(とても華やかな披露宴でした～)

こんにちは、高原館のくさむらです。

個人的なお話で恐縮なのですが・・・
昨日友人の結婚式に参列しました。

会場はみなとみらい。
大雨で電車が止まるのではないかと
不安でしたが、
無事に行って帰ってくることが出来ました。
(先生やスタッフの皆さんに協力していただき、
行くことが出来ました)

久しぶりに、
ずいぶんたくさん泣いてしまいました。

久しぶりに泣いて感じたこと。
泣くと体がゆるみますね。

帰りの電車はグッタリ、でした。
でも嫌なグッタリ感ではなくて、
心地良～く体が椅子に沈み込むような感覚。

帰宅は夜遅くでしたが、
今日元気に仕事をすることが出来ています。

今日は「自分をいたわるマインドフルネス」
のプログラムがあります。

プログラムの中で行う慈悲の瞑想。

「わたしの大切な人が幸せでありますように」

今日は友人のことを思って瞑想します。
(今日は泣かないように頑張ります～)

高原館の「今！」(裏側も？！)を公開中です～♪
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2月1日から高原館に滞在した皆さんの声です。

車のフロントガラスが凍るほど気温が
低かったり、
春が来たようなポカポカ陽気だったり、
様々な気候の表情が見られました。

「心で話すこと」ということ。
わたしは緊張しやすいので、
つい頭だけで話してしまいがちです。
もっと皆さんの心に伝わるよう、
わたしも「心で話す」ということを
していきたいなぁと感じた週でした。

くさむら

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「目標120％達成」　30代　男性

食べなくても人間どうにでもなる、
というのがわかったのが大きいです。
今までは仕事で帰宅が深夜になっても、
義務的に食べていましたが、
一食抜いても何の問題もないなと。
無理や苦痛を感じてまで痩せたくないと
思っていましたが、
無理のない範囲で続けて行きたいと思います。
今回は断食を達成すること、リラックスして
ストレス疲れを取ることを目標に参加しましたが、
120％達成できました。
大満足です。

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「案外大丈夫でした」　40代　女性

断食に耐えられるか不安だったけど、
案外大丈夫でした。
普段いかにいろんなものを口にしているか、
濃いものを食べているかがわかりました。
歩くのはきもちがいいと感じました。

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「体は正直だという体感」　40代　女性

体は正直だなとつくづく体感しました。
体の声に耳を傾けながら日々の生活習慣を
心がけていきたいと思います。
と言いながら、ついつい働いてしまいそうですが、
今回の体調の変化をきっかけに、自分のリズムを見つけて
合わせていきたいと思います。
たくさんの気づきとたくさんのこころ配り、
ありがとうございました。

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「体が軽くなるのを感じました」　　女性

日がたつにつれて体が軽くなるのを感じました。
また、自分に普段力が入ってしまっている
状態なのだと感じることが出来ました。
回復食の量でもとてもお腹が空くようなことはなく、
普段食べすぎていたことに気が付きました。
おいしいと思える食事をおいしと思いながら
味わいながら食べていきたいなと思いました。

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「非日常の中での断食」　40代　女性

日常に音があふれているので、静かな環境で
過ごせたことも、気持ちを落ち着かせるには
良かった。
非日常の中での断食は気持ちが
切り替わったので何とか乗り切れたが、
日常に戻ってどうなるかが心配。
頭、目が食べ物を欲している。
気持ちがコントロール、穏やかになれば、
あまり食べる欲求がなくなるのかなと気づいた。

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「次回は3泊で参加したい」　40代　女性

自分がいかに毎日をバタバタ余裕なく
過ごしていたか、食をおろそかにしていたかを
認識しました。
心と体のバランスを整えることの難しさを
感じました。
また次回は3泊で参加したいです。
玄米とってもおいしかったです。
ありがとうございました。

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「とても勉強になった」　30代　女性

断食中も誘惑がなくあまり辛くなかった。
お茶がたくさん用意してあって飽きずに楽しめた。
講座やヨガもとても勉強になったので
帰ってからも活かしたい。

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