食べ過ぎないようになるために
食べ過ぎたくないのに、 食べ過ぎてしまう・・・。 気持ちとしては食べ過ぎたくない。 でも食べずにはいられない。 この葛藤は思っているより、 遥かに人を疲れさせてしまいます。 自分の気持ちと 体の反応がバラバラな時は、 一...
食べ過ぎないために
〜心身の声を聴く食べ方〜 マインドフルイーティング・シリーズ３ 「元気になる食べ方研究室〜holos〜」の くさむら先生の記事を紹介します。 ●前回の記事はこちら＞＞ 「食べ過ぎないために」 食べ過ぎたくないのに、 食べ...
さくらの里の朝散歩
今朝の散歩は「さくらの里」へ。 スッキリ晴れて、 桜の向こうに真っ白な富士山が見えた！ しだれ桜がきれいに咲いていて、 まだお花見も楽しめました。 珍しい黄色い花の「うこん桜」も見れた。 「う○こ」じゃないよ? 白花の「...
養生館ゲストの皆様の声・４月４日～
4月4日から養生館に滞在した皆さんの声です。 「ひたすら歩いて無心になるのがいいんですよね」 そう仰って毎日２万歩以上をキープするゲストの方もいました。 日毎に暖かくなるとても気持ちの良い週でした。 深澤 ・・・・・・・...
断食したら生産性が３倍になった
「成功している人は、なぜ神社に行くのか？」の著者のリュウ博士。 養生館での断食体験をYouTubeにアップしてくれました。 「断食を１週間伊豆高原で体験したら生産性が３倍になった話」 神社の専門家が解説する「大室山」の記...
高原館ゲストのみなさんの声・3月31日～
3月31日から高原館に滞在した皆さんの声です。 朝のお散歩。道中で山菜を見つけながら?春は芽吹きの季節。いろんな植物が顔を出し始めています。身体も冬から春へ。動きたくなる陽気と景色?心地の良いお散歩は心も身体も自然と元気...
高原館ゲストのみなさんの声・3月31日～
3月31日から高原館に滞在した皆さんの声です。 朝のお散歩。道中で山菜を見つけながら?春は芽吹きの季節。いろんな植物が顔を出し始めています。身体も冬から春へ。動きたくなる陽気と景色?心地の良いお散歩は心も身体も自然と元気...
養生館ゲストの声【ワーケーション】
こんにちは養生館の深澤（ふかさわ）です。 養生館では個室Aのお部屋を ワーケーション仕様にリニューアルしました。 滞在して頂いたゲストの岩﨑さんに、 １週間滞在の感想をお聞きしたのでご紹介します。 〇深澤 今回は１週間ど...
ぜ～んぶ食べる「大根の皮のきんぴら」
断食回復食に使う大根。たくさん大根を使うので、大根の皮もたくさん出ます。 それを使って美味しい一品♫皮の食感と甘みを味わえます。 大根の皮のきんぴら ＜材料＞(3人分) 大根をむいた時に出た皮 120g 人参 12g(大...
断食中も飲める。人参と生姜のスムージーレシピ
やすらぎの里の大沢です。 「断食中は、ずっと何も飲めないんですか？」 と聞かれることがよくあります。 やすらぎの里の断食は、 水だけを飲んで空腹に耐えるような 修行ではありません。 断食中も、体に必要な ビタミン・ミネラ...