断食すると、身体の中で何が起きる？ ３日間で変わるエネルギー代謝
「食べなかったら、身体は何をエネルギーにして動いているんですか？」 断食をしているゲストから、 そんな質問をいただくことがあります。 食事をしないと、 外から入ってくるエネルギーはなくなります。 でも、人間の身体には、 ...
断食のその後。ずっと、ととのっていなくていい。
断食のことを話すと、よく聞かれることがあります。 「何キロ痩せますか？」 先日、やすらぎの里で一週間の断食をされた石川明さんも、 帰宅後のFacebookにこんなことを書かれていました。 「断食のことを話すと 一番よく訊...
なぜ3日断食？ やすらぎの里が「3日間」を大切にしている理由
「断食は、何日くらいやるんですか？」 初めて来られる方から、よく聞かれる質問です。 やすらぎの里の６泊プラン・断食コースでは、基本的に３日間の断食をおこないます。 「１日じゃ短いんですか？」 「逆に、長くやった方が効果が...
断食中は何を食べる？断食中の食事を写真で紹介
「断食中って、本当に何も食べないの？」 「一週間、ずっと水だけで過ごすの？」 「空腹がつらそうで不安……」 初めて断食を考える方から、よくいただく質問です。 結論からいうと、 やすらぎの里では、 断食中、ずっと何も食べな...
胃が重い・食欲がないときに見直したいこと｜胃腸をいたわる小さな養生
胃腸が疲れているサイン 「最近、なんとなく胃が重い」 「朝になっても、あまりお腹が空いていない」 「食べられるけれど、食べた後が少ししんどい」 はっきり「具合が悪い」 というほどではないけれど、 いつもの自分とは少し違う...
ミネストローネと「ほっとする」ということ
やすらぎの里の大沢です。 先日、家内が、 めまいで倒れてしまい、 念のために入院となりました。 検査の結果、特に問題はなく、 現在は無事に退院して、元気に過ごしています。 家内が倒れた日。 自分では、 それほど動揺してい...
食べているのに、なぜか疲れる人へ
やすらぎの里が食事で大切にしていること こんにちは、 やすらぎの里の大沢です。 今日は食事の整え方について、 お話ししたいと思います。 食事を難しく考えなくていい 「食事」と聞くと、 何を食べたらいいのか、 何をやめたら...
食べ方が、整い方を決める
体と心をやさしく整える食の考え方 甘いものがやめられない。 気づくと食べすぎている。 夜になると、お酒を飲まずにいられない。 「また食べてしまった」 「意志が弱いな」 そんなふうに、 自分を責めていませんか。 やすらぎの...
食べても太れない方へ。胃腸の働きから整える｜やすらぎの里
食べても太れない方は、ただたくさん食べてもだめです やすらぎの里、大沢です。 やすらぎの里には、 健康的に体重を減らしたいという方が多くいらっしゃいます。 でも、ときどき、 「もう少し体重を増やしたい」 「これ以上痩せた...
頭が休まらない人へ｜断食が脳疲労に効く理由
「頭を空っぽにしたい」それが、多くの方が来られる理由です 「とにかく、頭を空っぽにしたかったんです。」 やすらぎの里に来られる方の多くが、 最初にそうおっしゃいます。 仕事のこと、 家族のこと、 体のこと。 考えごとは尽...