疲れが取れない
秋の食養生とは？喉を潤し内臓を温める簡単おすすめ食材
夏の厳しい暑さが嘘のように、 朝晩はすっかり秋らしい涼しい風が吹く季節になりましたね。 心地よい季節の到来ですが、 私たちの体は急激な気温の変化に追いつこうと 知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しています。 もし、夏の...
夏の疲れをすっきり。体と心を優しく整える秋の養生法
なぜ夏の終わりに体や心が重くなりやすいの？→冷房による冷えや冷たいものの摂りすぎで自律神経や胃腸が疲れているからです 季節の変わり目に何となく体が重い、 あるいはイライラや落ち着かなさを感じるのは、 決してあなたの体力が...
夏の疲れが抜けないのはなぜ？心身をやさしくリセットする養生法
厳しい暑さが続く夏が終わる頃、あるいは秋風を感じるようになっても、「なんだか体が重だるい」「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」と悩んでいませんか？ 毎日続く猛暑で体力を奪われ、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどの冷た...
簡単温活。人参と生姜の手作りスムージー
夏の暑い日が続くと、 つい冷たいアイスクリームや 冷たい缶コーヒーなどを求めてしまい、 気がつくと摂りすぎてしまっている ということはありませんか？ 冷たいものや白砂糖がたっぷり入った 甘いスイーツは、 一時的に喉や心を...
【断食で頭がクリアに】腸と脳のつながりから紐解く脳疲労の休ませ方
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 毎日たくさんの情報に囲まれて生活していると、「しっかり寝たはずなのに頭が重い」「常に何かを考えてしまって、脳が休まらない」と感じることはありませんか？ 真面目で頑張り屋さんな...