『 やすらぎ通信 』　第750号　2019.9.3

～ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は快晴！
真っ青な海の向こうに、
伊豆七島がきれいに見えています。

今年の夏はスッキリ晴れた日が、
あまりなかったので、
とっても気持ちいい。

湿度も少なくサラッとしているので、
ロビーは窓を開け放って、
自然の風でちょうどいい感じです。

キバナコスモスが満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】食べる瞑想

【２】もはや断食はおまけ
～13連勤の最終日に断食道場を振り返る～

【３】やすらぎの体験談

【４】編集後記

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【１】食べる瞑想
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養生館のイケメン館長「はるか先生」

春に小針先生の後を引き継いでから、
自分らしい形でプログラムを深めています。

今回は、養生館のはるか先生のブログから、
「食べる瞑想」を紹介します。

食べる瞑想は、
養生館の大切なプログラム。

することは、いたってシンプル。

五感をフル動員して食べ物をいただく。
それだけです。

それも断食中、静かな空間で、
姿勢を正し、呼吸を整えてから。

忙しい現代社会では、
あまりない体験になります。

シェアリングの時間では、
みなさんで感じたことを共有します。

「こんなに味がしたのは初めてだ」
「今まで何を食べていたんだろう」
「こんなにレーズン一粒がおいしいなんて初めて」

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生まれてから何十年と
繰り返してきた食べる行為。

慣れてしまって
気にも留めないかもしれません。

ですが、そこに生まれて
初めての発見がたくさんでてきます。

食べる事を改めることは、
「あぁ、生きている」と
原点に帰る体験になると感じています。

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「忘れないように、冷蔵庫に
食べる瞑想のポストカードを貼っておきます。」
今週はそんなゲストもいらっしゃいました。

色々な情報があふれる食。

分からなくなってしまったときは、
断食、食べる瞑想を通して
原点に今一度立ち返る。

あらためて大事な体験だと感じています。

■ 養生館について

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【２】もはや断食はおまけ
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養生館の館長の深澤です。

養生館リピーターの方が
ブログに感想を載せて下さいました。

「もはや断食はおまけ」　～13連勤の最終日に断食道場を振り返る～

「断食はもはやおまけ」
このタイトルにしびれました。

やすらぎの里は断食施設ですが、
断食以外にもここに来ることで
得られるものが沢山あります。

それを滞在中の体験をもとに
まとめてくれています。

また、養生館がどんな場所なのか、
食事の写真付きで、
分かりやすく紹介して下さっています。

ゲストの方から、
学ばせていただくことが、
毎週盛りだくさんです。

■ 養生館の滞在プラン

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は８月２１日から
養生館に滞在した皆さんの声です。

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瞑想は色んな種類がありますが、
養生館では生活そのものが瞑想になるよう、
丁寧に心を込めて様々なことを行います。

派手な事、特殊なことはできなくていい。

日々の小さな幸せを
１００％味わって暮らせたらな。
そんなことを思った週でした。

深澤

「食事を根本的に見直す」　３０代　女性

食事を根本的に見直すことが目的で、
今回の五日間の滞在で達成できたように思う。
(養生館のすべてのお食事が
本当においしくてありがたいと思えた)

食だけでなく、マインドフルネスの講義は
自宅に帰ってからも実践できることばかりで
本当にやって良かったと思いました。

養生館のスタッフの皆様、
本当にありがとうございました！！

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「人に紹介しまくり」　４０代　女性

やっぱりここはサイコー！！
体がここでの気持ち良さを記憶している。
人に紹介しまくりです。

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「屋上のおふろ」　５０代　男性

食べ過ぎていた。
食べなきゃは強迫観念だった。

一口一口を味わって大切に感謝して食べたい。

屋上のおふろは最高に気分が良い

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「シンプル」　５０代　女性

大事なことはシンプルなんだなと思いました。
ありがとうございました。

深澤先生、スタッフのみなさん、海ちゃん、そらくん。
ゲストのみなさん、全てに感謝いたします。

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「深く知った」　４０代　女性

今まで興味があった断食や、食、心の持ち方、
ヨガ、マインドフルネスなどを深く知ったり、
体験できてよかったです。

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「まずは半年」　５０代　女性

忙殺されていた日常を
丁寧に暮らそうと思いました。

次は春休みに来ようと、
まずは半年やってみます。

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「何もしなくて良い時間」　４０代　女性

何もしなくて良い時間の大切さ、
食べないことの意味、
その他いろいろ上げきれません。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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2日前から柴犬の「海」が夏バテ。

ご飯が食べられなくなって、
散歩も嫌がり、だるそうに寝てばかり。

病気かなって心配したけど、
大好物のヨーグルトを食べたら、
元気復活！

今朝はみんなと「池の里山」散歩に出かけたら、
イノシシ除けの空砲の音にビックリ。

海は大きな音が苦手なので、
そのまま歩かなくなって、
池の里山コースを一周、
海を抱っこしたまま散歩・・・。

夏バテが治ったと思ったら、
今度は空砲でやられて、
玄関のベンチの下でふてくされてます。
（＾＾；）

大沢

■ やすらぎ日記