『 やすらぎ通信 』 第762号 2019.12.17
～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～
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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。
伊豆高原は雨が上がって、
日が差してきました。
最近、かなり空気が乾燥していたので、
この雨で、少し潤いが戻った。
庭の木々のふぅ～っという、
息づかいが聞こえてくるようです。
雨に濡れた椿の葉がきれいな伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】
【１】自分を振り返る時間
【２】やすらぎの里の小冊子
「食養生とリトリート」
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
【１】自分を振り返る時間
先週、やすらぎの里は、
館内のメンテナンスとスタッフの充電のため、
一週間冬休みをいただいていました。
僕は長期の休みはここだけなので、
今年は沖縄に行ってきました。
いつも羽田から飛ぶのですが、
今回は使ったことがない、
関西空港にも行ってみようということで、
大阪も一緒に楽しんできました。
大阪も沖縄も久しぶりに行ったので、
いろんなことが新鮮です。
旅行って、終わりがあるから、
「今、ここ」をしっかり味わおうとしますね。
そうすると、どんな場所でも、
一瞬一瞬が生き生きとしてくる。
旅行が終わって、
伊豆高原に帰って来てからも、
普段の景色が、普段より鮮やかに見える。
景色が変わっているのではなく、
新鮮な気持ちで「今、ここ」を見ているから。
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よく考えてみたら、日常の生活だって、
いつまでも続くわけではないですよね。
人間誰もが、いつかは人生を終える日が来る。
それがいつなのかは、誰もわからない。
東北の震災の後は、普通の生活が、
かけがえのないものだと、
何でもありがたく感じていたな。
ところが、日々の生活に追われていると、
忘れてしまっていますね～。
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日常から離れて、
ゆったりした時間を過ごす。
それは当たり前だと思っている、
日常を鮮やかに蘇らせる、
大切な気づきの時間。
また日曜日からたくさんの人が、
やすらぎを訪れています。
一年の締めくくりの時期に、
自分を振り返る、いい時間を
過ごしてほしいと心から感じます。
■ やすらぎの里のプログラム
【２】やすらぎの里の小冊子
「食養生とリトリート」という、
やすらぎの里の小冊子が出来ました！
やすらぎの里でおこなっている
「断食」や「食養生」の一週間の流れが、
写真で分かるようになっています。
やすらぎの里は「断食道場」として、
取り上げてもらうことが多いの
ですが、実際に来ていただいた方には、
イメージしていた断食道場
とは違って、とても居心地が良かった。
食事も美味しかったので、
今度は食事のコースでも来てみたい。
友達にも紹介したいが、
断食道場というと引かれる、
という声もいただいています。
健康的で美味しい食事が食べられる、
心地よいリトリートの場。
自然の中で心と体を整える、
食養生×リトリートの宿。
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今この時代に求められている場だと感じていますが、
必要な方にもっと知っていただくために、
この小冊子を作りました。
リピーターの方は、やすらぎの里での日々を思い出し、
普段の食事を見直すきっかけにもなると思います。
小冊子ですが「食養生とリトリート」のタイトルで、
Amazonでも販売しています。
■ Amazonでの購入はこちらから
【３】寄せ書きから
やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
今回は12月6日から
高原館に滞在した皆さんの声です。
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日常が忙しくて大変な時、
その環境に居たまま生活習慣を見直すことは、
とても難しいことなのかもしれません。
「今の生活が体に良くないことは、
分かっているんだけど・・・」
忙しかったり、ストレスフルな状況下でさらに、
「食生活をちゃんとしよう！」
「運動を始めよう！」
と意気込んでも、
身体は「これ以上は無理だよ～」と、
なかなか思うように反応してくれません。
ストレスがあることは、心身にとって負担。
身体や心が「危険だ～」と感じているときに、
冷静な判断をするのは難しそうです。
まずはストレスある環境から一度離れてみる。
物理的に距離をとってみる。
安全な場所だな、安心な場所だな、
と身体が認識した時にはじめて、
「食生活や運動、大切だよね・・・」
と、身体もそう感じてくれるのかもしれません。
身体にも心にも、安心で安全な場所。
やすらぎの里はそんな場所でもあるな、
と感じています。
高原館 くさむら
「ホッとする空気」 60代 女性
館内の隅々まで行き届いた清掃や、
スタッフの方々の気持ち良い対応などに
ホッとする空気を感じています。
マイペースでの生活になんのストレスもなく
進行していく時間は素晴らしいです。
すべてに満足しています。
有難うございました。
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「8月にまた来たいと思います」 50代 女性
3泊4日でちょうど食事は良い感じでしたが、
リズムをつかんだ頃に退所なので、
もう少し長いコースにしたかったかな？
と思いました。
普通に食事を摂れることに、
感謝することができるようになりました。
ゆっくり食べることができるようになりました。
食材にもさらに意識を持つようになりました。
(普段使わないものもあったので)
自分の時間を持つことが出来ました。
(色々考えたり、本を読むのに、
もう2日くらいあれば・・・とも思いましたが)
スタッフの皆さん、一緒に宿泊された方々も、
皆さんおだやかで素敵な方ばかりで、
楽しい時間を過ごせました。
8月にまた来たいと思います。
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「本当に贅沢で楽しい時間」 50代 女性
清潔でスタッフの方の隅々まで行き届いた
配慮が最高でした。
ゆっくりとした優しい雰囲気の中で癒され、
どんどんエネルギーが
チャージされて行きました。
ご一緒した皆さんのおかげで、
空腹がそれほど気にならなかったです。
学ぶことも多く、施術もやすらげ、
本当に贅沢で楽しい時間を
過ごすことが出来ました。
スタッフの皆様、参加されたお仲間、
そして参加させてくれた家族に感謝です。
人生を大いに楽しんで,
一息つきたくなったら
また来ますね！
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「心地よい雰囲気」 60代 女性
全体の雰囲気が心地よかった。
皆様の暖かみや施設そのものの
すっきりした感じ。
そしてプログラムと自由時間のバランスが
私にはとても良かったです。
あと、飲み物と食べ物、
全て体にやさしく美味しかったです。
自然の中で普段の自分の生活の疲れの早さを
本来の形に戻していただけた、
良い機会となりました。
朝日を拝むのも本当に久しぶりでした。
また、こちらに伺った日の夜に、
いろいろな予定を考えて時間を調べたりしましたが、
そういう詰め込む自分にハッと気が付いて、
ここへ来た目的を思い返すことが出来ました。
最終的にはセーブしたつもりでしたが、
やはりある程度はいろいろやってしまい、
苦笑いでしたが・・・。
やすらぎの里スタッフ皆様に心よりお礼申し上げます。
ありがとうございました。
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「『帰ってきたい！』と思える広間」 40代 女性
全てにおいて素晴らしかった。
明るく開放的な広間はずっとここにいたい
と思う位お気に入りの、
「帰ってきたい！」と思える場所でした。
食べ物所味をしっかり味わう、
自分をいたわるマインドフルネスの大切さ
(もっと深く知りたいと思った)
早寝早起き、運動をして、
腹八分目に食べることの大切さ。
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「心身ともにリラックス」 30代 女性
心身ともにリラックスできた。
飲み物が充実していたので、
飽きることなく空腹に耐えられた。
足湯が気に入った。家でもやりたい。
ワークやヨガも良かった。
普段の食生活の乱れを感じた。
間食も多く、仕事の帰りが遅く、
夜食べるのが遅くて、急いで寝るので、
次の日に体が重く胃もたれしている・・・
という毎日ですが、
今回参加してみて、朝スッキリ目が覚めることに、
感動しました。
“何を食べるか”ではなくて“どう食べるか”、
を少し意識してみていこうと思いました。
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「心と体を落ちつかせる」 50代 女性
心と体を落ちつかせる事が、
分からなかったのですが、
少しわかった気がします。
常に先々の事ばかりを考える自分
仕事とプライベートの切りかえ、
うまくできるといいな。
■ やすらぎの里の体験談
【４】編集後記
今回の冬休みは、
沖縄の聖地を巡ってきました。
夕暮れ時に行った「斎場御嶽」は、
鳥肌が立つような空気感。
浜比嘉島の「シルミンチュー」では、
地元のおばあが静かに祈りを捧げていて、
今も深い信仰の場なのを実感。
新たな沖縄の魅力を発見しました。
（＾人＾）
■ やすらぎ日記
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