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2020 1/21 (火曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・1月17日~


(2月号の「東京ウォーカー」に高原館の滞在記録マンガ掲載中です~♪)

1月17日から高原館に滞在した皆さんの声です。

体の声を聞く、というのは、
簡単ではないかもしれないけれど、
環境を変えるだけで、
ずいぶん聞こえやすくなるんだな、
と感じます。

単純な例え話ですが、
イヤホンをつけながら、
大音量で音楽を聴いていたとします。
そうしたら、外の音は聞こえづらくなります。
誰かに呼ばれても気づかないかもしれないし、
後ろから車が来ても気づかないかもしれません。

だけど、イヤホンから流れてくる音楽の
音量が小さかったら、
それらの音は聞こえてきます。

日常にやることや情報量が多いということは、
イヤホンから流れてくる音楽の音量が
大きいだけなのかもしれません。

大音量をそのままに外の音を聞くのは
大変なことだけれど、
音量が小さくなったら自然と聞こえてきます。

情報過多の環境から、
自然の多い環境へ場所を移してみる。
自然と体の声が聞こえてくるような気がします。

体はずっと語りかけていてくれたけれど、
他の音量が大きすぎて(情報量が多すぎて)、
聞こえなかっただけ。

聞こう!聞こう!と頑張っても聞こえない。
そんな時は、環境を変えるだけで、
自然に聞こえてくるのかもしれません。

自然に聞こえてきて、
自然に受け止めることが出来て、
自然に変わっていく。

心身を整えるための、
色々なテクニックはありますが、
「自然に」変わっていくことが出来たら、
それが一番楽だし、負担が少ないと思います。

ゲストさんの笑顔を見ていると、
やすらぎの里では無理なく自然に
心身が整う環境があるんだな、と感じます。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「無理なく断食」 60代 女性

無理なく断食することが出来ました。
自分自身の日頃のストレス、病気の事を含めて、
リセットすることが出来ました。
初めての体験で、
緊張して始まった3泊4日でしたが、
とても楽しく、とても勉強になりました。
スタッフの皆さま本当にお世話になりました。
ありがとうございます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「毎回楽しく参加しています」 60代 女性

自分のペースで動ける。
ウォーキングも自分の速度で、
楽しむことが出来ました。
ご一緒した方達も仲良くなりました。
毎回楽しく参加しています。
今度は養生館や本館にも
伺いたいと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「お食事のおいしさ!!」 60代 女性

館内が清潔、ちょっとした心配り
(タオルが欲しいな、というところに、
さりげなくあったり)が嬉しかったです。
先生の講義や体操が楽しく分かりやすかったです。
そして何といってもお食事のおいしさ!!
あー、心がこもってるなぁ~、と感じました!
今まで食べたくもないのに目の前にあると
食料に手を伸ばしていたことが
何と多かったことか・・・。
良いものを吟味してじっくり味わって
食べようと思います。
良い時間を持てたこと、
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「規則正しい生活と食事」 40代 男性

規則正しい生活と塩分、カロリーの低い
食事ができる。
常にお茶を摂取できる。
適度な運動ができる。
普段いかに早食いを招く
味の濃い物ばかりを食べているか、
に気が付きました。
箸置きを買いたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気力がわいてきました」 60代 女性

フリータイムに色々なアトラクションや、
アクティビティが近くにある。
わたしはこれで2回目だったので、
とてもリラックスできて、
明日から頑張ろうという気力がわいてきました。
スタッフの皆さんが私達ゲストのために、
いろいろと気を使って下さったことを
感謝しています。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「またすぐに!という思いで」 30代 女性

去年11月に初めて参加させていただき、
またすぐに!という思いでした。
清潔で、スタッフさん達がいつも笑顔で、
とても感じが良い!!癒されます。
体はもちろんの事、頭がとても休まりました。
スッキリ軽くなり、また明日から頑張ろう!
と活力をもらいました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ストレスが全くない」 50代 女性

ストレスに感じることが全くなくて、
スタッフの方もものすごく自然に
接してくれた。
普段何気なく食べる食事に敬意を払わず
食べてきたように思いました。
旨味も、今回よく分かりました。
そして人は3食食べなくても、
なんとかなるということ。
塩分、糖分で生きられることを学びました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食事の美味しさに感動」 40代 女性

みんなで断食したのでやれたと思う。
家庭でやるのは難しい。
マッサージや体操を指導してくれるところもよい。
食事の美味しさに改めて感動しました。
自分の味覚がより細かになったようです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「励まし合える」 50代 女性

来た人たちが同じ目的をもって、
励まし合える。
スタッフの方がフレンドリーで、
ゆっくりくつろげた。
食べることにいかに無頓着だったかに
気づきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「やみつきになりました」 50代 男性

昨年11月に初めてお世話になり、
やみつきになりました。
とても清潔で、
皆さんに気持ち良く迎えていただけた。
又、お世話になりたいと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「がんばりすぎないこと」 50代 女性

大広間の空間、漫画や本が自由に読める、
色々なワークがあるところが良い。
スタッフの方々が親切で丁寧。
姿勢を正すことで心が少しずつ変わる
ということを知り、今後の生活に、
役立てようと思いました。
がんばりすぎないことを改めて認識しました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分を認めることが出来た」 50代 女性

がんばりすぎてしまう私には、
スタッフさんの温かい声かけや笑顔が
とても嬉しかったです。
主婦として、家事、仕事に追われている日々に、
ゆっくり自分と向き合える時間ができ、
がんばっている自分を認めることが、
よりできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「アクティビティやワークがいろいろ」 40代 女性

アクティビティやワークがいろいろあって、
1人で、あるいはグループで、
過ごし方をすべて決めなくてもよかった。
スタッフの皆さんが笑顔で親切に
対応してくださった。
ある程度食べなくても大丈夫。
自分が食べることに集中していないことを
再認識。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「いい見直しが出来た」 40代 女性

自然の中の環境、美味しい養生食、
施術がある、温泉がある、ということで、
選びました。
“食べ方”について、いい見直しができた。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2020 1/19 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「悩んだら筋トレ?」


(大室山がうっすら白くなっていました!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

心とか気持ち、というのは、目に見えないものなので、
掴みどころがなく場合によっては、変えていきにくいなぁ、と感じます。

でも、からだは意識的に、実際に動かせるので、
心とか気持ちよりも、変えていきやすいな、と思います。

心を整えると体が整う。
体を整えると心が整う。

どっちが正解?とつい考えてしまうのですが、
たぶん、どっちも正解で、どちらでもOKなのかな、と思います。

だとしたら、体からアプローチした方が、やりやすくて、
変化も感じやすいかもしれません。

良く動いて、良く食べて、良く寝る。

新鮮さには欠けますが、昔から良いと言われていることを、
意識しながら生活してみると、
自然に気持ちが元気になってくるのかもしれません。

掴みどころのない心を変えることに疲れてしまったら、
具体的に体からアプローチしてみるのもおすすめです。

大沢先生のメルマガに
「悩みや心配は、筋トレで返り討ちにする」
という言葉が載っていました。
(「超筋トレが最強のソリューションである」
マッチョ社長Testosteronと久保孝史著より抜粋)

な、なんと刺激的な・・・!

わたしも悩んだら筋トレをしてみます!

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
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2020 1/18 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「とりあえずバンザ~イしてみる」


(スタッフSさんから至福のマッサージを受けた後のうみさん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

今朝は雨が降っていたので、
朝のお散歩プログラムは中止でした。

そのかわりに広間でタオルを使った
ストレッチ体操を行いました。

はじめにタオルの端と端を握って、
バンザイをしながら上に伸びをします。
これだけで十分気持ち良くて体がしゃっきり目覚めます。

体が喜ぶのはもちろんなのですが、
この動作、心も元気にしてくれます。

体育座りをして顔を膝に埋めた体勢で、
「わたしってダメだな・・・」と考え出すと、
自分へのダメ出しが止まらなくなります。

でも、バンザ~イをしながらだと、
「わたしって・・・ダメだな~♪」に変化したりします。
バンザイしながら自分へダメだししようとしても、
それはかなり難しくなってきます。

実際に、バンザイストレッチをしている時の
みなさんの顔は、とてもにこやかでした。

何だか気分が落ち込んでいる時。
人はどうしても丸まりがちになります。
これは自分を守るために本能がそうさせるとも言われています。

そんな時に「落ち込むのは止めにしよう!」と、
気持ちを切り替えようとしても、なかなかうまく行きません。
気持ちはそのまんまでいいから、とりあえず、
体をぐぅ~っと上に伸ばしてみる。
思いっきりバンザイして伸ばしてみる。

そうしているうちに、自然と気持ちが切り替わるかもしれません。

気持ちをコントロールするのは難しく感じますが、
バンザイをしたり、伸びをするのは、意識次第で、
すぐにでも出来てしまいます。

なんだか気分がのらないな・・・
そんなとき、気軽に試してみてください^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
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2020 1/14 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』健康的な油の摂り方

『 やすらぎ通信 』 第766号 2020.1.14

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

今朝の散歩は一碧湖へ。
寒いけど、澄んだ朝の空気が気持ちいい。

すっかり冬枯れの湖畔は、ひっそりと静まり返り、
水鳥の鳴き声が響き渡っていました。

帰り道には、大室山の麓から、
朝日に照らされる富士山がきれいに見えました!

連休明けで、忙しい方が多いですよね。
みんなファイト~!

水仙の花が満開の伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】

【1】健康的な油の摂り方

【2】おすすめの本
「超筋トレが最強のソリューションである」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ ご予約お問い合わせはこちら


【1】健康的な油の摂り方

先日「NHKスペシャル~食の起源~」で、
「人類を救う命のアブラ」の特集をしていました。

健康的な油で話題のオメガ3と、
摂り過ぎが問題のオメガ6を兄弟に例えて、
分かりやすく解説していました。

僕も10年以上前から、オメガ3の多い、
脂の乗った魚や亜麻仁油をすすめていましたが、
今回は、おさらいも兼ねて、
油の摂り方を取り上げてみます。

「オメガ3とは?」

種子や魚に多く含まれる油の中で、
人の体が作り出せない必須脂肪酸のひとつです。

細胞膜をしなやかにする働きがあり、
動脈硬化予防、アレルギーの抑制、
脳の働きを良くするなど、
健康にいい成分がたくさん含まれています。

実はこのオメガ3は、
植物や藻、種子の中に含まれていて、
それを食べた動物が体内に蓄積したものを
さらにその動物を食べることで、
自分の体に取り込んでいたようです。

特にオメガ3と意識しなくても、
命を保つ本能として、
オメガ3が含まれる食材を
食べたくなるようにできていたようです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「健康的な油の摂り方」

外食が多い食生活をしていると、
肉や乳製品に多い飽和脂肪酸や、
揚げ油に使われるコーン油などの
オメガ6脂肪酸が多くなりがちです。

飽和脂肪酸やオメガ6脂肪酸が多くなり過ぎると、
動脈硬化や悪玉コレステロールの増加、
アレルギーの悪化につながります。

オメガ3脂肪酸が多く含まれる、
青魚や亜麻仁油、えごま油を意識して摂りましょう。

ただ、オメガ3脂肪酸は過熱に弱いので、
生のまま摂るようにして、
火を加える料理には、オリーブオイルを使つといいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「アレルギーとオメガ3」

特にこれからの季節、
花粉症などのアレルギーで悩んでいる方は、
安い揚げ物は避けて、脂の乗ったお魚を食べ、
サラダに亜麻仁油を使ったドレッシングを使うと、
アレルギーの症状が少なくなります。

症状が出てからだと効果が出にくいので、
今のうちから意識して改善しておくと、
花粉症に悩まされないで済むかもしれませんよ。

■ 体で覚える食養生


【2】 おすすめの本

「超筋トレが最強のソリューションである」
マッチョ社長Testosteronと久保孝史著

表紙がマッチョでサングラスをかけたおじさんが、
決めポーズをしているので、
書店で手にするには抵抗があるかもしれません。

しかし、筋トレの心身に対する科学的な効果が、
楽しく、分かりやすく解説されています。

何より、マッチョ社長の喝が、
たるんだ心と体に、やる気を与えてくれます!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

Testosteron語録より

「死にてえって思ったら、筋肉を殺そう」

死にてえって思ってるそこの君!
自殺する前に筋トレで筋肉を殺そう!
筋トレは筋肉を殺す気で追い込み
「今のままでは死ぬ」と思わせることで
筋肉を成長させる行為です。
筋トレは自殺未遂に近いです!
しかも筋肉は3日後には強くなって蘇ります。
性格も強気になり「死にてえ」から
「殺すぞ」に変わります!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「悩みや心配は、筋トレで返り討ちにする」

悩むな。悩んで解決する問題などほとんどない。
心配するな。心配ってのは、
まだ起きてもいない問題を頭の中で作り出し、
ストレスを感じる無駄な行為だ。
人間はじっとしていると悩みや心配が、
止めれられない生き物だ。
悩みや心配が襲ってきたら筋トレで返り討ちにしろ。
筋トレすれば悩んだり心配したりする余裕など消える。


■ 自信がない人は筋トレをしろ


【3】寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、 
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は1月10日から
高原館に滞在した皆さんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「何にもしない」
このことが心身にもたらす効果は、
とても大きいのかもしれません。

何もしないことで、
本当の自分に気付くことがしやすくなります。

私はこんなに疲れがたまっていたんだな・・・
私はこんなに我慢していたんだな・・・
私って本当はこんなことがしたかったんだな・・・
私って本当はこんなことを想っていたんだな・・・

やることがたくさんある環境では、
自分の「本当」の気持ちに気づくことは
すごく難しいな、と感じます。

「何もしなくていい環境」だからこそ、
本当の自分の気持ちに気づくことが
できるのかな、と思います。

本当はこう思っていたんだな、
本当はこう感じていたんだな。

そういったことに気づくと、
日常に帰ってからも、
「自分を大切にしてあげよう」
という気持ちを持ちやすくなるような気がします。

自分の思いに気づいてあげたり、
分かってあげたりすると、
何だか落ち着いた気持ちになります。

「気づいてあげる」「分かってあげる」

「何にもしない」という環境にいると、
自然にそんなことが出来るのかなと思いました。

「何にもしない」がたっぷりと満喫できる
やすらぎの里。

最終日の朝、心身ともに軽やかになるのは、
食養生に加えて、
本当の自分の気持ちに気づいたから、
なのかもしれません。

高原館 くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ここに帰ってきたい」 50代 女性

静かな空間、さりげないスタッフ、美味しい食事、
何度来ても心休まる空間です。

ゆっくり自分のための時間を、
ゆっくり過ごせたことで、
日々日常に感謝の気持ちを
取り戻せたように思います。

又、明日から頑張り、
時に自分のために休みに
ここに帰ってきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心と体の声を聴く」 30代 女性

プログラムが自由参加。
あらゆるところが清潔に保たれている。
日々、心と体が軽くなりました。

毎回来るたびに自分自身の
心や体のクセに気づけ、
普段の生活を見直すきっかけになります。
「心と体の声を聴く」、このことを、
大切にしていきたいです。

また伺う予定ですので、
よろしくお願いします。
スタッフの皆さん、
本当にありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「早寝早起きPCデトックス」 40代 女性

清潔感がある。
プログラムが充実している。
くつろげる。食事が美味。

内臓を休ませられました。
早寝早起き、PCデトックスもできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あっという間の3日間」 40代 女性

施術やアクティビティもあり、
充実した滞在になった。
自由時間もあり、自分の時間も持てる。
初めての断食で、最初は頭痛がしたりで、
どうなる事かと思っていましたが、
飲み物を飲んだりしていたら、回復しました。

リピーターの方が多く、みなさんの話を聞いて、
とても参考になりました。
あっという間の3日間でした。
ゆっくりできたので、頭がすっきりできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体内のめぐりを体感」 20代 女性

館内が清潔感があり、過ごしていて
気持ち良かった。
周辺も自然がいっぱいで、
動きたくなる環境。

お食事、ドリンクがおいしく、
毎回の楽しみになった。
普段集中力がなく、
活字を読めないことが多くありますが、
断食によって頭がすっきりし、
今回多くの時間を読書に割くことが出来ました。

ほかにも体のむくみや便通など、
顕著に体内のめぐりを目に見えて体感でき
嬉しかったです。
定期的な“リトリート”をこれからも
していきたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「お客様目線に感動」 50代 女性

スタッフ皆さんの暖かいおもてなし、気づかい。
日中のプログラム、食事内容と、
とても細やかなお客様目線に感動しました。
普段の生活がとても雑だと思いました。
(五感を無視した生活)

帰ったら丁寧に生活する事を、
心がけたいと思いました。
マインドフルネスのラベリング、
とても参考になりました。
早速実行させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「帰ってきたという気持ち」 30代 女性

スタッフの方々がいつも笑顔で丁寧。
館内がいつも清潔で居心地が良い。
何度も来ているけど、プログラムが同じでも、
内容が少し変わっているところが良かった。
また勉強になった。

日の出が見られた。とてもキレイでした。
何度か利用させてもらっているので、
ここへ来ると帰ってきたという気持ちになります。笑
いつもスタッフさんが変わらず笑顔で、
丁寧に接してくれる事にいつも本当に
いやされています。感謝です。
また来たいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「季節を変えて訪れたい」 30代 女性

良いところは、日替りのお茶、足湯、
館内の香(アロマ)、すごく清潔、
温泉と露天風呂、参加自由なプログラム、相部屋。
テレビを全く観ず、スマホをダラダラ見ることが
無かったです。

日頃、雑音、殺到の中に囲まれて
暮らしているんだな・・・と改めて感じました。
味覚について、見直す事もできました。
朝と昼ごはんが、ほぼルーチンで、
「この時間に食べて」「この時間内で片づけおえて」
と、急かされて、
ルーチンなので食べるものも同じで・・・
と、なんとも味気ない食生活だな・・・と、
回復大根を食べながら思い出しました。反省。

初めて参加しましたが、他の館のプログラムなども
参加してみたいなと思いました。
季節を変えて伊豆高原も楽しみながら訪れたいです。

■ やすらぎの里の体験談


【4】編集後記

いつも年末の休暇で、
体重が2kgくらい増えて、
一年かけて地道に減って、
ちょうどいい感じになっていますが、
今年はまったく増えなかった・・・。

そんなことで先週から、
健康的に太るために、
筋肉増量計画を実施中です。

少しだけ飲んでいたお酒をやめて、
しっかり食って、しっかり動く。
続けていたら、眠りが深くなってきました。

この調子でいけば、
一年後には、ヨガをやるとき、
タンクトップを着た、
マッチョな大沢先生になってるかも・・・。
(^^;)

大沢

■ やすらぎ日記

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2020 1/14

高原館ゲストのみなさんの声・1月10日~


(うみさ~ん、お顔が半分はみ出してますよ~)

1月10日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「何にもしない」

このことが心身にもたらす効果は、
とても大きいのかもしれません。

何もしないことで、
本当の自分に気付くことがしやすくなります。

私はこんなに疲れがたまっていたんだな・・・
私はこんなに我慢していたんだな・・・
私って本当はこんなことがしたかったんだな・・・
私って本当はこんなことを想っていたんだな・・・

やることがたくさんある環境では、
自分の「本当」の気持ちに気づくことは
すごく難しいな、と感じます。

「何もしなくていい環境」だからこそ、
本当の自分の気持ちに気づくことが
できるのかな、と思います。

本当はこう思っていたんだな、
本当はこう感じていたんだな。

そういったことに気づくと、
日常に帰ってからも、
「自分を大切にしてあげよう」
という気持ちを持ちやすくなるような気がします。

自分の思いに気づいてあげたり、
分かってあげたりすると、
何だか落ち着いた気持ちになります。

「気づいてあげる」「分かってあげる」

「何にもしない」という環境にいると、
自然にそんなことが出来るのかなと思いました。

「何にもしない」がたっぷりと満喫できる
やすらぎの里。
最終日の朝、心身ともに軽やかになるのは、
食養生に加えて、
本当の自分の気持ちに気づいたから、
なのかもしれません。

くさむら

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ここに帰ってきたい」 50代 女性

静かな空間、さりげないスタッフ、美味しい食事、
何度来ても心休まる空間です。
ゆっくり自分のための時間を、
ゆっくり過ごせたことで、
日々日常に感謝の気持ちを
取り戻せたように思います。
又、明日から頑張り、
時に自分のために休みに
ここに帰ってきたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「のんびりすることも大事」 30代 女性

朝のお散歩やヨガなど、
プログラムが充実している。
普段は自宅で自分で
ファスティングをしていますが、
時には日常から離れてのんびりすることも
大事だと思います。

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「感謝、喜悦、幸福感」 30代 女性

「ただいま」と自分が空っぽになれる。
スタッフの方々の行き届いたサービス。
しかも黒子に徹しておられる。
お部屋のマッサージチェア、岩盤浴、
浴室のアロマジェルとオレンジウォーター、
サービス全般、良い。
感謝、喜悦、幸福感。
自身の身体面では何事も暴走しがちになる点は
なかなか変えられないのですが、
以前大沢先生が
「全部自分でやろうとしなくて良い。
外の力を頼って良い。」
と言ってくださって、
“そろそろ仕事、食の暴走が止められないかな~”
と思ったら、素直に、
外的手段を頼れるようになりました。
ほとんどの場合はやすらぎの里です。
2014年くらいからお世話になっていますが、
自分のケアは少しずつできるように
なってきているかなと。
ちょっとずつでも改善し、
100歳まで元気にパワフルに、
みんなと仲良く暮らしたいと思います。
長くなりましたが、今回もありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心と体の声を聴く」 30代 女性

プログラムが自由参加。
あらゆるところが清潔に保たれている。
日々、心と体が軽くなりました。
毎回来るたびに自分自身の
心や体のクセに気づけ、
普段の生活を見直すきっかけになります。
「心と体の声を聴く」、このことを、
大切にしていきたいです。
また伺う予定ですので、
よろしくお願いします。
スタッフの皆さん、
本当にありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ゆっくり過ごすだけで楽しい」 30代 女性

シングルルームでも広く、ゆったり過ごせた。
また大浴場に無添加のシャンプー、
ボディーソープがあり、肌の弱い身には
助かりました。
ただゆっくり過ごすだけでも十分楽しい、
と思いました。
普段は刺激を求めすぎているのかもしれません。

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「早寝早起きPCデトックス」 40代 女性

清潔感がある。
プログラムが充実している。
くつろげる。
食事が美味。
内臓を休ませられました。
早寝早起き、PCデトックスもできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「あっという間の3日間」 40代 女性

施術やアクティビティもあり、
充実した滞在になった。
自由時間もあり、自分の時間も持てる。
初めての断食で、最初は頭痛がしたりで、
どうなる事かと思っていましたが、
飲み物を飲んだりしていたら、回復しました。
リピーターの方が多く、みなさんの話を聞いて、
とても参考になりました。
あっという間の3日間でした。
ゆっくりできたので、頭がすっきりできました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「全てが快適の一言」 30代 女性

隅々までキレイできちんとしていて、
スタッフ皆さんの気持ち良い心づかいが
感じられます。
食事、プログラム、施術、部屋、
全てが快適の一言です。
これまで養生館に3回滞在し、
今回ははじめての高原館でしたが、
高原館もとても良かったです!
普段、心身ともにストレスの多い生活を
送りがちなので、
ここに来て、心と身体をリセットし、
また新しくやりたいことに向かって、
パワーチャージできる良い機会となりました。
またお世話になります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「体内のめぐりを体感」 20代 女性

館内が清潔感があり、過ごしていて
気持ち良かった。
周辺も自然がいっぱいで、
動きたくなる環境。
お食事、ドリンクがおいしく、
毎回の楽しみになった。
普段集中力がなく、
活字を読めないことが多くありますが、
断食によって頭がすっきりし、
今回多くの時間を読書に割くことが出来ました。
ほかにも体のむくみや便通など、
顕著に体内のめぐりを目に見えて体感でき
嬉しかったです。
定期的な“リトリート”をこれからも
していきたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「次回は本館にもチャレンジ」 40代 女性

清潔さ、スタッフの気づかい、おもてなし、
参加者の質、温泉、食事のおいしさ。
2年ぶりに来ましたが、なつかしくて、
心身ともにリフレッシュできました。
今まで(3回滞在)の滞在より、1泊短かったので、
少し早い気がしました。
次回は本館にもチャレンジしたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「またぜひ来たいです」 50代 女性

環境、施設が清潔、イベントが良い、
スタッフが親切、施術が上手。
とてもリフレッシュできました。
またぜひ来たいです。

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「お客様目線に感動」 50代 女性

スタッフ皆さんの暖かいおもてなし、気づかい。
日中のプログラム、食事内容と、
とても細やかなお客様目線に感動しました。
普段の生活がとても雑だと思いました。
(五感を無視した生活)
帰ったら丁寧に生活する事を、
心がけたいと思いました。
マインドフルネスのラベリング、
とても参考になりました。
早速実行させていただきます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「又来たいと思います」 70代 女性

静かにゆったり過ごせる事です。
日頃の生活と又違った日を
3泊4日やってみるべきだと思う事!
私にはちょうど良かったです。
やはり来て良かったと思います。
毎日が楽しく過ごせたと思います。
又来たいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「すぐ又来たくなる」 70代 女性

散策に便利。
きれいでゆったりと過ごせる空間。
岩盤浴とマッサージやお話、
全てがのんびりゆったりした所。
家に帰ったらすぐ又来たくなる様な
気がする所。
1日目は少し緊張したが、2日目以降、
皆で楽しくお話して仲間意識が芽生えた。
体の声を聞けるようになった。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「帰ってきたという気持ち」 30代 女性

スタッフの方々がいつも笑顔で丁寧。
館内がいつも清潔で居心地が良い。
何度も来ているけど、プログラムが同じでも、
内容が少し変わっているところが良かった。
また勉強になった。
日の出が見られた。とてもキレイでした。
何度か利用させてもらっているので、
ここへ来ると帰ってきたという気持ちになります。笑
いつもスタッフさんが変わらず笑顔で、
丁寧に接してくれる事にいつも本当に
いやされています。感謝です。
また来たいです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「来て良かった!!」 60代 女性

金曜から始まり月曜で終えられる。
岩盤浴がとても良いです。
来て良かった!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「季節を変えて訪れたい」 30代 女性

良いところは、日替りのお茶、足湯、
館内の香(アロマ)、すごく清潔、
温泉と露天風呂、参加自由なプログラム、
相部屋。
テレビを全く観ず、スマホをダラダラ見ることが
無かったです。
日頃、雑音、殺到の中に囲まれて
暮らしているんだな・・・と改めて感じました。
味覚について、見直す事もできました。
朝と昼ごはんが、ほぼルーチンで、
「この時間に食べて」「この時間内で片づけおえて」
と、急かされて、
ルーチンなので食べるものも同じで・・・
と、なんとも味気ない食生活だな・・・と、
回復大根を食べながら思い出しました。反省。
初めて参加しましたが、他の館のプログラムなども
参加してみたいなと思いました。
季節を変えて伊豆高原も楽しみながら訪れたいです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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