断食で幸せになるって本当？脳のリセットが生む深い安心感の秘密
断食をすると本当に幸せ感が増すの？→胃腸と一緒に「脳」が深く休まることで、過剰な不安や心配が消えて心が整うからです 「断食（ファスティング）」と聞くと、多くの方は 「体重が減って痩せそう」 「デトックスや便秘解消に良さそ...
70代、80代でも大丈夫？シニアの断食リトリートについて正直にお伝えします。
やすらぎの里には、何度でも戻ってくるシニアの方がいます 「私の年齢では、もう難しいかもしれない」 そう感じて、来るのをためらっていませんか。 その心配は、必要ないかもしれません。 やすらぎの里には、どんな方が来ているのか...
ボーンブロスの効果と作り方｜腸・肌・関節に効くスープ
実はお肉も好きな大沢です。(^m^ ) 鶏や豚、牛の骨からじっくり取った濃厚なスープを「ボーンブロス」といいます。香味野菜と一緒に煮ると、濃厚なのにさっぱりとした味わいになり、そのまま飲んでも十分おいしい。 数年前にニュ...
断食×リトリート
夏が大好きな大沢です。 僕がやすらぎの里を始めたのは、 今から２６年前。 まだ、断食が一般的なものではなく、 断食やヨガをやっているというと、 宗教ですか？ と怪しい目で見られる時代でした。 それまで断食の施設は、 お寺...
体操は「筋肉を伸ばす」ではなかった
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が、 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは、こはりです。 「養生館では筋肉を鍛えることに あまり言及されませんでしたが、 どうしてですか？...
自力が尽き果てたとき、祈りが生まれた
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「なぜ生きるのか」を知りたくて、この仕事を選んだ 生まれたときから 不況しか知らない世代のせいか、 あるいは...
いかに老い、いかに死ぬか――元気なうちに考えておきたいこと
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・ 小針先生が、以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 死亡率は、全員100％ こんにちは、こはりです。 ある俳優の急死のニュースを見ました。 まだ若く、惜しま...
「治る」という幻想を手放したとき、病気と共に生きられる
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 「健康でなければならない」という強迫観念 書店に行けば、健康関連の書籍や 雑誌の多さに目を見張ります。 それ...
【山の行より里の行】自然治癒力を高めるやすらぎの考え方と感謝の習慣
「毎日こんなに頑張っているのに、なかなか心休まる時がない……」 「からだの不調をなんとか自分の力で治さなきゃと、いつも気を張っている……」 そんなふうに、無意識のうちに肩に力が入り、一生懸命に毎日を戦っていませんか？真面...
病気でも「今」を生きていい――症状と闘わない生き方
※この記事は、やすらぎの里の 元養生館館長・小針先生が以前書かれた文章を、 現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは、こはりです。 「病気になると 『病んでいるのが体である』ということを忘れ、 その体の持ち主であ...