心と体を整える

心身を整える３つの方法

投稿日時：2025年01月10日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎ日記, 大沢のやすらぎブログ

今すぐ始められる！心身を整える３つの方法忙しい日々を過ごす中で、心も体も疲れ切っていると感じることはありませんか？そんな時こそ、少し立ち止まり、「整える」ことを意識してみましょう。食事や心の余白、生活リズム

投稿日時：2025年01月07日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎの里の話題, やすらぎ日記, 断食の話題

仕事始めは清々しい気持ちで、スタート出来ているでしょうか。年末年始に食べ過ぎ、飲み過ぎで、体がだるく重い体という方もいそうですね。それは内臓が疲れているサインです。そんな方におすすめなのが、自宅でおこなうプチ

投稿日時：2024年12月22日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：お知らせ, やすらぎの里の話題, やすらぎ日記

やすらぎの里で深い”ゆるみ”を体感する～ゆるみのリトリート～ ●日程・2025年２月８日（土）１泊２日　キャンセル待ち・2025年４月１９日（土）１泊２日　受付中・2025年６月１４日（土）１泊２日　受付中 ●開

投稿日時：2024年08月06日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：お知らせ, やすらぎ日記, 大沢のやすらぎブログ

毎週木曜日２１時３０分から３０分間、「安眠のヨガ」をYouTubeでライブ配信しています。ヨガもやった方がいいのはわかるけど、なかなか続かないんだよなという方。大沢と一緒にライブでやりましょう！夜のリラックスが

投稿日時：2024年07月16日 | 投稿者：やすらぎの里 | カテゴリ：やすらぎの食事, やすらぎ日記, 大沢のやすらぎブログ

心と体を整える食事スタイル忙しい毎日の中で、毎日の献立を考えるのは大変ですよね。栄養バランスも考えなければいけないし、時間がないとつい出来合いのものや外食に頼ってしまいがちです。そんな時に役立つのが、