(２月号の「東京ウォーカー」に高原館の滞在記録マンガ掲載中です～♪)

1月17日から高原館に滞在した皆さんの声です。

体の声を聞く、というのは、
簡単ではないかもしれないけれど、
環境を変えるだけで、
ずいぶん聞こえやすくなるんだな、
と感じます。

単純な例え話ですが、
イヤホンをつけながら、
大音量で音楽を聴いていたとします。
そうしたら、外の音は聞こえづらくなります。
誰かに呼ばれても気づかないかもしれないし、
後ろから車が来ても気づかないかもしれません。

だけど、イヤホンから流れてくる音楽の
音量が小さかったら、
それらの音は聞こえてきます。

日常にやることや情報量が多いということは、
イヤホンから流れてくる音楽の音量が
大きいだけなのかもしれません。

大音量をそのままに外の音を聞くのは
大変なことだけれど、
音量が小さくなったら自然と聞こえてきます。

情報過多の環境から、
自然の多い環境へ場所を移してみる。
自然と体の声が聞こえてくるような気がします。

体はずっと語りかけていてくれたけれど、
他の音量が大きすぎて(情報量が多すぎて)、
聞こえなかっただけ。

聞こう！聞こう！と頑張っても聞こえない。
そんな時は、環境を変えるだけで、
自然に聞こえてくるのかもしれません。

自然に聞こえてきて、
自然に受け止めることが出来て、
自然に変わっていく。

心身を整えるための、
色々なテクニックはありますが、
「自然に」変わっていくことが出来たら、
それが一番楽だし、負担が少ないと思います。

ゲストさんの笑顔を見ていると、
やすらぎの里では無理なく自然に
心身が整う環境があるんだな、と感じます。

くさむら

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「無理なく断食」　60代　女性

無理なく断食することが出来ました。
自分自身の日頃のストレス、病気の事を含めて、
リセットすることが出来ました。
初めての体験で、
緊張して始まった3泊4日でしたが、
とても楽しく、とても勉強になりました。
スタッフの皆さま本当にお世話になりました。
ありがとうございます。

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「毎回楽しく参加しています」　60代　女性

自分のペースで動ける。
ウォーキングも自分の速度で、
楽しむことが出来ました。
ご一緒した方達も仲良くなりました。
毎回楽しく参加しています。
今度は養生館や本館にも
伺いたいと思います。
ありがとうございました。

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「お食事のおいしさ！！」　60代　女性

館内が清潔、ちょっとした心配り
(タオルが欲しいな、というところに、
さりげなくあったり)が嬉しかったです。
先生の講義や体操が楽しく分かりやすかったです。
そして何といってもお食事のおいしさ！！
あー、心がこもってるなぁ～、と感じました！
今まで食べたくもないのに目の前にあると
食料に手を伸ばしていたことが
何と多かったことか・・・。
良いものを吟味してじっくり味わって
食べようと思います。
良い時間を持てたこと、
ありがとうございました。

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「規則正しい生活と食事」　40代　男性

規則正しい生活と塩分、カロリーの低い
食事ができる。
常にお茶を摂取できる。
適度な運動ができる。
普段いかに早食いを招く
味の濃い物ばかりを食べているか、
に気が付きました。
箸置きを買いたいと思います。

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「気力がわいてきました」　60代　女性

フリータイムに色々なアトラクションや、
アクティビティが近くにある。
わたしはこれで2回目だったので、
とてもリラックスできて、
明日から頑張ろうという気力がわいてきました。
スタッフの皆さんが私達ゲストのために、
いろいろと気を使って下さったことを
感謝しています。

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「またすぐに！という思いで」　30代　女性

去年11月に初めて参加させていただき、
またすぐに！という思いでした。
清潔で、スタッフさん達がいつも笑顔で、
とても感じが良い！！癒されます。
体はもちろんの事、頭がとても休まりました。
スッキリ軽くなり、また明日から頑張ろう！
と活力をもらいました。
ありがとうございました。

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「ストレスが全くない」　50代　女性

ストレスに感じることが全くなくて、
スタッフの方もものすごく自然に
接してくれた。
普段何気なく食べる食事に敬意を払わず
食べてきたように思いました。
旨味も、今回よく分かりました。
そして人は3食食べなくても、
なんとかなるということ。
塩分、糖分で生きられることを学びました。
ありがとうございました。

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「食事の美味しさに感動」　40代　女性

みんなで断食したのでやれたと思う。
家庭でやるのは難しい。
マッサージや体操を指導してくれるところもよい。
食事の美味しさに改めて感動しました。
自分の味覚がより細かになったようです。
ありがとうございました。

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「励まし合える」　50代　女性

来た人たちが同じ目的をもって、
励まし合える。
スタッフの方がフレンドリーで、
ゆっくりくつろげた。
食べることにいかに無頓着だったかに
気づきました。

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「やみつきになりました」　50代　男性

昨年11月に初めてお世話になり、
やみつきになりました。
とても清潔で、
皆さんに気持ち良く迎えていただけた。
又、お世話になりたいと思いました。

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「がんばりすぎないこと」　50代　女性

大広間の空間、漫画や本が自由に読める、
色々なワークがあるところが良い。
スタッフの方々が親切で丁寧。
姿勢を正すことで心が少しずつ変わる
ということを知り、今後の生活に、
役立てようと思いました。
がんばりすぎないことを改めて認識しました。

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「自分を認めることが出来た」　50代　女性

がんばりすぎてしまう私には、
スタッフさんの温かい声かけや笑顔が
とても嬉しかったです。
主婦として、家事、仕事に追われている日々に、
ゆっくり自分と向き合える時間ができ、
がんばっている自分を認めることが、
よりできました。

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「アクティビティやワークがいろいろ」　40代　女性

アクティビティやワークがいろいろあって、
1人で、あるいはグループで、
過ごし方をすべて決めなくてもよかった。
スタッフの皆さんが笑顔で親切に
対応してくださった。
ある程度食べなくても大丈夫。
自分が食べることに集中していないことを
再認識。

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「いい見直しが出来た」　40代　女性

自然の中の環境、美味しい養生食、
施術がある、温泉がある、ということで、
選びました。
“食べ方”について、いい見直しができた。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(うみさ～ん、お顔が半分はみ出してますよ～)

1月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「何にもしない」

このことが心身にもたらす効果は、
とても大きいのかもしれません。

何もしないことで、
本当の自分に気付くことがしやすくなります。

私はこんなに疲れがたまっていたんだな・・・
私はこんなに我慢していたんだな・・・
私って本当はこんなことがしたかったんだな・・・
私って本当はこんなことを想っていたんだな・・・

やることがたくさんある環境では、
自分の「本当」の気持ちに気づくことは
すごく難しいな、と感じます。

「何もしなくていい環境」だからこそ、
本当の自分の気持ちに気づくことが
できるのかな、と思います。

本当はこう思っていたんだな、
本当はこう感じていたんだな。

そういったことに気づくと、
日常に帰ってからも、
「自分を大切にしてあげよう」
という気持ちを持ちやすくなるような気がします。

自分の思いに気づいてあげたり、
分かってあげたりすると、
何だか落ち着いた気持ちになります。

「気づいてあげる」「分かってあげる」

「何にもしない」という環境にいると、
自然にそんなことが出来るのかなと思いました。

「何にもしない」がたっぷりと満喫できる
やすらぎの里。
最終日の朝、心身ともに軽やかになるのは、
食養生に加えて、
本当の自分の気持ちに気づいたから、
なのかもしれません。

くさむら

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「ここに帰ってきたい」　50代　女性

静かな空間、さりげないスタッフ、美味しい食事、
何度来ても心休まる空間です。
ゆっくり自分のための時間を、
ゆっくり過ごせたことで、
日々日常に感謝の気持ちを
取り戻せたように思います。
又、明日から頑張り、
時に自分のために休みに
ここに帰ってきたいと思います。

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「のんびりすることも大事」　30代　女性

朝のお散歩やヨガなど、
プログラムが充実している。
普段は自宅で自分で
ファスティングをしていますが、
時には日常から離れてのんびりすることも
大事だと思います。

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「感謝、喜悦、幸福感」　30代　女性

「ただいま」と自分が空っぽになれる。
スタッフの方々の行き届いたサービス。
しかも黒子に徹しておられる。
お部屋のマッサージチェア、岩盤浴、
浴室のアロマジェルとオレンジウォーター、
サービス全般、良い。
感謝、喜悦、幸福感。
自身の身体面では何事も暴走しがちになる点は
なかなか変えられないのですが、
以前大沢先生が
「全部自分でやろうとしなくて良い。
外の力を頼って良い。」
と言ってくださって、
“そろそろ仕事、食の暴走が止められないかな～”
と思ったら、素直に、
外的手段を頼れるようになりました。
ほとんどの場合はやすらぎの里です。
2014年くらいからお世話になっていますが、
自分のケアは少しずつできるように
なってきているかなと。
ちょっとずつでも改善し、
100歳まで元気にパワフルに、
みんなと仲良く暮らしたいと思います。
長くなりましたが、今回もありがとうございました！

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「心と体の声を聴く」　30代　女性

プログラムが自由参加。
あらゆるところが清潔に保たれている。
日々、心と体が軽くなりました。
毎回来るたびに自分自身の
心や体のクセに気づけ、
普段の生活を見直すきっかけになります。
「心と体の声を聴く」、このことを、
大切にしていきたいです。
また伺う予定ですので、
よろしくお願いします。
スタッフの皆さん、
本当にありがとうございました！

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「ゆっくり過ごすだけで楽しい」　30代　女性

シングルルームでも広く、ゆったり過ごせた。
また大浴場に無添加のシャンプー、
ボディーソープがあり、肌の弱い身には
助かりました。
ただゆっくり過ごすだけでも十分楽しい、
と思いました。
普段は刺激を求めすぎているのかもしれません。

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「早寝早起きPCデトックス」　40代　女性

清潔感がある。
プログラムが充実している。
くつろげる。
食事が美味。
内臓を休ませられました。
早寝早起き、PCデトックスもできました。

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「あっという間の3日間」　40代　女性

施術やアクティビティもあり、
充実した滞在になった。
自由時間もあり、自分の時間も持てる。
初めての断食で、最初は頭痛がしたりで、
どうなる事かと思っていましたが、
飲み物を飲んだりしていたら、回復しました。
リピーターの方が多く、みなさんの話を聞いて、
とても参考になりました。
あっという間の3日間でした。
ゆっくりできたので、頭がすっきりできました。

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「全てが快適の一言」　30代　女性

隅々までキレイできちんとしていて、
スタッフ皆さんの気持ち良い心づかいが
感じられます。
食事、プログラム、施術、部屋、
全てが快適の一言です。
これまで養生館に3回滞在し、
今回ははじめての高原館でしたが、
高原館もとても良かったです！
普段、心身ともにストレスの多い生活を
送りがちなので、
ここに来て、心と身体をリセットし、
また新しくやりたいことに向かって、
パワーチャージできる良い機会となりました。
またお世話になります。

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「体内のめぐりを体感」　20代　女性

館内が清潔感があり、過ごしていて
気持ち良かった。
周辺も自然がいっぱいで、
動きたくなる環境。
お食事、ドリンクがおいしく、
毎回の楽しみになった。
普段集中力がなく、
活字を読めないことが多くありますが、
断食によって頭がすっきりし、
今回多くの時間を読書に割くことが出来ました。
ほかにも体のむくみや便通など、
顕著に体内のめぐりを目に見えて体感でき
嬉しかったです。
定期的な“リトリート”をこれからも
していきたいです。
ありがとうございました。

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「次回は本館にもチャレンジ」　40代　女性

清潔さ、スタッフの気づかい、おもてなし、
参加者の質、温泉、食事のおいしさ。
2年ぶりに来ましたが、なつかしくて、
心身ともにリフレッシュできました。
今まで(3回滞在)の滞在より、1泊短かったので、
少し早い気がしました。
次回は本館にもチャレンジしたいです。
ありがとうございました。

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「またぜひ来たいです」　50代　女性

環境、施設が清潔、イベントが良い、
スタッフが親切、施術が上手。
とてもリフレッシュできました。
またぜひ来たいです。

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「お客様目線に感動」　50代　女性

スタッフ皆さんの暖かいおもてなし、気づかい。
日中のプログラム、食事内容と、
とても細やかなお客様目線に感動しました。
普段の生活がとても雑だと思いました。
(五感を無視した生活)
帰ったら丁寧に生活する事を、
心がけたいと思いました。
マインドフルネスのラベリング、
とても参考になりました。
早速実行させていただきます。

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「又来たいと思います」　70代　女性

静かにゆったり過ごせる事です。
日頃の生活と又違った日を
3泊4日やってみるべきだと思う事！
私にはちょうど良かったです。
やはり来て良かったと思います。
毎日が楽しく過ごせたと思います。
又来たいと思います。

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「すぐ又来たくなる」　70代　女性

散策に便利。
きれいでゆったりと過ごせる空間。
岩盤浴とマッサージやお話、
全てがのんびりゆったりした所。
家に帰ったらすぐ又来たくなる様な
気がする所。
1日目は少し緊張したが、2日目以降、
皆で楽しくお話して仲間意識が芽生えた。
体の声を聞けるようになった。

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「帰ってきたという気持ち」　30代　女性

スタッフの方々がいつも笑顔で丁寧。
館内がいつも清潔で居心地が良い。
何度も来ているけど、プログラムが同じでも、
内容が少し変わっているところが良かった。
また勉強になった。
日の出が見られた。とてもキレイでした。
何度か利用させてもらっているので、
ここへ来ると帰ってきたという気持ちになります。笑
いつもスタッフさんが変わらず笑顔で、
丁寧に接してくれる事にいつも本当に
いやされています。感謝です。
また来たいです。

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「来て良かった！！」　60代　女性

金曜から始まり月曜で終えられる。
岩盤浴がとても良いです。
来て良かった！！

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「季節を変えて訪れたい」　30代　女性

良いところは、日替りのお茶、足湯、
館内の香(アロマ)、すごく清潔、
温泉と露天風呂、参加自由なプログラム、
相部屋。
テレビを全く観ず、スマホをダラダラ見ることが
無かったです。
日頃、雑音、殺到の中に囲まれて
暮らしているんだな・・・と改めて感じました。
味覚について、見直す事もできました。
朝と昼ごはんが、ほぼルーチンで、
「この時間に食べて」「この時間内で片づけおえて」
と、急かされて、
ルーチンなので食べるものも同じで・・・
と、なんとも味気ない食生活だな・・・と、
回復大根を食べながら思い出しました。反省。
初めて参加しましたが、他の館のプログラムなども
参加してみたいなと思いました。
季節を変えて伊豆高原も楽しみながら訪れたいです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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