日本仕事百貨に掲載されています
わたしもあなたも こころとからだの やすらぎを取り戻す場所 日常生活から離れ、 自然のなかの静かな場所で 心と身体と向き合い、 十分な休息をとる。 予定をあれこれ考えず、 自分の身体の声に従って過ごしてみる。 そんな過ご
夏の疲れをリセット！
厳しい暑さが続く夏、 いかがお過ごしですか？ 夏の疲れ、 感じていませんか。 ・毎日続く暑さで、体力が奪われている ・冷たいものや甘いものばかり食べてしまう ・睡眠の質が低下し、疲れがとれない ・イライラしやすくなったり
安眠のためのヨガ
毎週木曜日２１時３０分から３０分間、 「安眠のヨガ」をYouTubeでライブ配信しています。 ヨガもやった方がいいのはわかるけど、 なかなか続かないんだよなという方。 大沢と一緒にライブでやりましょう！ 夜のリラックスが
熱中症の予防に「にがり梅酢水」
暑い日が続きますね。 外を少し歩いただけで、 汗が噴き出してきます。 これだけ汗をかくと、 脱水による熱中症が心配です。 たくさん汗をかくと、 水分だけでなく電解質 （ナトリウム、マグネシウム、カリウム）も失われ、 体の