やすらぎの考え方
間欠ファスティング（16時間断食）
クリックできる目次1 間欠ファスティング（16時間断食）1.1 16時間断食とは1.2 16時間断食のメカニズム1.3 16時間断食の効果2 16時間断食のやり方2.1 １６時間断食のデメリット2.2 １６時間断食はやら...
断食と養生食
おかゆパン
リピーターの方に大人気！ 素材の命を使い切る 「おかゆパン」の作り方を紹介します。 ＜材料＞(鉄板1枚分) 昆布 5cm角1枚(出汁を取った時の物) 人参 250g 大根 100g おかゆ 850g（水気を切った状態のも...
やすらぎの日常
やすらぎの里の断食って他と何が違うの？
「断食」という言葉は、 良くも悪くもインパクトがあります。 やすらぎの里の「心身リセット断食」を体験すると、 「断食ってこんなに気持ちいいものなんだ！」 とわかっていただけます。 でも、 断食を体験したことのない人に、 ...
断食と養生食
痩せるだけじゃない断食の効果知っていますか？
クリックできる目次1 断食で得られる効果1.1 内臓の休息1.2 老廃物の排泄や血液の浄化1.3 脂肪を燃焼しやすいカラダに改善1.4 食生活の見直しができる1.5 精神的なリフレッシュができる1.6 普段摂りすぎのカロ...
やすらぎの考え方
断食後にリバウンドしない方法
「体重を減らしたい！」 そう思って断食に興味を持った方は、 少なくないと思います。 「断食で痩せますか？」 という質問をよく受けますが、 答えは「YES」です。 断食は世の中にあふれるダイエット法の中でも、 「素早く、確...
断食と養生食
混ぜるだけ。やすらぎの里の塩麹ドレッシング
クリックできる目次1 ゲストに大好評の「塩麹ドレッシング」2 塩麹ドレッシングのレシピ2.1 材料（4〜5人分）2.2 作り方3 自家製塩麹の作り方3.1 材料3.2 作り方4 やすらぎの里での使い方 ゲストに大好評の「...
ご案内
精神科医・樺沢先生の動画で紹介されました
やすらぎの里で定期的に心身のメンテナンスをされる、 精神科医でベストセラー作家の樺沢紫苑先生の動画「断食のスゴい効果１０選」で、 やすらぎの里での断食の効果を取り上げられました。 樺沢先生の動画は、 科学的な根拠のあるこ...
断食と養生食
混ぜるだけ。やすらぎの里の塩麹ドレッシング
クリックできる目次1 ゲストに大好評の「塩麹ドレッシング」2 塩麹ドレッシングのレシピ2.1 材料（4〜5人分）2.2 作り方3 自家製塩麹の作り方3.1 材料3.2 作り方4 やすらぎの里での使い方 ゲストに大好評の「...
やすらぎの日常
腸から脳をリセットできる断食
クリックできる目次1 心身リセット断食1.1 心身リセット断食とは何か？1.2 心身リセット断食の効果とメカニズムの解説1.3 心身リセット断食のやり方1.4 心身リセット断食中の飲み物1.5 断食を効果的におこなうため...
やすらぎの日常
断食で野生の力が目覚める
断食という言葉を聞くと、 「お腹が空き過ぎて力が出なさそう・・・」 「フラフラになってすごく辛そう・・・」 そうイメージしませんか？ そんなイメージをもって、 はじめてやすらぎの里へ来るゲストは、 最終日ご自分の状態にと...