簡単温活。人参と生姜の手作りスムージー
夏の暑い日が続くと、 つい冷たいアイスクリームや 冷たい缶コーヒーなどを求めてしまい、 気がつくと摂りすぎてしまっている ということはありませんか？ 冷たいものや白砂糖がたっぷり入った 甘いスイーツは、 一時的に喉や心を...
一汁一菜でいい
心と体を整える食事スタイル 忙しい毎日の中で、 毎日の献立を考えるのは 大変ですよね。 栄養バランスも 考えなければいけないし、 時間がないと つい出来合いのものや 外食に頼ってしまいがちです。 そんな時に役立つのが、 ...
夏こそ具たくさん味噌汁
夏こそ具たくさん味噌汁 暑い日が続いていますね。 こんな季節だからこそ、 体調管理がとても大事です。 今日は、夏バテや熱中症の予防、 さらに腸内環境を整えるためにピッタリな 「具たくさん味噌汁」についてお話しします。 「...
高原館ゲストのみなさんの声・7月4日～
7月4日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、朝ウォーキングで撮影しました。小雨が舞う天候でしたが、雨雲の合間から、チョッとだけ伊豆大島が見えました。 7月4日から高原館に滞在した皆さんの声です。 高原館スタッフ...
海ちゃんのつぶやき
涼しい部屋でお昼寝するのが、 何よりの幸せね。
高原館ゲストのみなさんの声・6月27日～
6月27日から高原館に滞在した皆さんの声 掲載の写真は、日曜日の朝ウォーキングで撮影しました。 雲の上に伊豆大島と利島が浮かんで見えました。 伊豆高原は、梅雨明けしたかのように、朝から暑い日が続いていますが、最高は33℃...
リセットの旅
リセットについて 体も心もなんだか重たい…どうすればいいの？ 食べちゃダメだってわかっているのに、 なぜか反対に食べ過ぎてしまう。 ネガティブに考えても良いことないって わかっているのに悪い方へ考えてしまう。 そんなこと...
高原館ゲストのみなさんの声・6月20日～
掲載の写真は、今朝のウォーキングで撮影しました。出勤時には見えていた伊豆大島は、あいにく雲に覆われていました。 でも、先週末は激しい雨でウォーキングは中止でしたので、この景色を拝見できたことに大感謝ですね。 梅雨の時期で...
健幸脳リトリート
～脳疲労を解消する・健幸脳リトリート～ ●日程 2024年７月６日（土）〜７日（日） 受付中！ ●開催場所 やすらぎの里・本館 講座の内容 今回のリトリートの講座のテーマは、 「ハッピー脳スイッチの入れ方」 心とカラダ...
食欲を我慢できないのはなぜ？意志に頼らない優しい整え方
「どうしても甘いものがやめられない」 「ダイエット中なのに、 食べたい衝動に負けてしまう…」 そんなとき、自分の意志の弱さを責めたり、 落ち込んだりした経験はありませんか？ これまで健康や美容のために 一生懸命がんばって...