安眠のためのヨガ
毎週木曜日２１時３０分から３０分間、 「安眠のヨガ」をYouTubeでライブ配信しています。 ヨガもやった方がいいのはわかるけど、 なかなか続かないんだよなという方。 大沢と一緒にライブでやりましょう！ 夜のリラックスが
梅じゃこご飯
今日は、簡単に出来る「梅じゃこご飯」をご紹介します。 火を使わずに作れるので、 暑い時期にはぴったりのご飯です。 梅酢の酸味とじゃこの塩味が食欲をそそり、 夏バテ対策にもおすすめのご飯です。 ●材料 ５分づき米 １カップ
熱中症の予防に「梅酢水」
暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで、 汗が噴き出してきます。 これだけ汗をかくと、 脱水による熱中症が心配です。 気がつかないうちに脱水になっている 「隠れ脱水」が話題になっています。 そんな「隠れ脱水」を防ぐ、