大沢のつぶやき
先週の土曜日、１泊２日で、 「アーシング・リトリート」がおこなわれました。 「裸足で大地とつながる」 すべての動物がやっている、シンプルな健康法。 一碧湖とさくらの里を裸足で歩き、 伊豆高原の大地と直接つながってきました...
断食×リトリート・４
やすらぎの里のリトリートで大切なこと、 四つ目は・・・。 「こころをいたわる」 ということです。 こころって、 目に見えないもの。 だから、 大事なのはわかっていても、 うまい付き合い方がわからない・・・ そんな方もいる...
寝ても取れない疲れの原因は？
・寝ても寝ても眠い。 ・朝から疲れている。 ・眠りが浅く、よく目が覚める。 ・体中、あちこちが凝っている。 ・つい飲みすぎ、食べ過ぎる。 ・じわじわ体重が増える・・・。 こんな症状はありませんか？ このような現代人の不調...
養生館ゲストのみなさんの声・8月28日～
クリックできる目次1 8月28日から養生館に滞在した皆さんの声です。1.1 「ダイエットとアトピー」1.2 「見つめ直す」1.3 「良い時間」1.4 「リスタート」 8月28日から養生館に滞在した皆さんの声です。 掲載の...
大沢のつぶやき
先日、娘が孫を連れて泊りに来ました。 トイプーの風太が来てから初めてのお泊り。 わんぱく盛りの男の子と、 子犬の風太が走り回る。 つられておじいちゃんも走り回って、 大きくなった孫を抱っこしていたら、 翌日、ぎっくり腰ぎ...
キャベツのオムレツレシピ。素朴で体がよろこぶ朝の定番
「朝ごはんは手早く済ませたいけれど、 栄養バランスの良いものを食べたい」 「最近なんだか体が重たくて、 胃腸に負担をかけない 優しいメニューが知りたい」 といったお悩みを抱えてはいませんか？ 忙しい朝はどうしてもパンだけ...
高原館ゲストのみなさんの声・8月24日～
8月24日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、今朝のウォーキングで撮影しました。 肉眼では垂れこめる雲と海の間に大島が見えました。 台風が近づいている影響か、記念写真を撮影後、 雨レーダーにない「にわか雨」に振...
本館ゲストのみなさんの声・8月27日～
クリックできる目次1 本館ゲストのみなさんの声1.1 「楽しかった」 50代 女性1.2 「12年振り」 50代1.3 「美味しかった」 50代 女性1.4 「初めて」 40代 女性 本館ゲストのみなさんの声 8月2...
やさしい自分を思い出す
こんにちは、養生館のふかさわです。 ゲストの方と、こんなお話になることがあります。 「何もないのに、気持ちが焦っている。 イライラしやすい。どうしたら整うの？」 整えるコツは、シンプルです。 「時間を忘れて一つのことに没...
断食×リトリート・３
やすらぎの里のリトリートで大切なこと、 みっつ目は・・・ 「からだを労わる」 ということです。 やすらぎの里では、 「引き算のアプローチ」と、 「足し算のアプローチ」とで、 からだを労わります。 日常で多くなりすぎている...