(先生を見つめるうみさんはいつも乙女な表情です♪)

2月11日から高原館に滞在した皆さんの声です。

アンケートを拝見していて思うことは、
皆さん滞在中、
「自分と向き合う」体験をしているのだなということです。

良い意味であまりやることが無い環境、
食べることすら控える環境では、
勝手に自分の内面へ意識が向かいます。

自分の体や心へ意識が向かうと、
どんなことが起こるのでしょうか。

ゲスト皆さんの文章から伝わってくるのは、
自分への理解が深まる様子です。

自分はとっても疲れていたんだな。
自分は忙しく過ごしていたんだな。
自分は休みたかったんだな。
自分は何もしたくなかったんだな。
自分はスッキリしたかったんだな。

自分への理解が深まると、
体も心も自然に落ち着きを取り戻すようです。

わからないことが一番不安。

自分の体がどのようであるかわからない。
自分の気持ちがどのようであるかわからない。

無意識の不安が、
心身を疲れさせているのかもしれません。

やすらぎの里へ滞在しても
日常の忙しさが変わるわけではないのですが、
自分への理解が深まった状態で戻っていくと、
過度な不安が無くなり、
いつもの日常が違った景色に見えるかもしれません。

くさむら

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「清潔で居心地よい」　40代　女性

リフレッシュ、リセットするために来ました。
清潔で居心地が良かった。
空腹でもいられるということや、
自分を見つめ直す事ができた。
今までの旅行と感覚は違うけど、
リフレッシュのやり方は
色々あるのだと感じた。

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「毎年恒例で来ました」　30代　女性

毎年恒例で来ました。
良いところは、
自分と向き合えるところ。
毎年来ていると自分の体調の変化が
よく分かります。
マッサージしてもらって適度に動いて、
たくさん寝てスッキリです。
次こそは食養生コースを選択できるように、
体重を維持して健康的な生活を続けたいです。
どうもありがとうございました。

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「心のリフレッシュになった」　30代　女性

自分にご褒美をあげたいな～
と思った時、浮かんだのがここでした。
初めて食養生コースにしましたが、
とにかく全てが美味しい♡
断食は具合が悪くなるので、
あまり外へ出られませんが、
今回はアクティブに出かけられて、
心のリフレッシュになりました。
スタッフ皆様の心遣いに、
毎回、感謝、感謝です！
2年前の断食で下剤を完全にやめられて、
罪悪感を持ちながら食べることが
全くなくなりました！
色んなストレスを「食べること」で
満たしていたのだな・・・
味わっていなかったな・・・と
また気づくことができました。
ここでリセットさせて頂いて、
本当に美味く食べることや、
気持ち良く過ごすことを大切にします！
ありがとうございました～♡

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「自由なところが良い」　30代　女性

いつも心地よく過ごせるから来ました。
自由なところが良いです。
なかなかスッキリ！！というところまで
行けませんでしたが、
落ちついて過ごせたので良かったです。

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「無理なく断食と減量」　40代　女性

ダイエットとデトックスで来ました。
温泉、岩盤浴、毎日のヨガや、
体を動かすプログラムが良い。
断食から回復食までの飲み物や
食事も良い。
滞在中のスケジュール構成が
充実していたので、
無理なく断食と減量が出来、
嬉しく思います。
食との向き合い方を学び、
食生活を見直そうと思いました。
断食より頭がスッキリしたことと、
毎日のヨガなどで、
身体がやわらかくなった事に驚きました。

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「最高の場所です」　50代　女性

いつもお世話になっています。
リセットのためにお邪魔しました。
マイペースでのんびりできるところや
自然の多さ、人工物の少なさが良い。
寝ることとリラックスすることの大切さを
改めて感じました。
朝起きて暗いうちから
ウォーキングをするつもりが全く起きられず、
朝のヨガやお散歩の時間にも
間に合いませんでした。
力が抜きたいと思いつつ出来ない日々、
自己否定の繰り返しでさらに落ちていく。
そんな自分のリセットには最高の場所です。
お世話になってありがとうございました。

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「以前来て良かったので」　40代　女性

以前来て良かったので来ました。
コアトレーニングなど、
筋力系のプログラムが増えていたのが良かった。
食のワークを聞いて、
前回も学んだはずなのに、
忘れてしまっていることが多くて・・・
また意識づけして、
少しずつ習慣化できるようにしたいです。

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「ちょうど良いメニュー」　50代　女性

友達に勧められたことと、
デトックスしたかったので来ました。
ストイックすぎずちょうど良いメニュー。
伊豆にあるところが良い。
運動しようと思ってもなかなか出来ていないので、
歩くことから始めようと思いました。

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「体の軽さ！はやめらない」　60代　男性

自然がたくさんあって、
心も体もゆっくりできるので来ました。
高原館スタッフみなさんの細やかな心遣い、
本当にありがとうございました。
次は普通食を！とは思っているのですが、
やっぱり断食のスッキリ感、
体の軽さ！はやめられません。
次回も断食コースで来ますので、
どうかよろしくお願いします。

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「身体スッキリを実感」　20代　女性

ファスティングはずっと興味があったが、
自力で3～4日を乗り切る自信がなく、
体験できる所を探していたら、
友達がこちらをお勧めしてくれたので来ました。
緑が多く、広間には光が良く入り、
散歩コース等他々あるのが良い。
又、岩盤浴、露天風呂、施術、
食事や飲み物の美味しさはありがたかった。
暖房を消して寝たが電気毛布が心地よかった。
広間の床暖も。
そして何より他利用者の方々、
スタッフ皆様の優しさが身に沁みました。
断食をするとイライラするのではと
不安に思っていたが、
ストレスフリーで出来た。
ダイエットというよりも、
デトックスとしての効果が強いように感じた。
この4日間、
ストレッチや適度な運動を取り入れたことで、
身体がスッキリしたことを実感できた。
今回学んだ様々なことの中から、
自分の身体に合った一番の方法を探り、
色々形を変えて試したいと感じるとともに、
家族や友人にもノウハウを広め、
皆でHAPPY・HRALTHYになりたい♪
改めて4日間本当にありがとうございました。
スタッフ皆様の心配りで
本当に心地よく過ごすことができました。

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「自分のペースで滞在できる」　50代　女性

ダイエット、運動、デトックスで来ました。
お食事が美味しいところや、
プログラムが充実しているところ、
自由な時間があって無理なく、
自分のペースで滞在できるところが良い。
毎日忙しく生活していましたが、
改めて自分の身体に心を向けて、
食事や運動にも
気をつけていかないとと思いました。

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「リトリートできた」　20代　女性

滞在の理由は
友人が宿泊している様子を見て、
非常に興味を持ったのと、
運動不足や消化不良が続き、
デトックス&リフレッシュをしたかったから。
身体、気持ちが整うだけでなく、
整え方や考え方まで教えて頂けた。
まわりが自然に囲まれていて、
空気が澄んでいてリトリートできた。
スタッフ皆様が優しくて雰囲気が良く、
落ちつける。
自分の身体の改善点と、
日常生活で改善につながるような行動が
明確に分かりました。
普段から抱えていた
身体に関する悩みへの解決方法が
これまで意識してこなかったところにあり、
が驚きでした。
3泊4日という短い時間でしたが、
たくさんのことを学ばせて頂きました！！
スタッフの皆様ありがとうございました！！

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「とても満足しています」　30代　女性

いつも滞在後に新たな気持ちで
日常へ戻れることと、
ゆっくり休養できるので来ました。
何をするにも自由なところが良い。
今回も大変お世話になりました。
食養生コースのお食事、
本当に美味しかったです！
とても丁寧に、心を込めて作られているのを感じ、
一口一口味わっていただきました。
断食ではなかったので、
自信をもって（？）沢山動き回ることができました。
これまで行ってみたかったところ、
気になっていたところを
自分のペースで回ることができて
とても満足しています。
田島先生の施術では色々教えて頂き、
感謝、感謝です。
田島先生からの非常に興味深いお話も
ありがとうございました！
静と動の運動、自分にできる事を
少しずつ日常生活に取り入れて行きたいです。
面談でも多くのことに気づかせて頂きました。
ほんとうにありがとうございました。
またお世話になりますので、
どうぞよろしくお願いします。
今回もありがとうございました。

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(大好きなお母さんのお迎えにルンルンのうみさん♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

頭の中だけで考えていても決まりにくい。
昨日はそのようなことを書きました。

書いていて改めて自分でも
「そうだなぁ」と感じます。

人間の脳は一つのことしか考えられないそうです。
マルチタスクという言葉があるので、
「いやいや同時に2つ3つくらいのことは考えられますよ！」
と思うかもしれませんが、
タスクスイッチングという言葉もあります。
同時に複数のことを考えているのではなくて、
一つのことを超高速で切りかえて考えている。

超高速なのでタスクスイッチングをしていたとしても、
体感としては同時進行です。

頭の中では一日に何百回、何前回、
いや何万回もタスクスイッチングをしているのだと思います。

ある事について考えても一向に結論が出ないのは、
タスクスイッチングしているからなのではないでしょうか。

一つのことを考え続けるのは、
想像以上に難しいです。
私の場合だと頭の中ではもはや不可能・・・。

考え続けられていると思っていても、
それは思い込みなことが多くて、
合間合間に違うことを考えてしまうので、
一向に前へ進みません。

50mをただ走るとすれば数十秒で済みます。
でも・・・
友達と会話しつつ、音楽聞きつつ、
スマホでLINE確認しつつ、ハンバーガー食べつつ走ったら。
数分、もしかしたらLINEが立て続けに入って来て、
数十分かかるかもしれません。
ハンバーガーを食べる時はやっぱりコーラだよね！
と思ってハンバーガー屋さんへ追加注文しに戻って、
数時間かかるかもしれません。

極端なたとえかもしれませんが、
頭の中だけで考えるのはそのようなことなのだと思います。
いろんな事考えてしまって一向に前へ進まない。

とにかくペンをもって紙に書き始めてしまう。
そうすれば「今日のおやつ歌舞伎揚げ食べたいな」
と多少脇道それて考えてしまっても、
すぐ元の場所へ戻ってこられます。
あっ私今これ考えてたんだな、というように。

ここで「考えること」や「書くこと」について、
考えたり書いたりしていて(ややこしい・・・笑)、
自分の考えを過信していたなぁと気が付きました。

考えられている！というのは、
ほとんどの場合思い込みで、
実はほとんど前に進めていない。
だけど、ほんのちょびっとずつは進めているので、
たまに数日かけて「これだー！！」と
結論が出る時があります。
その経験があるから「考えられている！」
という思い込みから抜け出せなかったのだろうと思います。
「これだー！！」というその結論も、
書きながら考えていれば数分で出たのかもしれません。

書くことについて書けば書くほど、
書くことがますます面白くなってきます。

高原館の「今！」(裏側も？！)を公開中です～♪
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(サロンで「炭酸泉」に入られたうみさんのおしり。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

言葉にするということは、
「ある一定時間、そのことに集中すること」
そんな風に感じます。

あたまで思っているこは、
考えているようで考えられていない。
ずっとそんな気がしてきました。

頭の中ではいろ～んなことを考えます。
えっやっぱり考えている？と感じますが、
考えられているのなら、
もっとその考えが進展していっても良さそうなのに、
同じことをぐるぐる考えるのが定番の流れ。

きっと・・・

頭の中では超超超超高速で、
いろんな事を考えまくっていて、
それは秒刻み、
いやそれ以上の速さで
変わっていっているんだろうなと思います。

疲れたな
お腹空いたな
洗濯もの干さなきゃ
明日何着ていこう
明日Amazonから本とどくな
Kさんにメールしなきゃ
疲れたな
もうすぐ給料日だ
Amazonから何の本届くんだっけ？
今日雨降るかな？
この間の強風で傘の骨一本折れてたな
おせんべい食べたい
歌舞伎揚げ？いや揚げ塩煎？
Amazonから届く本なんだっけか
雨降るなら洗濯もの干せないじゃん
部屋干しかぁ
お給料入ったな何買おうかな
Amazonで本でも買おうかな
Amazonから明日何届くんだろうか
傘買わなきゃ
洗濯物洗濯機入れたままだと臭いのもとになるな
やっぱ歌舞伎揚げだな
部屋干しだしなおさら早く干さなきゃ
疲れたな
Kさんにメールしなきゃ
Amazonから何届くんだろう
明日は寒そうだから厚手のセーターかな
でもタイトめなアウターだと厳しいな
歌舞伎揚げって美味しいよね

という感じでしょうか。
もしかしたら3秒くらいで、
これくらいの分量考えているかもしれません。

重要なのは、
これを「考えている」と言えるかどうかです。

上記の例でいえば、
結局Amazonで何が届くかわからないままですし笑、
明日何を着ていくかも決まっていません。
(歌舞伎揚げを食べることだけは決まりましたね！)

言葉にする、
つまり誰かに説明する、紙に書く。
これをしている時間は、
思考が高速であっちゃこっちゃ飛ばないで、
一定時間ひとつのことについて、
「集中して」考えることができそうです。

例えば誰かに、
「明日何を着ていこうか考えている」
ことを話すとします。

明日何着ていこうかな～と思って。
明日けっこう寒いってさっきニュースで言ってたんだよね。
でもこの前買ったアウターけっこう細身で、
中に着込んじゃうときつそうなんだよね。
でもそのアウター着たくてさぁ～。
どうしようかなぁ・・・。
あっ、でも、ムートンブーツ履けば、
上が薄着でも大丈夫かな？
大判のマフラーとムートンブーツ履けばいけるかも！
そうだそうだ、そうしよう。
明日は薄手のセーターに新しいアウター着て、
ムートンブーツにマフラーにするわ！

こんな風に誰かに話すと決まりやすいです。
これは一定時間何を着ていくかについて、
考えられた結果だと思います。
途中で歌舞伎揚げのことやAmazonのことを考えず、
何を着ていくかだけに集中した結果です。

頭の中で考えていても決まらないのは
当然だよな～と思いました。
これだけいろんなことを超高速で考えていたら、
決まるわけがないなぁ、と。

話す、書く。
とっても単純なことですが、
やっぱり悩みを解決していくには
有効な手段だと思います。

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