寒暖差に負けないカラダ
クリックできる目次1 「寒暖差に負けないカラダを作る」1.1 「寒暖差疲労」1.2 「温冷浴」1.3 「首をゆるめる」1.4 「睡眠」1.5 「環境を変えて整える」 「寒暖差に負けないカラダを作る」 3月31日（日）の東...
高原館ゲストのみなさんの声・3月14日～
3月14日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、先週のある朝の日の出です。 日に日に、日の出の時刻が早まり、その位置も東へ移動中です。 3月14日から高原館に滞在した皆さんの声です。 高原館スタッフ 近藤 「やす...
風太の成長日記
やんちゃ盛りのトイプーの風太。 最近、ようやく「待て！」が、 出来るようになりました。 まだ１歳なので、 ３秒が限界なのですが、、、。 今は一碧湖の散歩とトレイルウォークは、 風太が散歩を先導しています。 あと３年くらい...
美味しいお料理！
やすらぎの里ではお帰りの前、 アンケートにご協力いただいています。 みなさんのご感想には、 様々な気づきがつまっています。 そんなみなさんの気づきをシェアしながら、 スタッフ目線で解説するコーナー。 今回紹介するご感想は...
養生館ゲストの皆さんの声・３月１８日～
「何かが変わる」 50代 女性 時間を全部自分のために使える 贅沢を求めてきました。 将来を思い悩んだり どうやっても変えられないことを嘆くより、 今日食べるものに集中することから 何かが変わる、と感じることができました...
だるいときは「温める、ほぐす、動く」が効く理由
※この記事は、やすらぎの里の元養生館館長・深澤先生が 以前書かれた文章を、現在のサイト用に再編集したものです。 こんにちは、養生館の深澤です。 体がだるい、重い、なんとなく本調子じゃない—— そんな日、ありますよね。 今...
海ちゃんのつぶやき
お父さんの愛情はうしいけど、 鼻息が・・・。
花粉症は飲酒でひどくなる？
クリックできる目次1 花粉症と飲酒の関係1.1 １、花粉症と飲酒の関係1.2 ２、花粉症を悪化させないために1.3 ３、まとめ 花粉症と飲酒の関係 ストレス解消のために、 つい飲みすぎてしまう…。 そんなあなたも、 花粉...
養生館ゲストの皆さんの声・３月１１日～
３月１１日から養生館に滞在した皆さんの声 ゲストの方によって過ごし方はそれぞれです。 ひたすら歩く。 ひたすら寝る。 温泉三昧。 まさに体の声を聞く１週間です。 深澤 「温泉三昧」 40代 男性 とても楽しく充実した時間...
活力がない時はどうすればいい？
こんにちは、養生館の深澤です。 ゲストの方から次のような質問を頂く事があります。 「活力がない時はどうすればいい？」 結論から言うと、対策は主に４つです。 １．睡眠 ２．運動 ３．食事 ４．瞑想 今日は瞑想の切り口から書...