(圧力鍋で炊く玄米はも～っちり♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

伊豆高原は台風接近で雨風が強くなっています。

停電や断水に備えて準備をしていますが、
こういう時に、電気や水道のありがたみを再確認します。

そして自分の生活がどれだけ電気に依存しているか、
を思い知ります。

現代の生活はとっても便利ですが、
その便利さに慣れて、当たり前になってしまうと、
いざという時に困ってしまいます。

洗濯機が使えない・・・、どうしたらよいのだろう？
炊飯器が使えない・・・、どうしたらよいのだろう？
スマホが使えない・・・、どうしたらようのだろう？
トイレが流れない・・・、どうしたらよいのだろう？

でも、昔の人達は、電気が無くても当たり前に、
洗濯して、ご飯を炊いて、排泄をしていました。

今はとっても便利な世の中ですが、
それゆえ「自分で何とかする」ということが、
減ってきているように思います。

色んなことが、自分で出来る！、となれば、
自尊心が自然と高まる、そんなこともあるのではないかな？
と思います。

ということで・・・
わたしは最近、ひとり用の釜飯コンロ？かまど？を買い、
固形燃料でご飯を炊いてみています。
固形燃料なら、電気ガスが止まっても大丈夫。
小さなことですが「電気ガスが無くてもご飯が炊ける！」、
ということが、嬉しかったり、安心感につながったりします。

少しずつ、自分でできることを増やしていけたら、
それが自信になって、安心感が増していくのかも？
と、感じ、楽しく実験中です＾＾

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(高原館を出てすぐの場所から見える大室山です♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

脳の疲れに気づいて、意識的に休める。
これだけ情報が溢れた時代に生きていると、
脳の休め方を習得しておくことが必要かも・・・
と感じます。

わたしも「考えない練習」をしていますが、
いまだに上手く出来ていません。
情報が入ってくると、脳はその情報を処理してくれます。
情報が入り続けると、脳は情報処理をし続ける。
脳は働きっぱなしです。

考えないようにするために、
感じるということを、意識的に行う。
五感を使う時間を増やすのが「考えない」近道です。

でも・・・
これもなかなか難しい。

五感を使うことに慣れていないですし、
勝手に入ってくる情報量が多すぎるように思います。

情報にあふれた環境で、
五感を働かせるのは至難の業なのかしれません。

そうなると、環境を変えてしまうことが、
脳を休める簡単な方法かもしれません。

週末の朝、自然に触れられる公園へ出かけてみる。
勝手に入ってくる情報は・・・
鳥の鳴く声、風で木が揺れる音、朝露に濡れた草木の匂い。

ただ、その環境に身を置いているだけで、
自然と脳は休まっていくように感じます。

週末都会へ繰り出して刺激的な非日常、
も、良いですが、
たま～に、脳をいたわるために、
自然豊かな場所へ出かける非日常もおすすめです＾＾

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(怒っているのではありません。口を上手に閉じれなかったそらくん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

睡眠につて考えていました。

ゲストの皆さんへ「眠れていますか？」
と質問することがあります。
眠れる方、眠れない方、半々くらいでしょうか。

眠れない原因は、ひとつではなくて、
人によって違うのだと思います。
色々な原因があるけれども、共通していそうなのは、
脳が覚醒した状態から鎮まらない状態になっている、
ということ。

運動した後にクールダウンが必要なのと同じように、
脳もクールダウンが必要なのだろうと思います。

体を動かした後、すぐ寝る、ということはあまりありませんが、
脳を使った後に、すぐ寝る、ということはあると思います。

寝る直前までテレビを見ていたり、スマホを見ていたり、
考え事をしていたり。

体の場合は「使っている」という実感が大きいですが、
脳の場合は「使っている」という実感が小さいように思います。
もしかしたら脳はフルマラソン状態なのかもしれません。
走っているのに突然「寝てください！」と言われても、
それは難しい話です。

覚醒した状態で眠ろうとしても眠れない。
「眠れない～!」と不安になったり焦ったりして、
覚醒状態が鎮まらない。

そうなると、必要なのは、寝る前ののんびりした時間。
走っていた脳を、歩くくらいにしてあげる時間。
寝る前に、ほっと安らぐ時間をもってあげることが、
よく眠るには必要なのかもしれません。
そして普段脳をたくさん使っている人ほど、
やすらぎタイムは長めに必要なのかなと思います。

やらなきゃいけないことがたくさんある。
やりたいことがたくさんある。
見たいテレビ、見たいサイトがたくさんある。

寝る前にほっと安らぐ時間をもつのは、
なかなか難しいことかもしれません。

毎日でなくても、試しに一日だけ、
寝る前のやすらぎタイムをつくってみて、
眠りの質が変わるか、変わらないか、
実験してみてはいかがでしょうか＾＾

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