『 やすらぎ通信 』　第777号　2020.4.11

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は今日もいい天気。

今朝は一週間ぶりに早起きして、
朝ヨガのFacebookライブの準備をしました。

朝日を浴びながら太陽礼拝。

朝の澄んだ空気と、
ポーズで上を向いたときに見える青い空が、
とっても気持ちよかったです！

淡い新緑がきれいな伊豆高原から
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】

【１】あえてゆる〜くやってみる

【２】Facebookライブ始めました！

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

【１】 あえてゆる〜くやってみる

今回も、細やかな気配りで人気の
高原館のくさむら先生の記事を紹介します。

こんにちは、高原館のくさむらです。

時代の流れは、
どんどん早くなっています。

そうすると、気持ちもなんだか、焦ったり、
前のめりになってしまったりします。

早く結果を出したい！

という気持ちは、
誰にでもあると思います。

早く痛みを取りたい〜！
早く体重を落としたい〜！

身体に関することも、
ついついそんな気持ちになってしまいます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

でも、身体は、時代の流れとともに、
早く変化するようになったかというと…

残念ながら、そうはなっていないようです。

身体はじっくり、ゆっくり、変化していくもの。
でも、ゆっくりですが、必ず変化していくもの。

どうしても気持ちが先走ってしまい、
早く！早く！と、無理をしてしまう。

極端なことをすると、
確かに結果は早く出ます。

だけど、身体を壊してしまう可能性がありますし、
無理は長く続けられません。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

よく筋トレで身体が変わるのは、
三ヶ月と聞きます。

三ヶ月という期間、
続けられるかどうかが大切になってきます。

無理なことをすると
三ヶ月続けるのはしんどい。

ちょっと余裕があるくらいじゃないと、
継続は難しいよなぁ…、と思います。

わたし自身が無理をしがちな性格なので、
三ヶ月の難しさがよくわかります。

筋肉をつける、体重を減らす、体質を変える。
三ヶ月続けることが必要となれば、
長く感じるかもしれないです。

だからこそ、ちょっと余裕を持つくらいで、
「ゆる〜く」やってみる。

それも必要なことなのかもしれません。

■ やすらぎの里の感染対策について

【２】 Facebookライブ始めました！

こんな時期こそ、
「やすらぎの里に駆け込みたいんだけど、
行けないんです～」っていう人、多いですよね。

そんな人たちに、
やすらぎの里に来れなくても、
心と安らぎを感じてもらえないだろうか。

そんなことをFacebookに投稿したら、
Facebookライブで「朝ヨガ」をやって欲しいです！
そんな声が上がりました。

普段だったら、やらなかったけど、
コロちゃんが背中を押してくれました。

昨日、養生館のはるか先生と撮影の練習をして、
さっそく今朝の７時からスタート！

で、やってみたら、
とっても好評でした！

「やすらぎの里にいた時のことを思い出しました」
「自然の景色と鳥の声が気持ちよかった」
「先生の声に癒された」
「これからも続けて欲しいです」

みんなにやすらぎの里の雰囲気を
ちょっとだけでも感じてもらえたようです。

～Facebookお友達になってください～
大沢の個人ページです(^^)/
ひと言メッセージいただけるとありがたいです。

【３】 寄せ書きから

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、　
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は3月27日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。

「のんびり過ごせました」　30代　女性

随所に細やかな心遣いが感じられた。
スタッフ皆さん感じよかった。
コロナを忘れて心地よく、
のんびり過ごせました。感謝。
回復大根が最高に美味しかったです。
デジタルデトックスしようと思って、
あんまりできなかったけど、
よく眠れました。
ありがとうございました。また来ます。

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「人間らしくなれるなぁ」　50代　女性

静か、自由、自然に囲まれていて、
鳥のさえずり、花の匂い、
人とのふれ合い(くっつきすぎない)が、
あふれていて、
人間らしくなれるなぁと感じる。
やはり、来て良かった。
海外旅行でおいしいものを食べて、
いろいろと観る旅行もいいけれど、
自分を又とりもどしたなぁと思え、
又今日から現実の世界でも頑張れる、
と感じました。

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「次は3泊4日で」　40代　女性

居心地が良かった。
個室の自分の部屋にいるより、
大広間の方が過ごしやすかった。
スタッフ皆さんがやさしかった。
距離感が良かった。
2泊3日でしたが、予想していたよりツラくなくて、
楽しくできた。
次は3泊4日でまた挑戦したいと思いました。
減った体重を維持するために、
自宅に戻ってからも食事改善や散歩をして、
元に戻らないようにしたい。

■ やすらぎの里の体験談

【４】 編集後記

「朝ヨガ」のFacebookライブ、みなさんに喜んでもらえたみたいです。

参加してくれたみんな、
ありがとう～！

みんなにやすらぎの里の雰囲気を
ちょっとだけでも感じてもらえたようです。

今、自分ができること。

こんな状況が長く続いても、
やすらぎの里がみんなの力になれること。

新しいトライを始めたことで、
少しヒントがもらえました。

本館のテラスも高原館のテラスも気持ちいいし、
井原先生のキレッキレの気功体操も楽しいね。

やっぱり、考えてばかりいないで、
とりあえず行動することだね。
d(⌒ー⌒)

～Instagramもやってます(^^)/～
やすらぎの里　大沢　yasuraginosato.osawa