春が待ち遠しい大沢です。

２月３日、今日は節分ですね。
明日は立春、季節を分ける節目の日。

さくらの里で咲く寒桜。

鬼は～外、福は～内！

鬼は外にいるような気がしますが、
自分の心が作り上げた怖れ。

コ〇ナもそんな感じがします。

感染したら人に迷惑をかける、
人から嫌な目で見られる。

ウイルスよりも社会の中の
人の目を怖れている人の方が多い。

そんな心をしっかり見つめて、
余計な怖れは手放してみましょう。

自分が何を怖れているのか、
はっきり分かると恐くなくなります。

そのために有効な方法が、
自分の気持ちを書きだすこと。

スマホやPCではなく、
紙にありのままの気持ちを書き出して、
じっくり眺めたら、
ポイっと捨てる。

鬼は～外。

自分の心が作り上げた怖れの正体を見極め、
手放してしまいましょう。

福は～内。

他の誰かの幸せそうな形を追いかけるのではなく、
今すでにある幸せに気づくこと。

明日は立春、
まだ寒いけど少しずつ春に向かっています。

今大変な人にも、かならず春は巡ってきます。
今の自分にできることに集中して乗り切ろう?

気持ちが落ち着かないときは、
手をぶらぶらさせるスワイショウがおすすめ。

今夜はfacebookとYouTube、インスタで、
安眠のヨガもあるのでライブでお会いしましょう。

冬休みをのんびり過ごしている大沢です。

今週は年に一度の長期休暇。

いつもはせっかくの休みだからと予定を詰め込むことが多い。

今年は感染の広がりもあったので、
近くの箱根と伊豆でのんびりすることに。

おじいちゃんとおばあちゃんもだいぶ板についてきた?

いつも行っているところなので、
観光はしないで、ひたすらゆっくり過ごしました。

普段と同じ時間に起きて、
いつものことを少しだけ、ゆっくり、丁寧にやってみた。

早朝のロビーでひとり。

たくさんやるのではなく、少しだけにする。
急いでやるのではなく、ゆっくりおこなう。
ササッと片付けるのではなく、丁寧にやってみる。

いろんな気づきがありました・・・。

いかに自分がたくさんのことをやろうとしていたか。
机の上に積みあげられた本が物語っていました・・・。

いつも先のことを考えて急いでいたか。
人には今ここなんて、言いながら・・・。

仕事のサービスは丁寧にしていても、
自分のことはほとんどササッと片付けていました・・・。

自宅に帰って来てからも続けていたら、
いつもの生活が旅行に行っている感覚です。

いつもの日常が小さな感動に満ちています。

いつもの食事を少しだけ、ゆっくり、丁寧に。
いつものヨガを少しだけ、ゆっくり、丁寧に。

もっと、早くと焦る心を
今ここに落ち着けるために大切なこと。

観光の本質は、外の観光地をめぐることではなく、
自分の中にある光、日常生活の中にある光に気づくこと。

リトリートとは、自分の内面に向かう旅。

自分の身体を丁寧にいたわり、心の声に耳を傾ける時間。

コロナで海外などの遠くへ行くこと、
大人数で集まってワイワイ楽しくやることが難しくなっています。

そんなときこそ、リトリートで「少しだけ、ゆっくり、丁寧に」
食や身体のケアをしてみませんか？

今なら、高原館に空きがあります。

高原館は全室にトイレと洗面が付いていて、
ほとりで静かにリトリートするにはいい環境です。

週末のリトリートで心身を整える。
●やすらぎの里・高原館＞＞