらい。

断食や食事もですが、
時間のすごし方に気づきがたくさんありました。

「今日何しよう？」と考えて、自分で決められる喜び。

家族の予定ややるべきこと、
子供のニーズに対応するだけで
日々が過ぎているので、
週に1回、1時間だけでも、
自分のための時間を持ちたいと思いました。

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「のんびり」　50代　女性

NHK72時間を見て、
私はここへ行かなくてはと思って
すぐ調べて予約しました。

日々、交感神経優位な毎日を送っているため、
のんびりすることの罪悪感があります。

ここへ来ても大室山に登たり、
何かしなければと思うとこがあったが、
大沢先生の話しを聞き副交感神経、
のんびりすることを大事にしたい。

私にとっては、むずかしい事だが、
ゆっくり！のんびり！あせらない！
を肝に命じたいです。

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「食事に対する感じ方」　40代　女性

NHKの番組で見て来ました。

スタッフの方、宿泊者の方の温かい雰囲気、
程よい距離感でとても居心地良く過ごせました。

食事に対する感じ方、考え方が変わりました。

食べることに追われずに、
もっと自分の身体や心に
耳を傾けたいと感じました。

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「リラックスできた」　40代　女性

温泉、岩盤浴があったので選びました。

無理にプログラムに合わせなくて良いところや、
スタッフの方々がおおらかでおちつけた。

とてもリラックスできました。

人のやわらかさに触れられた事が
リラックスにつながりました。

本当にありがとうございました。

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「脳疲労」　50代　女性

以前（10年以上前）に聞いた事があったので
来ました。

雰囲気、プログラム、
スタッフの方の温かさ、温泉、
岩盤浴がよかったです。

普段の生活習慣を改善しようと思えた。

脳疲労がすごく改善されたと感じた。

又、どう食べるかを考えさせられた。

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「規則正しい」　70代　女性

NHKで録画を観て来ました。

朝ヨガ、散歩と規則正しい生活をさせて頂き
感謝です。

この機会をきっかけに自分み合った生活を
していきたいと思います。

鳥の声が聞こえやすらげるところで、
種々な施術に出会え
とてもいやされ、おちつきました！

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「価値観」　50代　女性

友人に誘われて来ました。

温泉、岩盤浴、入り放題。

ヨガ、散歩、カッピング等プログラムが充実。

スタッフが親切。

ごはんが美味しい。

価値観が大きく変わる。

体がすっきり。

普段食べ過ぎているのに
動かなすぎと感じました。

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「力をぬく」　60代　女性

ダイエット目的で来ました。

無理をしないで良い所や、
1人になれる所が良かったです。

食べること、力をぬくことの大切さを感じた。

マッサージ気持ち良かった。

人と話しをすることは楽しい。

今までの生活にもどったら
もとにもどるんだろうな…。

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「意識的になれる」　60代　男性

断食で3泊4日の所を選びました。

食事、身体に関して意識的になれるところが
良かったです。

身体のことを自分で感じるということを
感じました。

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「食べなくても」　40代　男性

YouTubeを見て選びました。

様々なワークが出来る、
管理された食事が良かったです。

けっこう食べなくても元気だな、
食べ過ぎだなと感じた。

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「静かな」　50代　女性

堂々と断食が出来、
湯治に近いかと思って選びました。

静かな自然の中にいられて、
食べさせすぎない所、
月がみれたのが良かったです。

イヤな事はやっぱりイヤだし、
好きな事は好き。
と自分の好みを感じました。

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「楽しかった」　70代　女性

ＮＨＫをみて、リセットしたいと思いました。

自然の中で同じ目標で様々な年代の方が
一緒に生活し、一緒に整体し、
ヨガをし楽しかった。

自分の体と向き合って、声をきき、
大切にすることを感じました。

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「ゆっくりできる」　50代　女性

リピーター。

家庭的でゆっくりできるところや、
東京から近いところ、
プログラムがいろいろあってあきないところが
良かったです。

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「美味しい」　50代　女性

母に誘われて来ました。

緑がとてもきれい、
鳥やリスにも会えて良かった。

料理が美味しい。

館内がとても清潔。

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「母に」　40代　女性

母に誘われて来ました。

規則正しい生活ができた。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

5月26日から高原館に滞在した皆さんの声です。
新緑の中のお散歩がとても気持ちのいい季節となりました🍃じんわりとかく汗。
木々の間からこぼれる太陽の光。自然と穏やかな気持ちになります。季節はまだ梅雨にも入ってはいないけれどもう秋の準備が始まっていました(^^)
(小さな柿の実が…♬)

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「数日間で心も身体も」　70代　女性

泊まるだけでなく、
身体も心も安らぐ様なので来ました。

朝と夜のヨガ、散歩、マッサージの施術、
食事の話全て良かったです。

数日間で心も身体もリラックスでき、
笑顔になれ、いろんな方と
お話しできたことも、うれしかった。

スタッフの皆様ありがとうございました。

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「おいしい料理」　60代　女性

リピーターです。
のんびりと体調を整えられます。

清潔感とおいしい料理。
これまで食べすぎてました。

交感神経全開だったと認識しました。
すぐ仕事なので戻らないようにしたいです。

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「リラックスできた」　30代　女性

ダイエットの為にきました。

リラックスできた、体が軽くなった。

体を意図的に休めることの大切さを
あらためて感じました。

また、定期的にいきたいです。

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「つらくなくて驚きました」　40代　女性

以前利用したことのある友人にすすめられた。

静かで「やすらげる」プログラムの分量（時間、強度など）が丁度いいです。

案外、断食がつらくなくて驚きました。

睡眠は、平均3．4時間、眠れていないのに
なぜか元気で体調はすこぶる良いです。

いつも食べ過ぎていたんだと
心から改めて感じました。

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「元気になりました」　50代　女性

NHKで紹介されて、
とても行きたいという気持ちが
変わらなかったので来ました。

特に不便に思った所はなく、
全てがよかったです。

すっきり元気になりました。
滞在して本当に良かったです。

さあ。また頑張ろう！！
という気持ちが入りました。

副交感神経のONを心に
生活していきたいと思います。
（いつも交感神経ONの人でした）

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「心地よかった」　70代　女性

3泊4日であるので選びました。

緑が深く、鳥の声が心地よかった。
食事がおいしかった。

食べること、体を動かすこと
一つ一つを意識して行うことを心がけたい。

シンプルな調理、味付けを実践していきたい。

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「養生食でも」　30代　女性

いつも来ていて、確実に安らげる。

初めて養生食にしたが、断食より辛さがなく、
おいしく、心地よく過ごせた。

フルーツとりながらの散歩も楽しかった。

いつも気持ちよく過ごさせていただき、
スタッフの方もみなさん感じよく、
ありがとうございました。

養生食でもリセットされて、
体重も減ることがわかった。

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「ヨガが出来た」　70代　女性

体を見なおそうと、あちこち故障がおきて
体重を減らそうと来ました。

ヨガが出来た事がよかった。
あまり出来なかったけど。

もっと若いうちに気付けばよかった。
こんなに体がかたいと思ってみなかった。

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「また来たい」　60代　男性

NHKテレビを視聴して来ました。

内容だけでなく、スタッフの皆様、
特に館長さんのお心遣いが嬉しかったです。

最高でした。
また来たいと思いました。
ありがとうございました。

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「ゆっくり感じる」　50代　女性

安心して断食できる。
むりせず過ごせる配慮が行き届いている。

自分のペースで過ごせるところ、
施設がすっきり清潔で気持ちがよいです。

フルーツティーパーティーは、
ナイスサプライズでした！

自分の中で今まで気づかなかった面があることに気づいた。

うすうす分かっていたのですが、自分で
“いまはこれでいい”と思えた感じです。

外から余計なものをとりいれないことで、
自分に起きていることを
ゆっくり感じることが出来ました。

ありがとうございました。

またお邪魔したいと思います。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook