断食が体の回復を支える可能性──科学研究が示す、新しい視点
科学が示す断食の新しい可能性 断食をすると、体の中で何が起きているのか。その問いに、科学がひとつの答えを示し始めています。 断食と免疫に関する研究が示していること 以前、リピーターのゲストの方から、興味深い研究を教えてい...
【夏のアイス依存症に注意】冷たい甘いものがやめられない理由と対策
暑い日が続くと、どうしても冷たいアイスが食べたくなりますよね。 「たまに食べるくらいならいいけれど、毎日2〜3個も食べてしまう」「アイスを食べないと落ち着かなくて、やめられない……」 そんなふうに、ついつい食べすぎてしま...
「酵素ファスティング」
先週から始まった、 高原館の食べる断食の「酵素ファスティングコース」 初回は4名の方が、トライしました。 断食には興味があるが、 まったく食べないのは自信がない。 今回は運動もしっかりしたかったから、 少し食べられるコー...
苦味を抑えて甘みを引き出す。「ピーマンのじゃこ炒め」
こんにちは、やすらぎの里です。 伊豆高原の爽やかな空気の中で、 訪れるゲストの皆様が心身を休め、 本来の健やかさを取り戻すお手伝いをしています。 私たちが日々の食事で大切にしているのは、 食材が持つ本来の生命力を活かし、...
ペットボトル症候群に注意！喉の渇きと隠れた糖質の罠
汗ばむ季節や運動の後など、 喉がカラカラに渇いたときに飲む 冷たいジュースやスポーツドリンクは、 とても美味しく感じられるものです。 喉の渇きを潤すために、 何気なくペットボトルの飲み物を 手にする機会は多いと思います。...
甘いものがやめられない本当の理由
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 甘いものが好きでなくても、知らず知らず摂りすぎている こんにちは、こはりです。 「甘いものはそんなに食べてい...
断食は「感謝の行動」である――治さない治し方のすすめ
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・小針先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 ケガや病気、慢性的な不調に――改めて断食をすすめたい ケガや病気、あるいは普段の生活の中で感じる ちょっとし...
体潤うルビー色。優しい赤しそジュースのレシピ
季節の変わり目や 冷たい空気を感じるようになると、 なんとなく 「体が冷えやすい」 「胃腸が弱って疲れが取れにくい」 と感じることはありませんか？ 私たちの体は 気候の変動やストレスを受けると、 巡りが滞りやすくなり、 ...
「断食体験記」
カシハラ＠姐御さんが、断食の体験記を、 ブログにアップしてくれました。 やっぱり、 実際に体験している人の生の声が、 一番説得力ありますね。 食事が徐々に増えていくときの よろこびの声がリアルです。 断食したからこそ分か...
「お正月太りのあなたへ」
今日から仕事始め （ うらやまし～） という方も多かったと思います。 お正月は、どこ行っても混んでるし、 家でごろごろしているのが一番。 ＼(~o~)／ 温かいコタツに入って、 ビデオ見て、のんびり過ごしました。(^o^...