断食と養生食
「キャロブケーキ」
今夜のやすらぎの里のデザートは、キャロブケーキ。 キャロブとはキャロブ豆（日本名をいなご豆というそうです）のことで、 その豆を粉末にして使います。 色も香りも味もココアのような風味があり、 自然食のデザートではよく使われ...
断食と養生食
「半日断食・解毒プログラム」
先日から、紹介している半日断食ですが、 今日は具体的なメニューやポイント教えますね。 前日 夕食：あっさりした和食 「ポイント」 油っぽいものは避け、あっさりした和食にする。 ここで食べ過ぎると、半日だけの短い断食なので...
断食と養生食
「半日断食でらくらく解毒」
断食にすばらしい解毒効果があるということがわかったところで、 いざ実践となると抵抗のある方も多いと思います。 仕事が忙しかったり、主婦の方は家族の食事を 作らなければいけなかったりすると難しく思えてしまうのは当然です。 ...
断食と養生食
「断食で腸内を大掃除！」
先日に引続き、「自然と健康」に掲載された記事から、 今日は「断食で腸内を大掃除！」を紹介します。 私たちにとって食事は、命の糧という本来の目的とは別に、楽しみやコミニケーションの手段、さらにストレス解消であったりもします...
断食と養生食
断食のデトックス効果と解毒のしくみ
クリックできる目次1 断食の解毒効果——脂肪が減ると、体が軽くなる1.1 肝臓が「フォアグラ」状態になるメカニズム1.2 知らないうちに体に入っている、食品添加物という存在2 肝臓の脂肪が、老廃物の「居場所」になることが...
断食と養生食
「断食＝リセット」
断食の効果をひとことで言えばなんですか？ ん～、なかなかひとことでは難しいけど、 あえていうなら、それは「リセット」です。 ・飲みすぎ、食べすぎで疲れた内臓の働きをリセット ・溜め込みすぎた脂肪や、毒素をリセット ・スト...
断食と養生食
「断食は生理不順にも効果あり」
昨日は、断食で生殖能力が高まるという例で、 不妊に効果があるという話をしました。 実は、一番効果を実感するのは、生理不順の改善です。 若い女の子が無理なダイエットをして、 体重が減ったけど生理が止まってしまった。 しばら...
断食と養生食
「断食は生殖能力を高める」
先日、不妊で困っている方に子供ができた話を掲載しましたが、 実は、今年は他に２名の方からおめでたのご連絡をいただいています。 なんで、断食で子供ができるの？ って不思議に思いますよね。 先進国ではどこも生殖能力の衰えが問...
断食と養生食
「生姜湯」
やすらぎの里で断食をしたことがある人ならお世話になったあれです。 粉末の甘みのある飲み物で、風引いたときなんかに飲んだことがある人も 多いんじゃないでしょうか。 粗製糖に生姜とくずが入っていて、お湯で溶いて飲むんです。 ...
断食と養生食
ファスティングで黒い便が出るのはなぜ？宿便の正体と「出ない」時の考え方
伊豆高原の森は今日も心地よい風が吹いています。 深呼吸をすると、土や草の香りがして、体の中まで洗われるような気がします。 さて、断食（ファスティング）に取り組んでいる方から、よくこんな質問や驚きの声をいただきます。 「先...