『 やすらぎ通信 』　第677号　2018.3.6

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇りで、
ちょっと風が冷たいお天気です。

昨日は初夏みたいに暑かったので、
今日はやけに寒く感じます。

河津桜も見頃を過ぎて散り始め、
伊豆高原駅周辺では「大寒桜」が、
見頃を迎えています。

河津桜よりも小ぶりの薄ピンクの花は、
日本的なかわいらしい花びらです。

伊豆高原の駅周辺にたくさん植えてあるので、
散歩がてら、気軽にお花見が楽しめます。

大寒桜の花びらが揺れる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】春こそデトックス！

【２】やすらぎのレシピ
「大根の手もみサラダ」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】春こそデトックス！
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問い合わせで
「滞在するのに効果的な季節はありますか？」
と聞かれることがよくあります。

その気になったときが、
その人のタイミングだと思いますが、
季節でいえば、やっぱり春ですね。

四季のあるところで暮らす動物は、
秋から冬にかけて栄養をできるだけ蓄えて、
その備蓄で冬を乗り切り、
春になると余分な分をそぎ落として、
活発に動くようになります。

一度、余分になるまで蓄えて、
春になったところで、
余分な分を調整するのです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

これは女性の生理でも
同じ働きがあります。

生理前になると、生理時の出血に備えて、
栄養と水分を余分に蓄える。

だから、生理前は食欲が増進して、
むくみやすくなって、体重も増えてきます。

さらに、エネルギーも節約するために、
だるくて動きたくなくなる人もいます。

そして、生理も終わる頃になると、
余分に蓄えていた分をそぎ落とすので、
体重も減り、体も軽くなり、
よく動けるようになります。

この自然のリズムに乗ってデトックスをすると、
楽に効果を出すことができます。

新たなスタートの春。
デトックスには最適の季節です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

心と体をデトックスしたいけど、
断食はやる元気がないな～という方。

リピーターの方に、
デトックスコースが人気です。

半断食のデトックス食を食べながらおこなう、
小食でデトックスをするコースです。

初日は具沢山の味噌汁だけで胃腸を休め、
翌日からは、
普通食の1/3量の食事が出ます。

特に断食反応が出やすい人は、
少しだけでも食事を摂っていると、
頭痛やだるさなどの反応が出ることなく、
しっかり動いて、デトックスできます。

また、食事は食べますが、かなり少ないので、
ゆっくりよく噛んで食べることで、
小食の習慣をつけ、
自分の適量を体で覚えることができます。

冬の間、体に余分にため込んでいたものを
デトックスして、
身も心もスッキリ軽くなってみませんか。

■ 本館の滞在コース

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【２】やすらぎのレシピ
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「大根の手もみサラダ」

本館キッチンの小長谷です。

今回は柑橘を使ったさっぱり爽やか、
ビタミンたっぷりのサラダをご紹介します。

＜材料＞
大根　　　　　100ｇ　短冊切り
水菜　　　　　２株　　２～３cmのざく切り
生姜　　　　　２枚　　薄切り
刻みめかぶ　　２つまみ
季節の柑橘　　４房　ほぐす（甘夏、ポンカンなど）
塩　　　　　　少々
鰹節　　　　　少々
白胡麻　　　　少々

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

＜作り方＞
１．大根に塩を振り、軽く揉む。
２．生姜、刻みめかぶ、ほぐしたみかんを合わせる。
３．味を調え、水菜をしいた器に２を盛り、
鰹節と胡麻をふる。

味付けは塩のみのシンプルサラダですが、
柑橘と生姜で、爽やかな味になっています。

モリモリ食べて、ビタミン補給してください。

■ やすらぎの里の食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は２月２３日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

ゲスト同士のお話が
夜まで盛り上がっていた週でした。

高原館　深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「美しく年齢を重ねて」　３０代女性

２年前に初めて利用したときに比べ、
１０kg以上やせることができました。

それでも無理しすぎず
食生活などを見直すことでできたので、
やすらぎの里で教えて
いただいたことがきっかけだったと思います。

でも、長年の肩こりや頭痛などのプチ不調はあり、
仕事のストレスも増える一方だとも感じたので、
ひきつづき、自分に無理をしない生活を送って、
できる努力をしつつ、
美しく年齢を重ねていけるようになりたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心身ともに健康になれた断食」　４０代女性

毎日が忙しいと心と体の疲れが
取れずにいたことを見直す時間が出来ました。

胃腸だけではなく
心身ともに健康になれた断食でした。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「生活のよいリセット」　５０代女性

絶食はしたことがなかったので、
どういう反応が出るのか
全く予測できませんでしたが、
全く食欲がわかず、
食べなくても数日は
生きていけるということがわかりました。

今まで、食べなくてもよいものを
食べていたのだということが実感できました。

３日間、本当にリラックスでき、
生活のよいリセットになりました。
ありがとうございました

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「何かが変わる」　５０代女性

いかに、毎日、
余計なものを摂取してきたか、
いかに毎日、不規則で
不健康な生活をしてきたか・・・

改めて自分の身体を
いたわってあげようと思いました。

本当に、身体に無理を
させてきたのだと感じました。

今日、戻ってから、
また以前と同じ日々の生活になりますが、
気持ちが違ってくるので、
何かが変わると思います。

本当にありがとうございました。
来てよかったです。
又来ます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「やさしく静かに時が流れて」５０代女性

日常を見直すことができた
貴重な時間となりました。

ここはやさしく静かに時が流れていて、
ほっとしました。

スタッフのみなさま
おもてなしにとても感謝しています。
ありがとうございました。

また来ますね。
よろしくお願いします。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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2週間前にスマホのアプリで、
自分の歩数を見たら、
あまりの少なさに唖然としました。

火曜日は一日座って仕事をしているので、
3,500歩しか歩いていない・・・。

人には歩くのが基本だからと言っておいて、
自分が全然歩けてないじゃないか。

それから、かみさんの万歩計を借りて、
自分の歩数をチェックするようにしています。

そしたら、スマホのアプリより、
かなり歩数が多めになるんです。

考えてみたら、
ずっとスマホを持ち歩いてはいないので、
半分から1/3位の違いが出る日もあります。

万歩計をつけて調べてみたら、
普通の日で8,000歩、
よく歩いた日で10,000歩。

まあ、これくらい歩いていたら合格か。

おかげで、この頃は、
毎日10,000歩を目標に歩いています。
(＾－＾)V

大沢
■ やすらぎ日記

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『 やすらぎ通信 』　第675号　2018.2.20

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は寒さもゆるみ、
穏やかな日差しが春を感じさせます。

伊豆は早咲きの桜がたくさん植えてあり、
あちこちでピンクの花が咲いています。

河津桜の原木がある河津よりも、
伊豆高原の方が咲くのが早いようで、
こちらでは５～８分咲きで、もう見ごろ。

週末には、河津も５分咲き位になるかな。

そしたら、みんなとマイクロバスで、
見に行ってこようと思っています。

ピンクの河津桜が見ごろの伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】燃え尽き症候群

【２】やすらぎのレシピ
「白菜のポタージュ」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】燃え尽き症候群
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やすらぎの里には、
看護師や医師などの医療従事者や、
介護士、カウンセラー、教師など、
人と関わり、人を援助する仕事をしている方が、
たくさん来ています。

そんな方と話をしていると、
燃え尽き症候群の兆候がある方がたくさんいます。

冬季オリンピックも盛り上がっていますが、
自分を限界まで追い詰めるアスリートの方も、
燃え尽き症候群になる方が多いようです。

電撃引退を表明した安室奈美恵さんも、
引退理由は「燃え尽き症候群」
ではないかと言われています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「燃え尽き症候群とは」

燃え尽き症候群は、
（バーンアウト・シンドローム）
もともと、モーターが焼き切れる状態を表わす
「バーンアウト」から来ています。

これまで熱心だった人が、
急激に意欲や興味を失い、
場合によっては、
うつ病のような状態になることもある。

実際に、症状は「燃え尽き症候群」でも、
「うつ病」と診断されるケースも多いようです。

こうやって書いていると、
人ごとではなく、自分も同じだなと感じます。

20代の頃、東南アジアを放浪した後、
日本に帰ってきた頃、3か月くらい、
かなり無気力になっていました。

高原館のオープンのときにかみさんが倒れて、
そのバタバタがひと段落した後。

仕事はやっていたのですが
肉体的にも精神的にも、
燃え尽きそうになっていました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「燃え尽き症候群の症状」

ちなみにバーンアウトには、
おもな症状として次の3つがあります。

１、無気力感
仕事などで力を出し尽くし、燃え尽きた消耗感。

２、他人との接触を避ける
人と関わるのが煩わしく感じ、事務仕事に没頭したり、
型通りの対応しかできなくなる。

３、自己否定
仕事の質が急激に落ち、自分に自信がなくなり、
自己否定や離職につながる。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「燃え尽き症候群だと感じたら」

意欲のエネルギーが燃え尽きたのですから、
しっかり充電できるまで休みましょう。

無理してがんばるほどに症状が進み、
本格的なうつ病になると、
回復にも長期間かかるようになります。

自分の心や体としっかり向き合うためにも、
自然の中のリトリートの滞在がおすすめ。

日常から離れて、立ち止まる。

ぼ～っと、空を眺めたり、
鳥の声に耳を傾ける。

十分な休息が取れて、体の調子が回復すると、
気持ちも自然に前向きになってきます。

誰かの期待に応えるだけの生き方から、
自分を大切にする時間もしっかり取る。

成果を焦らず、
きちんと自分の心の声も聞いてあげる。

それができるようになると、
燃え尽き症候群が、自分らしい生き方を見つける、
とてもいいギフトになります。

他人の期待に合わせた生き方が燃え尽き、
その中から、自分らしい生き方が芽を出す。

やすらぎの里は、そんな人たちが、
安心して自分と向き合える場で、
在りたいと思っています。

■ やすらぎの里について

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【２】やすらぎのレシピ
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「白菜のポタージュ」

やすらぎの里・本館キッチンの小長谷です。

やすらぎの里では、一週間コースのお楽しみ、
金曜日のディナーに、季節のスープが出ます。

お出汁と塩、コショウのシンプルな調味料で、
お野菜のうま味をしっかり引き出した、
心温まる白菜のポタージュをご紹介します。

＜材料＞

白菜　　　　500ｇ
玉ネギ　　　1/4個
一番出汁　　500cc
豆乳　　　　500cc
小麦粉　　　大さじ１
塩　　　　　小さじ1/2
コショウ　　少々

＜自家製クルトン＞　　
天然酵母パンをサイコロに切り、
100度で10分乾燥させる

＜作り方＞

１．白菜をざく切りにして、
一番出汁で３０分くらい煮る。

２．鍋に油をしき、玉ねぎを炒め、
しんなりしてきたら小麦粉も入れよく炒める。

３．１の煮汁を少しずつ入れ、
白菜が甘くなるまでさらに３０分くらい煮る。

４．粗熱がとれたら、豆乳と合わせ、
ミキサーにかける。

５．豆乳が分離しないように弱火で温めながら、
塩、コショウで味付けする。

６.蒸した白菜と自家製クルトンを飾る。

コトコト煮て、甘～い白菜ポタージュ。
ぜひお試しください。

■ やすらぎの里の食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

２月９日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

朝の清々しい空気の中みんなでお散歩したり、
ワイワイ楽しい週でした。

人生の大きな変化を迎えたゲストもいて、
蘇ったように元気な姿をたくさん見れました。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自信」　４０代女性

自分の体を信じようという自信が持てそうです。
食べなくても、吊り橋や大淀小淀まで散歩できるし、
大室山も行けるし普通に楽しく観光できました。

普段どれだけ、必要以上に
食事をとっていたかが実感できました。
お世話になりました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体調を整えてくれる」　６０代女性

ダラダラ食べたり寝起きしたり・・・。
の生活から離れ、良い空気の中でリズムのある生活、
バランスの良い食事、適度の運動、温泉が、
体の体調を整えてくれることを再確認できました。

日常生活でも取り入れて、
気をつけたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分自身をみつめ直す」　４０代女性
食生活が乱れていたので、
一度リセットしにきました。

食事の意味や自分自身を
みつめ直すことができました。

ここで学んだ事を少しでも
自分の生活に落とし込んで、
よりよい健康生活を手に入れたいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「命の洗濯」　５０代女性

自然の中のびのびとすごせて
命の洗濯ができ、よかったです。

館内がきれいで、きもちよくすごせました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「脳もとても疲れている」　４０代女性

体だけでなく脳もとても疲れているんだと実感できた。

今回はテレビ、PC、ケイタイ等も
すべてシャットダウンして過ごしたので、
特に休息効果を感じられた。

いつも親切で温かなスタッフの皆さんに
本当に感謝です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「今ここ」　４０代男性

食べなくても生きていけるんだということに気づいた。
普段の食生活がいかに習慣で食べていたか、
お腹が空いていないのに食べているのかが良く判った。

ここで学んだことを日常生活に取り入れる事で、
今後どんな変化があるのか楽しみです。

全体を通して「今ここ」を
しっかりと味わって生きることの
大切さが伝わってきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「朝気持ち良く目覚める」　５０代女性

いつもは一週間のコースだったので
もの足りないかなと思っていましたが、
短い気がしないくらい充実した内容でした。

王子さまのやさしい口調に、
自然な感じで身体ものびてヨガも楽しめました。

日頃、睡眠が大事とわかっていても
なかなかできない気がしていましたが、
ここに来て、早めに寝て、
朝気持ち良く目覚める事の
すばらしさを体感できたのが、
最高にうれしいです。
また来ます。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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今週は旧正月（春節）の関係で、
仕事で中国に行っている方や、
香港で暮らしている方などが、
何名か滞在されています。

調べてみたら、中国だけじゃなくて、
シンガポールやマレーシア、ベトナム、
インドネシア、モンゴルでも、
国定の休日になっているようです。

そういえば、養生館の隣の「坐漁荘」には、
台湾や中国からのツアーバスが連日来ていたな。

伊豆高原で暮らしていても、
グローバル化の波を感じるこの頃です

大沢

■ やすらぎ日記

2005 (C) Yasuraginosato

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『 やすらぎ通信 』　第673号　2018.2.6

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は、朝から快晴！
今朝はみんなで日の出ツアーに行ってきました。

バスで10分位行った「大川海岸」
目の前に太平洋が、バ～ンと広がっています。

その真ん中に大島が見え、
今の時期は大島から日が昇ってきます。

ちょっと寒いけど、澄んだ空気が気持ちいい。

日が昇ると、朝日に照らされた海に、
光の道ができて、キラキラ輝いています。

みんなお腹が空いたのも忘れて、
大自然のショーに見入っていました。

真っ青な空が広がる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】本来の自分

【２】やすらぎのレシピ
「茶碗蒸し」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】本来の自分
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なんかこの頃、
ゲストのみんなの気づきが半端ない。

身をもって体験したこと、
全身で感じたことを一緒に参加した仲間と、
語り合うことで、気づきが深まっている。

普段だったら、人と関わるのは、
ちょっと面倒で、できれば避けたいという人でも、
日常から離れた、この場だと、
しがらみがないから、心を開いて話せるようです。

自然の中のリトリートの力を
ゲストのみんなに見せてもらっています。

今回は先週、本館に滞在した、
みなさんの声を紹介させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本来の自分に出会えた」４０代　女性

海外生活で溜まったものをデトックスしたかったのと、
停滞している運気を変えて、
節分前にスッキリしたかったので参加しました。

あわよくば減量もと思っていましたが、
滞在中の自分の行動を観察して、
ここでは「今までと違う自分」になるのではなく、
「この自分が本来の自分なのだ」
ということに気づきました。

また、情報や人、モノであふれている都会が、
私は好きだと思っていましたが、
ここへ来て初めて、ありのままでいることが、
いかに幸せなのかが分かりました。

「本来の自分に出会えたこと」
これが今回の滞在の一番大きな収穫でした。
そして、本来の自分はこんなにも愛おしく、
美しいとも思えました。

お世話になり、
本当にありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

自分自身を批判や判断なしに、
あるがままに見れたから、
今、ここにいる自分こそが、
「本来の自分」だと、
感じられたのではないでしょうか。

これはもう、小さな悟りです。

今のありのままの自分でいい、
そう、心の底から感じられたとき、
自分を愛おしく感じる思いが、
自然に湧き上がってきます。

自分を好きになる、
自分を大切にする、そう言われても、
そう思えない人も多いと思います。

そんな人にこそ来て、体験して欲しい。
あなたの人生を変える一週間。

ただの断食だけじゃない。
「断食×リトリート」です。

■ やすらぎの里について

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【２】やすらぎのレシピ
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「茶碗蒸し」

やすらぎの里・本館キッチンの小長谷です。

みなさん、茶碗蒸しは、自宅で作りますか？
ちょっと面倒？

かつては私もそう思っていましたが、
実はコツさえわかれば簡単です。

＜材料＞
卵　３個　　180cc
一番だし　　540cc
塩　　　　　小さじ１/２
薄口醤油　　小さじ１
みりん　　　大さじ１
酒　　　　　大さじ１

ホタテ、銀杏、長芋、椎茸、三つ葉
桜エビ、しめじ、生麩、絹さやなど、
具材はお好みで。

卵液：出汁＝１：３　この比率を守れば、きれいに固まります。

＜作り方＞
１、卵、出汁、調味料を混ぜて、裏ごしする。
２、器に飾りの三つ葉以外の具材を入れ、液を流し入れる。
３、蓋をして、沸騰した蒸し器で中火12分蒸す。
４、様子をみて三つ葉をいれ、１～２分蒸す。

シンプルな調味料での味付けなので、
お出汁が決めてです。
ひと手間かけて美味しいお出汁を
とってみるのもいいですね。

〇出汁のとりかた

最初は火加減が難しいかもしれませんが、
きれいに蒸しあがったら、嬉しくなりますよ！

■ やすらぎの里の食事

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１月２８日から６泊７日で、
本館に滞在されたみなさんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「情報の断捨離もできた」５０代　女性

増え続ける体重、コレステロール、
どこかで歯止めをかける、
きっかけにしたかったので、
いくつかある中でプログラムと、
施設の良さでこちらを選びました。

年代は様々でもゲスト層と質が良く、
心地よく過ごせました。

日々のプログラムでは、
たくさんの気づきがあり、
情報の断捨離もできて良かったです。

すばやく痩せたかったが、
これも自分勝手なことだなと思いました。
心も体もゆるめて、楽しく無理なく、
続けていこうと思います。

断食道場的なイメージがありましたが、
とてもいい心身の休暇になりました。
先生、みなさん、ありがとうございました！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を大切にする」４０代　女性

ストイック過ぎず、明るく開放的な環境で、
過ごせそうだったので、こちらを選びました。

ゆったりとした空間で、
窓が大きく、景色がすばらしかったです。

大沢先生のお話も聞けてよかったです。
とても分かりやすく、楽しく深いお話で、
お人柄も分かり、とても貴重でした。

自分を大切にするために、
自分でケアしていこうと思います。

いろんなプログラムで教えてもらったので、
自分に合うものを取り入れていこうと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気持ちよく深い眠り」３０代　女性

断食の施設を探していましたが、
のんびりできて、マッサージもあるので、
こちらを選びました。

かなり暇かと思っていましたが、
いろいろなプログラムがあり、
一緒に参加した人たちと楽しめました。

断食しても、
案外お腹が空かない自分にびっくり！

毎日こんなに体を動かすことはないので、
気持ちよく深い眠りをしたのも、
久しぶりで嬉しかったです。

７日間、本当にお世話になりました。
また来ます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心が洗われる時間でした」４０代　女性

心屋さんのブログで紹介されていたのを読み、
自分が太り始め、危機を感じていたときだったので、
断食からやってみようと思いました。

いかに自分の体や心、
生活をないがしろにしていたか・・・。
それに気づけない状態の中で、
体はサインを出し続けている。

先生が話していた、
「立ち止まって、はじめて、
立ち止まれていない自分に気づける」ことを
やすらぎの里の滞在で考えさせられました。

沢山の方々と話させていただく中で、
癒し、癒され、
本当に心が洗われる時間でした。

大沢先生の深い言葉に、心が満たされ、
もう一度、生き直してみようと思える、
喜びが湧き上がりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「まさにやすらぎ」４０代　女性

友人が７～８年前に来て、
とても良いところだとすすめられて、
ＨＰを見て気持ちよく過ごせそうなので、
思い切って参加しました。

毎日いろんな体操ができて、
自分に何が合いそうか、
いろいろ試せてよかったです。

心と体がどれくらいつながっているかが、
体感できたのが、すごく良い経験でした。

先生やスタッフのみなさんの笑顔が、
まさに「やすらぎ」で、
また来たいと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・
「自分がいかに閉じていたか」３０代　女性

適度なゆるさとプログラムに参加しても、
しなくてもよいところが良かったです。

自分がいかに閉じていたか、
気がつきました。

面倒、怖いと思って、
人と関わるのは苦手だったけど、
今回、話しを聞いてくれる方々と出会えて、
もう少し開いても大丈夫なんじゃない？
と思えました。

ダイエットも他も成功体験がないので、
出来る気がしない・・・けど、
ここで一週間過ごせたのを成功体験だと思って、
私はできる！！と思おう。
失敗しても大丈夫、あんまり自分を責めない。

ちょっとコツがつかめたかもと思えました。
ありがとうございました。
今度は母と来たいです！

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身も心もきれいになった」４０代　女性

２回目の滞在ですが、
いつもすみずみまできれいにされていて、
いろんな意味で清々しいな～と思いました。

みんなで一緒のプログラムなので、
はげまし合えてよかったです！

身も心もきれいになって、
リセットされた感覚が味わえました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「考え方の棚卸しをしたくて」６０代　女性

体重を減らしたいのと、
食の好み、行動、考え方の棚卸しをしたくて、
参加させていただきました。

今回、初めてでしたので、
どんな雰囲気なのか、少し不安でしたが、
百聞は一見に如かず、来てよかったです。

食を通じて、感謝することの大切さ、
日常忘れがちな思いを再確認できました。

先生、スタッフのみなさん、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「充実した滞在でした」４０代　男性

プログラムがたくさんあって、
充実した滞在でした。

同時に参加された方々との
コミュニケーションを通じて、
自分の生活に対しての発見や
改善点を見つけることができました。

スタッフの方もとても親切にしていただいて、
快適に過ごすことができました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ゆっくり休めた」６０代　女性

以前に来て、とても良かったので、
また参加させていただきました。

心も体もゆっくり休めて、
お料理もとても美味しかったです。

体の不調は、体も心もゆっくり、
ゆるめることが大事だと気がつきました。

いつも先々の予定を気にしていますが、
もう少しゆったりした気持ちを
持つようにしたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「生まれて初めての断食」５０代　男性

生まれて初めての断食やヨガ、瞑想など、
プログラムがどれも新鮮でした。

こういう滞在型のプランがあることを知り、
大変勉強になりました。

スタッフのみなさんも、
やすらぎの里を良くしようという気持ちが、
伝わってくる感じがいたしました。

知り合いにも、ぜひすすめたいと思います。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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２月４日は、初代看板犬「テラ」の命日。
テラスのベンチがお気に入りの場所で、
寝そべってる姿だけで人を癒してくれたな～。

ソラが来て、慣れた頃に
静かに息を引き取りました。

命日には２代目のソラと３代目海を連れて、
養生館の中庭の隅にあるテラのお墓にお墓参り。

Facebookにテラの写真をアップしたら、
たくさんコメントをいただきました。

７年経っても、リピーターの方に、
こんなにも慕われていると分かり、
かみさんと感動しました。

ソラも海も、もっとかわいがってあげようと、
感じた、立春の日でした。

大沢

■ やすらぎ日記

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