(皆さんで見た美しい朝日・・・)

1月2日から高原館に滞在した皆さんの声です。

おだやか、心地よい。
そんな風に表現していただき、
とても嬉しく感じます。

でも、きっと、それは、
ゲスト皆さんの体が、
おだやかになり、心地よくなり、
だからこの空間がそう感じられるように
なったのだと思います。

体が休息できると、気持ちも休まる。
気持ちが休まると、見えるものへの
感じ方が変わる。

帰ってから家族に優しくなれた。
おだやかな気持ちで仕事へ行けた。

そんな感想をいただくことも多いです。
やすらぎの里、という空間に居なくても、
おだやかな自分や心地良い空間を
感じることが出来ているんだな、
ということを思うと嬉しくなります。

やすらぎの里に滞在して、
心身をたっぷり休ませてあげる。
そうするとどんな場所に居ても
「やすらぎ」を感じられるように
なるのだと思います。

どんな場所、環境に居ても、
「やすらぎ」を感じられる体をつくる。
そんなことが出来たらいいなぁ・・・
と思った年の始まりでした。

くさむら

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「自分のペースで」　60代　女性

色々なプログラムがある中、
自由参加なので、
自分のペースに合わせて参加出来、
良かったです。

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「いいことが沢山ありそう」　40代　女性

食事の管理が行き届いている。
プログラムが色々あった。
普段の生活を振り返るよい機会となりました。
胃が小さくなったせいか、
食べるのがゆっくりになり、
1回30分かけて食べていました。
食べ方や、何を食べるべきなのか、
そして心身のメンテナンスを学び、
日常生活の中でも少しずつ、
実践できるものは続けてみたいと思います。
ありがとうございました。
今年はいいことが沢山ありそうです。

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「心おだやかに過ごせる」　30代　女性

2日目の朝、回復大根だったのが初でした。
断食感が今までより味わえて、
良かった気がします。
スタッフの皆さん、いつもにこやかで、
良くして頂いて本当にありがとうございます。
いつもここに来ると心おだやかに過ごせます。
また、感じたこととしては、
今まで春～夏にしか利用したことがないので、
冬はお腹が空く・・・！！！
ということを感じました。

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「少量の食事でも動ける」　30代　女性

周辺の地図や散歩のコースを
教えて頂けた。
スタッフの皆さんがとても親切。
少量の食事でも、そこそこ動くことが出来る。
体重は減らせない(年齢的に)
と思っていたが、可能。
ゆっくり食べることが大切。
(いつもは早く食べている)

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「おだやかな雰囲気」　50代　女性

施術が常にある。
館内がとてもおだやかな雰囲気に
包まれている。
スタッフがとてもおだやか。
自分に向かい合う、
自分のことだけ考えられる時間が
取れることは素晴らしいなと感じました。
少しは自分を労わってあげようと
思います。

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「次は他の施設も」　50代　女性

リラックスし、体の状態を感じられた。
次は他の施設も体験したいと思っています。
細やかな心くばり、ありがとうございました！

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「新しい『気づき』」　50代　女性

プログラムや先生のお話がとても良いです。
何度聞いても新しく自分の中で「気づき」を
得られます。

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「日常にやすらぎを」　　女性

スタッフの皆様の笑顔が良い。
日常に少しでもやすらぎを取り入れたいと
思いました。

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「身体がとても快適」　40代　女性

スタッフの対応、食事、施設の居心地が良い。
本館、養生館含め4回目の利用でしたが、
毎回、落ち着いた気持ちで過ごせました。
滞在中、身体がとても快適になるので、
少しでも戻って続けられたらと思います。

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「楽しかったです」　30代　女性

岩盤浴などの施設が充実している。
周辺の散策がしやすい。
個室のお風呂がある。
ヨガが無理なく出来て楽しかった。
のんびりと無理なく断食が出来、
楽しかったです。

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「身体の声を沢山聴けた」　50代　女性

自然の中でゆったりできる。
温泉、足湯の気持ち良さ。
手の込んだ美味しいお食事。
スタッフの方々の心遣い。
日常生活の中で、こまめに脳や体の疲労を
抜いて、食事にも落ち着いて向き合えば、
食生活も変わっていくと思いました。
普段は聴けていない身体の声を
沢山聴くことができました。

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「回復食に感動」　30代　女性

清潔感があり、自然が取り入れられていて
過ごしやすかったです。
食に興味を持っていませんでしたが、
食の大切さを知り、断食後の回復食に
感動しました。

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「心地よく過ごせた」　40代　女性

やや古いですが、清潔感があって、
とても心地よく過ごせた。
また、花が置いてあるのもgoodでした＾＾
自分に大切なことは本当は少ない！！
もともと小食ですが、小食でよいと思った。
そして食材に気を使おうと思えました！！

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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(広間から「美味しい～」と聞こえてきて嬉しくなります♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「話す」ということについて考えていました。

自分の頭の中だけでもんもんと考えていること。
それを誰かに話したら、
問題が解決したわけではないけれど、なんだかスッキリした。
そんな体験があります。

これはどういうことなのかな？と考えていました。

自分の考えていること、思ったことを誰かに話す。
口に出して伝えるために自然と頭の中でしっかり考えます。
なんとなく考えるのではなく、しっかり考える。

ぼんやり考えている状態では、
その問題すら実はよく把握できていなかったりします。
誰かに話すことで、問題点がはっきり見えてきて、
問題点がはっきりすることで、解決策もわかってくる。

ぼやぼやして先が見えにくい状態だと不安になりやすいですが、
全体像がくっきり見えてくると安心感も出てくる気がします。

誰かに話す、ということは、
想像以上に心を軽くしてくれる効果があるかもしれないな、と思いました。

たくさんたくさん溜め込んでから、だと、整理しにくいので、
なるべくこまめに話すのがこつかもしれません。

普段聞き役の皆さんも、
たまには、自分の気持ちを話す時間をもっていただけたら
嬉しいなぁと感じます＾＾

高原館の「今！」(裏側も？！)を公開中です～♪
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(なんでしょう、この微妙な距離感・・・)

こんにちは、高原館のくさむらです。

楽しい気分の時は、自然と動きも軽やかになります。
悲しい気分の時は、自然と動きも重たくなります。

でも、気分というのは変えようと思っても、
なかなか変えられるものではないよなぁ・・・
と感じます。

気分をすぐに変えることって難しいですが、
動きならすぐに変えられそうな気がします。

「楽しい動きをすると楽しい気分になる」

ある大学でそんな実験結果が出たそうです。
楽しい気分にするのは大変だけれど、
楽し気な動きをする、なら、それよりハードルは下がりそうです。

フランスの哲学者アランは
「幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ」
と、言っています。

心をコントロールするのは難しくても、
身体の動きや、表情であれば、出来そうな気がしてきます。

楽しい気分ではないけど・・・ルンルン歩いてみる。
笑いたい気分ではないけれど・・・笑顔をつくってみる。

身体の動き、表情に、気持ちが後からついてくる。

そんなことを考えていたら、私が最近体調を崩した原因。
それはもしかしたら冬休み中の歩きすぎではなくて、
ゲストの皆さんと触れ合わなかったための、
スマイル不足だった・・・？なんてことを、思いました。

朝のお散歩でルンルン歩いて、
ゲストの皆さんと笑顔でお話しする。
またそんな毎日が始まり、元気に過ごしています＾＾

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