牡丹の花
もう５年くらい前になるだろうか。 定期的に心身のメンテナンスに来てくれている、 お花の先生が、牡丹の鉢植えをお送りくださいました。 鉢植えのお花が散ったので、 本館の玄関先に植えました。 翌年の春、 植えたのをすっかり忘...
引き算でシンプルな自分に
引き算することで、シンプルな自分に戻る 忙しさの中で、心がざわついたり、 体が重く感じたりすることはありませんか？ それは、本来の自分が求めているものと、 実際の生活にギャップが生じているサインかもしれません。 1. な...
集中力を蘇らせる！
自然の中で仕事しながら心身を整える旅 近年、働き方改革や感染症の影響で、 リモートワークが急速に普及しました。 リモートワークの課題 通勤時間の削減や自由な働き方など、 多くのメリットがある一方で、 集中力の低下、 仕事...
リピーターが語る断食道場の魅力｜毎年通う理由と体験談
はじめに やすらぎの里には多くのリピーターがいらっしゃいます。 でも普通に考えたら… 辛い断食を1年に3回、4回なんて、「どうして？」と思いますよね。 断食道場に毎年通うリピーターは、どんな効果や変化を実感しているのでし...
3日間断食の効果を実証！メリット・デメリットを断食専門家が徹底解説
「3日間の断食って本当に効果があるの？」 「普通のダイエットと何が違うの？」 「たった3日でどんな変化があるの？」 こんな疑問を持っている方は多いのではないでしょうか？ 3日間断食（ファスティング）は、短期間で体の調子を...
【初心者OK】3日間ファスティングの詳細スケジュールと注意点
「ファスティングに挑戦してみたいけど、初心者でも大丈夫かな？」「3日間も断食って辛いのでは？」そんな不安を抱えている方も多いのではないでしょうか？ 実は、3日間ファスティングは、正しい方法で行えば初心者でも安心して実践で...
海ちゃんのつぶやき
お父さん、ちょっと若すぎない、、、。 それに比べて、私のぶちゃいくな顔。 後で修正しといてね！
頑張り過ぎていませんか？
～心と体をリセットする方法～ 新年度が始まり、忙しさやプレッシャーに追われていませんか？ 「もっと頑張らなきゃ！」と思って、遅くまで無理してしまう。 そんな気持ち、わかります。 でも、頑張り過ぎると、体調を崩したり、メン...
断食道場は「ひとり」がおすすめ！人見知りの方でも安心できる3つの理由
伊豆の空は今日も穏やかで、風に揺れる木々の音が心地よいBGMになっています。自然の中に一人でいると、普段は聞こえない自分の心の声が、ふっと聞こえてくるような気がします。 さて、やすらぎの里に興味を持ってくださっている方か...
脳疲労を解消！断食でストレス脳をリセットする方法
断食でなぜ脳の疲れが取れるの？→胃腸への負担をなくすことで、エネルギーが脳の修復と回復に優先して使われるからです 「断食（ファスティング）」と聞くと、 多くの方はまず 「体重が減る」 「お腹周りがすっきりする」 といった...