夏の疲れをリセット！
厳しい暑さが続く夏、 いかがお過ごしですか？ 夏の疲れ、 感じていませんか。 ・毎日続く暑さで、体力が奪われている ・冷たいものや甘いものばかり食べてしまう ・睡眠の質が低下し、疲れがとれない ・イライラしやすくなったり
安眠のためのヨガ
毎週木曜日２１時３０分から３０分間、 「安眠のヨガ」をYouTubeでライブ配信しています。 ヨガもやった方がいいのはわかるけど、 なかなか続かないんだよなという方。 大沢と一緒にライブでやりましょう！ 夜のリラックスが
梅じゃこご飯
今日は、簡単に出来る「梅じゃこご飯」をご紹介します。 火を使わずに作れるので、 暑い時期にはぴったりのご飯です。 梅酢の酸味とじゃこの塩味が食欲をそそり、 夏バテ対策にもおすすめのご飯です。 ●材料 ５分づき米 １カップ